נשים רבות שעברו הזרעה תוך רחמית, או IUI, תוהות האם פעילות גופנית לאחר ההליך עלולה להשפיע על יכולתן להרות. התשובה אינה ברורה.
אמנם אין שום הוכחות מוחלטות לכך שפעילות גופנית תפריע להתעברות, אך אנשי רפואה רבים מעדיפים לטעות בצד הזהירות וממליצים על ביצוע אימונים בעלי השפעה גבוהה או מאומצת למשך מספר ימים לאחר ההליך.
עם זאת, רופאים אחרים רואים מעט סיכון בפעילות גופנית לאחר IUI. בהתחשב במגוון הדעות בנושא, חיוני שתדונו עם הרופא שלך על שגרת אימון בטוחה לפני שתתאמן לאחר IUI.
טיפ
הדבר הטוב ביותר לעשות אם אתה תוהה אם אתה יכול להתעמל לאחר הזרעה תוך רחמית הוא לשאול את הרופא שלך.
שפר את סיכויי ההתעברות שלך
IUI הוא הליך פוריות בו מזריקים זרע ישירות לרחם דרך צנתר. מטרת הליך זה היא להגביר את הסיכוי להתעברות על ידי קיצור המרחק שעליו הזרע לנוע כדי להפרות את הביצה הממתינה. ניתן להשתמש ב- IUI אם אתה ובן זוגך לא הצלחת להרות לאחר שנה של ניסיון, אם לבן זוגך יש ספירת זרע נמוכה או תנועתיות זרע לקויה, או אם אתה משתמש בזרע תורם בכדי להיכנס להריון.
תרגיל לאחר IUI
על פי האיגוד הלאומי לפוריות, רצוי להימנע מפעילות גופנית נמרצת לאחר IUI מכיוון שפעילות גופנית יכולה להעלות את קצב הלב ואת חום גופכם בצורה מוגזמת. לנשים בהריון מומלץ לשמור על טמפרטורת הגוף הפנימית שלהם מתחת ל 102 מעלות פרנהייט, או להסתכן במומים מולדים לתינוק. כשאתה הולך אחרי IUI, עשה זאת יותר טיול מאשר הליכה בכוח.
מחקר שנערך בספטמבר 2015 בקרב 87 נשים על ידי האגודה האמריקאית לרפואה רבייה, חקר את הקשר בין נשים שעברו את הליך ה- IUI והרגלי האימון שלהן. המסקנה הושגה כי צריך לערוך יותר מחקר בתחום זה. הדבר היחיד המעניין שיש לציין, ובעוד שזה יכול להיות צירוף מקרים, אף אחת מהנשים שהתאמנה בצורה מאומצת לאחר ה- IUI נכנסה להריון.
אינטנסיביות בינונית לתרגילים עדינים
טומי, אתר המוקדש לנושא הפוריות והפוריות, מציע סיבות רבות לאי פוריות ואחד כזה הוא בעל BMI נמוך בגלל פעילות גופנית נמרצת. למרות שהם לא נוגעים בנושא IUI ופעילות גופנית, הם כן ממליצים לצמצם לרמה מתונה של פעילות גופנית בזמן שהם עוברים טיפול IVF.
יוגה נחשבת מועילה עבור נשים המנסות להרות, על פי אמנות החיים, למרות שהתנוחות עצמן לא יגבירו את הפוריות שלכם; במקום זאת, חלק המדיטציה מרגיע את דעתך ועוזר לך להתמקד.
