כאשר יש לך כאב גרון, הדבר האחרון שאתה בטח רוצה לחשוב עליו הוא לבלוע משהו. אבל נוזלים חמים כמו מרקים יכולים להרגיע ויכולים להקל על הסימפטומים שלך במהירות רבה יותר. הטריק הוא להיות אסטרטגי לגבי מה שאתה לוגם.
ד"ר סוניה צ'וולה, רופאה, רופאה מתמחה במרילנד, מספרת ל- LIVESTRONG.com. "גרון כאב יכול לנבוע מסיבות זיהומיות או לא זיהומיות. "וירוסים שמכוונים לדרכי הנשימה הם הגורם הזיהומי השכיח ביותר לכאבי גרון. הגורם הבא השכיח ביותר לכאבי גרון הוא זיהומים חיידקיים, כמו גרון דלקת. אבל זה לא הגורם השכיח ביותר לכאבי גרון באופן כללי. גורמים זיהומיים לדלקת גרון הם אלרגיות, דלקת בסינוסים, ריפלוקס חומציות או חשיפה לעשן טבק."
כיצד לבחור את המרק הטוב ביותר עבור גרון כואב
לא משנה מה גורם לכאבי הגרון שלך, אתה רוצה הקלה ומהר . "מרק חם הוא תרופה טובה לכאבי גרון, " אומרת צ'וולה. "זה לא רק מרגיע את הגרון הכואב, אלא גם מספק הידרציה, וזה חשוב במהלך מחלה." עם זאת, בחירת הסוג הנכון היא מרק.
"הימנע ממרקים שהם מלוחים, מתובלים או בעלי מרכיבים בעלי מרקם מחוספס", היא מציינת. "היזהר ממרק משומר, שאפשר להעמיס עליו מלח ויכול להתייבש. כל דבר חריף יכול להיות מעצבן מאוד, ומרק עם מרקמים מחוספסים, כמו ירקות מבושלים, יפגע בגרון שכבר מגורה." מרקים על בסיס עגבניות הם חומציים וגם עשויים לגרות את גרונכם.
במקום זאת, חפשו מרקים ומרקים ארוזים דלי נתרן, במיוחד טעים עדינים עם חומרים רכים, כמו עוף וירקות מבושלים היטב. הדיאטנית הרשומה סידני גרין, ר.ד., ממליצה על "מרקים המכילים שום, בצל, ג'ינג'ר וכורכום, מכיוון שיש להם יתרונות אנטי-דלקתיים." אתה יכול להוסיף כל אחד מאלה, בתוספת מרכיבים פשוטים אחרים כמו אורז אינסטנט או ירקות קפואים, למרוח ארוז כדי להכין לעצמך מרק מרגיע שיכול להקנות לך מעט חומרים מזינים ללא מאמץ רב.
אוכלים אחרים לגרון כואב
אם אתה לא במצב רוח של מרק, יש אפשרויות טובות אחרות. "אוכלים קפואים כמו קרח ואבקות קרח יכולים לעזור להרדים את הגרון תוך מתן הידרציה, " אומרת צ'ולה. "ותה צמחי מרפא עם דבש הוא הטיפול המושלם. דבש עוזר לציפוי הקרום הרירי בחלק האחורי של הגרון, מה שיכול לספק הקלה." בנוסף, תה צמחים בדרך כלל אינו מכיל קפאין, מה שיכול להתייבש אותך, היא מוסיפה. "שמירה על לחות חשובה מאוד מכיוון שהיא תאפשר לגופך להתאושש הרבה יותר מהר."
טיפ
במקרים נדירים, כאב גרון עשוי להיות הסימן למצב רפואי חמור. אם התסמינים נמשכים יותר מכמה ימים, פנה לרופא המטפל.
