אספירין, או חומצה אצטיל סליצילית, הוא משכך כאבים עם תכונות דלילות דם. בנסיבות מסוימות, אספירין עשוי להוריד את הסיכון להתקף לב ושבץ על ידי שיפור זרימת הדם ומניעת קרישי דם. למרות היתרונות הללו, אספירין יכול גם לגרום לתופעות לוואי מסוכנות, כולל דימום במערכת העיכול, נזק לכליות וסיכון מוגבר לשבץ מוחי. ישנן אלטרנטיבות טבעיות רבות לאספירין לבריאות הלב, חלקן עשויות פחות לגרום לתופעות לוואי חמורות. התייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני שאתה משנה משטר אספירין שנקבע.
שום
שום הוא בין עשבי התיבול הנחקרים ביותר לבריאות הלב. הוא מכיל אליצין - תרכובת בעלת השפעות נוגדות חמצון חזקות ואנטי מיקרוביאליות. Dipak K. Das, דוקטורנט, פרופסור במרכז לחקר לב וכלי דם באוניברסיטת קונטיקט, קובע כי שום יכול לשפר מאוד את זרימת אבי העורקים תוך הפחתת נזקי הלב הנגרמים בגלל חסך חמצן. כמו כן יש לו תכונות מורידות כולסטרול קלות ועשויות לעזור בשיפור זרימת הדם על ידי הפחתת צמיגות טסיות הדם.
מינון השום המומלץ לבריאות הלב הוא בין אחת לשלוש ציפורן מדי יום. תופעות לוואי כוללות בעיות עיכול, בחילה וסיכוני דימום מוגברים. שום יכול להילקח בצורת תוסף או לכתוש אותו ולהוסיף למזונות להשפעותיו הרפואיות.
כורכום
כורכום משמש עשרות שנים באיורוודה וברפואה הסינית המסורתית, הוא עשב שזוכה לשלל תכונות ריפוי. לתרכובת הפעילה העיקרית שלו, כורכומין, השפעות אנטי דלקתיות ומדללות דם שעשויות להועיל במצבים כמו טרשת עורקים ומחלות לב. מחקר שנערך על ידי טטסויה מורימוטו ועמיתיו בגליון 3 במרץ, 2008 של כתב העת Journal of Clinical Investigation, קבע כי כורכומין מונע אי ספיקת לב הנגרמת כתוצאה מיתר לחץ דם אצל חולדות ועלול להיות בעל השפעות דומות נגד לב אצל בני אדם.
כורכום יכול לדלל את הדם וכדאי להשתמש בו בזהירות על ידי אנשים הנוטלים מדללי דם. המינון היומי האופייני הוא בין 400 ל 600 מיליגרם אבקה מיובשת.
קליפת עץ ערבה
קליפת ערבה היא קרוב משפחה כימי של אספירין. כמו אספירין, קליפת הערבה מכילה סליצין, תרכובת בעלת תכונות דלילות דם ומשככת כאבים. לאחר הבליעה, הסליצין בקליפת הערבה מומר לחומצה סליצילית, המדללת את הדם ומונעת קרישת דם שעלולה להוביל להתקף לב או שבץ איסכמי.
המינון האופייני של קליפת ערבה לבריאות הלב הוא בין 1 ל -3 גרם מדי יום, או בערך 60 עד 120 מיליגרם סליצין. כדי למנוע את תסמונת ריי - מצב שעלול להיות קטלני - אל תתן קליפות ערבה לילדים עם חום או סימנים אחרים לזיהום נגיפי.
