איזופור מייצרת תערובות משקה של אבקת חלבון הטוענות כי הן עוזרות לך לבנות רקמת שריר רזה, להימשך זמן רב יותר בזמן האימון ולהתאושש מהר יותר. אבקות אלו מבוססות חלבון מי גבינה מכילות לרוב ריכוזים גבוהים של מגוון חומרים מזינים. למרות שגופך זקוק לחומרים מזינים אלה בכדי לתפקד כראוי, הכמות הגדולה במוצרי איזופור עלולה לגרום לתופעות לוואי. אל תשתמש באבקת חלבון מי גבינה של איזופור אם את בהריון, מניקה או סובלת ממצב רפואי כרוני, ולעולם אל תחרוג מהכמות המומלצת ליום. שאל את הרופא שלך לפני שתשתמש באבקת חלבון מי גבינה.
תופעות לוואי של נתרן
מנה טיפוסית של שתי סקופים של אבקת חלבון איזופורה עשויה להכיל עד 520 מיליגרם נתרן. זה יגשים מעל 22 אחוז ממגבלת הנתרן היומית המומלצת של מבוגר בריא הממוצע של 2, 300 מיליגרם. שתו שני שייקים של חלבון איזופור ביום אחד, וצריכת הנתרן תהיה 45 אחוז מהגבול המומלץ. תזונה עשירה בנתרן מעלה את הסיכון ליתר לחץ דם, שבץ מוחי ומחלות לב.
תופעות לוואי של חלבון
ללא חלבון מספיק, גופך אינו יכול לבנות ולתקן רקמת שריר. עם זאת יותר מדי, עלול לגרום לעלייה במשקל, להגדיל את הסיכון שלך למחלות לב או גאוט ולהחריף את הסימפטומים אצל אנשים הסובלים מבעיות בכליות. גברים צריכים כ 56 גרם מדי יום, בעוד שנשים צריכות לקבל כ 46 גרם. אבקות חלבון מי גבינה איזופוריות מכילות בין 20 עד 53 גרם חלבון למנה. אם אתה צורך כמה מקורות חלבון אחרים לאורך היום, אתה יכול בקלות לקחת יותר ממה שאתה צריך.
תופעות לוואי של נחושת
מספר מוצרי אבקת חלבון מי גבינה של איזופור, כולל איזופור מקורי ו- Isopure פחמימות נמוכות, מספקים לפחות 50 אחוז מהצריכה היומית המומלצת של נחושת למנה. אם אתם אוכלים שפע של אוכלים עשירים בנחושת כמו פירות ים, שעועית ואגוזים; השתמש בכלי בישול נחושת; או לגור בבית שיש בו צינורות נחושת או שמסופקים על ידי מי באר, הוספת משקאות איזופור לשגרה היומית עשויה לספק לך יותר מדי מהמינרל. צריכה גבוהה של נחושת עלולה לגרום לסחרחורות, כאבי ראש, הקאות, שלשולים וכאבי בטן. במקרים חמורים זה יכול לגרום לתרדמת או לבעיות לב.
תופעות לוואי של ניאצין
מנה יחידה של מרבית אבקות החלבון מי גבינה של איזופור מכילה כ- 50 אחוז מהדרישה היומית שלך לוויטמין ניאצין B. המכונים הלאומיים לבריאות מזהירים כי תוספת קלה של ניאצין עשויה לגרום לעור הפנים, הצוואר, החזה והזרועות שלך להרגיש חם ועקצוץ ולהופיע באדום - מצב המכונה שטיפה. צריכה רבה מדי משילוב של תזונה ומשקאות איזופור עלולה להוביל לכיבים, נזק בכבד, פריחות ובעיות בוויסות הסוכר בדם.
תופעות לוואי של סידן
היפר קלצמיה, או רמות סידן גבוהות באופן חריג בדם, יכולות להיגרם על ידי תזונה המספקת 2, 000 מיליגרם סידן בכל יום. המצב מאופיין בהקאות, בחילות, עצירות, חולשת שרירים, צמא מוגבר, דיכאון, כאבי עצמות וקשיים בחשיבה ברורה. מספר תערובות אבקת חלבון מי גבינה של איזופור מכילות בין 50 ל- 70 אחוז מ -1, 000 מיליגרם הסידן המומלץ למבוגרים מדי יום. אכלו יותר מממשקה Isopure אחד ביום או אכלו מזון קבוע בסידן עתיר סידן ותגדילו את הסיכון שלכם להיפר קלצמיה.
תופעות לוואי של ויטמין E
ויטמין E עשוי לפעול כדלל דם. צריכה גבוהה עשויה לגרום לך לדימום גדול יותר מדי כשאתה נפגע, במיוחד אם אתה כבר לוקח תרופה מדללת דם כמו קלופידוגרל או קומדין. חלק ממוצרי אבקת חלבון מי גבינה של איזופור מספקים כ 25-50 אחוז מדרישת הוויטמין E היומית שלך ליום, אך איזופור סיבולת מכילה 100 אחוז מ- RDA ומכאן שעלולה להעלות את הסיכון לדימום אם התזונה שלך עשירה במקורות ויטמין E אחרים, כולל תוספי תזונה אחרים או מזונות כמו אגוזים, שמנים צמחיים או ירקות כמו תרד או ברוקולי.
