יתכן שאתה עושה את כל הדברים הנכונים כדי להרגיש בריאים ומלאי אנרגיה, אך מסיבה כלשהי אתה עדיין מרגיש עייף ועייף. יכול להיות שיש לך מצב רפואי בסיסי המקטין את מאמציך. באופן רגיל, פעילות גופנית מגבירה את האנרגיה שלך והשמירה על לחות טובה מונעת את העייפות המלווה את תחילת ההתייבשות. אם אתה מרגיש עייף וזה לא בגלל חוסר שינה איכותי, ספר לרופא.
תת פעילות של בלוטת התריס
תחושת עייפות ואטית הם בין התסמינים הראשונים והשכיחים ביותר של תת פעילות של בלוטת התריס, המצב בו בלוטת התריס שלך אינה מייצרת מספיק הורמון בלוטת התריס בכדי לשמור על חילוף החומרים שלך פועל ברמה בריאה. עלייה בלתי מוסברת במשקל וחוסר סובלנות חריג לטמפרטורה הקרה הם תסמינים נפוצים אחרים הקשורים לתריס בלוטת התריס. ניתן לבדוק את רמות התריס שלך בבדיקת דם.
אנמיה
תחושת עייפות וחסמומי אנרגיה היא התכונה הברורה ביותר של אנמיה, במיוחד לאנמיה חסרת ברזל. קיימים מספר סוגים של אנמיה, כמו אנמיה חסרת ויטמין, אך אנמיה חסרת ברזל שכיחה. מקרים חמורים של אנמיה יכולים לכלול גם כאבי חזה, קוצר נשימה, פעימות לב לא סדירות וסחרחורת. שינויים בתוספי תזונה וברזל יכולים בדרך כלל לעזור להחזיר את רמות הברזל לטווח בריא ולהקל על תסמינים כמו עייפות.
דיכאון
מצבים כמו חרדה ודיכאון יכולים להרגיש תחושת עייפות. לעתים קרובות אנשים בדיכאון מאבדים את התעניינותם בפעילות גופנית ופעילות גופנית, אך לא את כולם. ספורטאים מקצוענים, כמו הקווטרבק של היכל התהילה טרי ברדשאו, נאבקו בדיכאון במהלך הקריירה שלהם כשהם היו פעילים למדי. דיכאון נושא תסמינים רבים בנוסף לעייפות, כולל שינויים בדפוסי השינה שלך. אם אתה בדיכאון, יתכן שאתה ישן הרבה יותר מהרגיל או פחות מורגש, ובשני המקרים אתה יכול להרגיש עייף הרבה מהזמן.
סוכרת
מכיוון שסוכרת פירושה שיש גלוקוז המצטבר בזרם הדם שלך והיא לא מועברת לתאים אחרים לצורך אנרגיה, תחושת עייפות היא סימפטום שכיח. אם לא נבדקת לאחרונה את רמות הגלוקוז בדם שלך, עליך לדבר עם הרופא שלך, שסביר להניח שיזמין עבודת דם כלשהי. בדיקת דם יכולה לקבוע את רמות הגלוקוז בדם שלך. אם אתה נמצא על גבול הסוכרת, מצב המכונה טרום סוכרת מכיוון שרמות הגלוקוז אינן מספיק גבוהות כדי לסווג כסוכרת, המשך פעילות גופנית באופן קבוע עשוי לעזור לך למנוע את התפתחות סוכרת מלאה. יתכן ומומלץ גם על תרופות והתאמות אחרות לאורח החיים.
שינה ענייה
תשובה ברורה לתחושת עייפות היא שפשוט אינך מקבל מספיק שינה איכותית בלילה. יתכן שתקבל מספר שעות מדי או שהשינה שלך עלולה להפריע. גורם אחד המתעלם לעתים קרובות משינה לקויה הוא דום נשימה בשינה, מצב בו הרקמה בחלק האחורי של הגרון נרגעת ומגבילה את זרימת האוויר, וגורמת לך להשהות את נשימתך פעמים רבות במהלך הלילה. הפסקות תכופות בנשימה יכולות למנוע ממך לבלות בשלבי השיקום העמוקים.
