כאשר הברך מתחממת לאחר האימון היא יכולה להעיד על מגוון בעיות. הטמפרטורה המוגברת היא לרוב סימן לדלקת - תגובת הגוף לפגיעה ברקמות או זיהום. הפרעות ביסוד הגורמות לדלקת - כמו דלקת מפרקים ניוונית, דלקת מפרקים שגרונית וצנית - עלולות להוביל לברך חמה לאחר האימון. סיבות פוטנציאליות אחרות כוללות פגיעות בשימוש יתר, יחד עם פגיעה ברצועות, בגידים ובסחוס בברך. הטיפולים משתנים בהתאם לסיבה.
דלקת
כאשר הברך מרגישה חמה לאחר האימון, זהו סימן לזרימת דם מוגברת למפרק. הכלים מעבירים דם חם יותר ממרכז הגוף למפרק הברך. חום, נפיחות, כאבים ואדמומיות הם 4 סימני המפתח לדלקת. התגובה הדלקתית של הגוף מיועדת לרפא רקמות פגועות ולהילחם בזיהומים. עם זאת, דלקת מתמשכת יכולה להוביל להרס רקמות ולנזק במפרקים. חשוב לקבוע את סיבת הדלקת כך שניתן יהיה לטפל בה באופן מתאים כדי למנוע נזק נוסף.
סיבות רפואיות לדלקת ברכיים
מצבים רבים יכולים לגרום לברך להרגיש חמה לאחר האימון. עבריין שכיח הוא דלקת פרקים. דלקת פרקים מאופיינת בדלקת במפרקים הפוגעת בסחוס - המשטח החלק בין העצמות המאפשר לברך לנוע בקלות. צורות אופייניות כוללות דלקת מפרקים ניוונית, דלקת מפרקים שגרונית וגאוט. דלקת מפרקים ניוונית קשורה להזדקנות. יתכן שהוא יתפתח שנים לאחר פגיעה בברך טראומטית או אצל אנשים הסובלים מעודף משקל. דלקת מפרקים שגרונית היא מחלה אוטואימונית בה הגוף תוקף את המפרקים. חומצת שתן יכולה להצטבר במפרק ולגרום לדלקת, וכתוצאה מכך המצב הנקרא צנית.
פציעות הגורמות לדלקת בברך
הברך עלולה להתחמם לאחר אימון כתוצאה מפציעות בסיסיות, כולל קרעים בגידים, רצועות ומניסקיות - סוגים מיוחדים של סחוס המשמשים כבלמי זעזועים בתוך הברך. פגיעה במבנים אלה עלולה לגרום לתפיסה או לקפוץ במפרק ולהשפיע על יציבות הברך הכללית. כאשר המפרקים הופכים פחות יציבים, מתרחש לחץ לא תקין, מה שמוביל לנזק ונפיחות. ברך חמה לאחר אימון עשויה להופיע גם אצל אדם הסובל מפציעה של שימוש יתר, כמו בורסיטיס - דלקת בבורסה, שהיא שק מלא נוזלים שמרפד את המקומות בהם שרירים, גידים ורצועות משפשפים על העצמות. תסמונת הפטלופמורלית - ריכוך הסחוס מתחת לברך הברך - היא פגיעה נוספת בשימוש יתר העלולה לגרום לברך חמה.
הצעדים הבאים
טיפולים כלליים המפחיתים חום במפרק הברך ומורידים דלקת כוללים מנוחה, עטיפת המפרק, מריחת קרח והעלאתו מעל רמת הלב. קביעת הסיבה לברך חמה לאחר אימון היא חיונית, לאור מגוון הסיבות הניתנות לטיפול. פנה לטיפול רפואי אם יש לך נוקשות בברך, אם אתה מרגיש או שומע קולות או תופסים בברך, או אם אתה נתקל בקשיים בהליכה או חוסר תחושה או חולשה באזור הברך. עיין גם ברופא שלך אם יש לך חום, פריחה, נפיחות או אדמומיות בברך או מפרקים אחרים.
