לאחר התקף לב, אתה עלול לדאוג שהרגלי הקפה שלך עלולים לסכן את בריאות הלב שלך. אבל לפני שאתה זורק את שעועית הג'אווה האהובה עליך, בדוק את העובדות האלו על קפה והקרקר שלך.
לאחר התקף לב
במהלך ההתאוששות שלך תקבל מידע רב מהצוות הרפואי שלך, עם משפחה וחברים בעלי משמעות טובה שגם הם עשויים לצלצל. זה יכול להיות הרבה מאוד לעבד, במיוחד בהתחשב באירוע המשנה את החיים שהרגע היה לך דרך. השתמש באפליקציה לכתיבת פתקים בטלפון שלך או שמור איתך פנקס קטן כדי שתוכל לרשום את העצות והשאלות או החששות בבואם.
על ידי רישום הערות, אתה תהיה במצב הנכון לדון בחששות כשאתה נפגש עם הרופא שלך. זה יעזור לך ולצוות הרפואי שלך לזהות את כל השינויים הפוטנציאליים שאתה יכול לבצע כדי לעזור לך להרגיש הכי טוב שלך.
מדוע קפה עשוי להועיל ללב שלך
כן, קפה מכיל קפאין, מעורר מערכת עצבים מרכזית. אבל זה לא בהכרח עושה את זה מחוץ לתחום. קפה הוא מקור נהדר לנוגדי חמצון, חומרים המגנים על תאים בריאים מפני נזק העלול להוביל למחלות לב, כך על פי איגוד הלב האמריקני (AHA).
על פי סקירה במאי 2018 בכתב העת לכימיה חקלאית ומזון , שותי קפה רגילים - אלו הצורכים שלוש עד חמש כוסות ביום - הם בעלי סיכון נמוך ב -15 אחוזים למחלות לב וכלי דם (CVD) לעומת אנשים שאינם שותים קפה. מה שכן, שותי קפה רגילים שחוו אירוע של CVD אינם בעלי סיכון מוגבר לאפייה חוזרת או למוות.
שיקולי קפה אחרים
בדו"ח Journal of Agricultural Chemistry Chemical Chemistry נמסר כי אנשים עם לחץ דם בלתי מבוקר, המהווה גורם סיכון להתקף לב ושבץ מוחי, אינם צריכים לצרוך מינון גדול של קפה. עבורם, העלייה הזמנית אך הדרמטית בלחץ הדם הנגרמת על ידי קפאין עלולה להיות לא בטוחה.
איך אתה לוקח גם את הקפה שלך, אומר ה- AHA. מכיוון ששמירה על משקל תקין היא חלק מכל תכנית לבריאות לב, אתם רוצים להימנע מנטילת עודף קלוריות (וריקות) בצורה של סוכר ושמנת. זכור כי כל עלייה במשקל מכמות רבה מדי של קלוריות יכולה להשפיע לרעה על בריאות הלב.
כמו כן, שיטת חליטת הקפה שלך עשויה להשפיע על הכולסטרול שלך. על פי נתוני ה- AHA, קפה לא מסונן, כמו הסוג המיוצר במכבשול צרפתי, עשוי לא להיות בריא כמו קפה שנרקם באמצעות פילטרים נייר. הסיבה היא שמסננים מסירים את הקפסטול, תרכובת הידועה כמגדילה ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (הידוע גם בשם LDL), סוג רע של כולסטרול.
האם אוכל לשתות קפה לאחר התקף לב?
בשורה התחתונה: תקשרו עם הצוות הרפואי והקשיבו לגופכם. אם משהו מרגיש שונה כשאתה שותה קפה או להפך, כשאתה נמנע מקפה, שימי לב לאותות האלה.
מדענים לא יודעים בדיוק כמה קפאין הוא יותר מדי מכיוון שפשוט אין מספיק מחקר על השפעות הקפאין מעבר ל 600 מיליגרם ביום, אבל זה עדיין שווה שישה כוסות. על פי ה- FDA, 400 מיליגרם קפאין ביום, או בערך ארבע עד חמש כוסות, נחשב לכמות בטוחה עבור רוב המבוגרים הבריאים.
דוח באוקטובר 2017 בנושא טוקסיקולוגיה ופרמקולוגיה רגולטורית מפרט את מה שאנחנו יודעים: עם צריכת מתונה, כל תופעות לב וכלי דם הן בדרך כלל קלות וזמניות, ללא השפעות שליליות מתמשכות וללא קשר למחלות לב וכלי דם, הפרעות בקצב הלב או אי ספיקת לב. עם זאת, פעל תמיד לפי העצות של צוות הלב שלך מכיוון שנסיבות הבריאות שלך ייחודיות לך.
