התכווצויות שרירים מתרחשות כאשר השרירים שלך מתכווצים באופן לא רצוני. התרחשות זו יכולה להיות כאובה ומדאיגה כאחד, במיוחד כשסיימת זה עתה שגרת אימונים ועלולה להיות מודאגת מכך שחווית פגיעה בשרירים. למרות שלא בדרך כלל מעוררים דאגה, התכווצויות שרירים יכולות להצביע על הצורך בשיפור התזונה או התזונה של השרירים לפני ובמהלך אימון.
גורם ל
התכווצויות שרירים המתרחשות לאחר אימון נוטים להיות שני גורמים עיקריים. הראשון הוא עייפות שרירים. אם אתה מחדש תוכנית אימון או ספורט לאחר הפסקה, יתכן שהשרירים שלך לא יהיו מוכנים לעבוד ברמה שהם היו מסוגלים בעבר לקיים, מה שעלול לגרום לעומס יתר ועוויתות. הסיבה השנייה היא התייבשות מזיעה שאבדה במהלך האימון. יחד עם מים, הזיעה שלך מכילה נתרן, מינרל הדרוש בכדי לשמור על תפקוד תקין של שרירים. אם תאבד יותר מדי מים ומלחים דרך זיעה במהלך האימון, אתה עלול לחוות כאבים.
