נשים רבות פונות לניתוח קוסמטי כדי לשפר את שדיהן או להגדיל את גודל השד שלהן. עם זאת, ישנן שיטות טבעיות להגדלת גודל השד - ואפילו המראה של שדיים גדולים יותר. מכיוון שאין שרירים בשדיים, רק תאים שומניים ובלוטות, אין תרגילים שיכולים להגדיל את השדיים שלך. אבל מתחת לשדיים שוכבים שרירי החזה, שאם הם בנויים, יכולים לגרום לשדיים שלך להיראות גבוהות ויציבות יותר.
חילבה
עשב זה משמש לאמהות המניקות כדי להגדיל את אספקת החלב. זה גם מגביר את רקמת השד הבריאה, כך שהוא יכול לשפר גם את מראה השדיים. חילבה יש מוניטין של פעם כמגדלת שד ומכילה דיוגזנין, המשמש לייצור אסטרוגן סינטטי והוכח כמעודד את צמיחת תאי השד. חילבה זמין בכמוסות או בצורת תה.
שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה נוטל תוספי מזון טבעיים כלשהם, במיוחד אם אתה לוקח תרופות מכל סוג שהוא. לתוספי צמחים יש השפעה ביולוגית ועלולים להזיק אם הם מעורבים בתרופות אחרות.
ראה את פלמטו
בשימוש במשך מאות שנים, עשב זה, בין שאר השימושים, יכול להגדיל את גודל השד של האישה. זה חוסם הורמונים זכריים ומאפשר להורמונים נשיים התורמים לצמיחת השד להיות בולטים יותר. דקלון מסור הוא מרכיב נפוץ ברוב כדורי הגדלת השד.
שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה נוטל תוספי מזון טבעיים כלשהם, במיוחד אם אתה לוקח תרופות מכל סוג שהוא. לתוספי צמחים יש השפעה ביולוגית ועלולים להזיק אם הם מעורבים בתרופות אחרות.
שומר
זהו ירק טעים שניתן לאכול, לצרוך בצורה תה או לעסות אותו בשדיים. זה משמש כמינון של אסטרוגן לגוף, שיכול להכריע את כל ההורמונים הגבריים ולגרום לשדיים שלך לצמוח.
שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה נוטל תוספי מזון טבעיים כלשהם, במיוחד אם אתה לוקח תרופות מכל סוג שהוא. לתוספי צמחים יש השפעה ביולוגית ועלולים להזיק אם הם מעורבים בתרופות אחרות.
עיתונות פקטורלית
התחל עם משקולות של חמישה קילו. שכב על הגב עם ברכיים כפופות קלות; אתה יכול לשכב על הרצפה או להשתמש בספסל. הרחב את הידיים ישר לכל צד. ואז לאט להפגיש אותם מול חזיך. החזיקו שניה אחת והורידו אותם שוב לאט. חזור על זה 10 עד 12 פעמים בשלוש מערכות.
שכיבות שמיכה
התחל בשכיבה על הבטן. חצו את כפות הרגליים והניחו את הידיים שטוחות על הרצפה, ממש מול הכתפיים. הרם את עצמך לאט לאט עד שזרועותיך מורחבות ואתה מאוזן על כפות הידיים. שמור על גב ישר ככל האפשר, כופף את המרפקים והוריד את עצמך בחזרה למטה עד שאתה מקביל לרצפה. נסה לא לגעת בחזה שלך ברצפה. עשו שתי סטים של 10.
ניתן לבצע שכיבות סמיכה עם הברכיים או בלי לגעת ברצפה.
הטיה ספסל לחץ
בעזרת משקולות או בר, שוכבים על ספסל שיפוע או לוח. כופפו את הידיים במרפק עד שהמשקולות כמעט נוגעות בכתפיים. דחף כלפי מעלה עד שזרועותיך מורחבות במלואן, אך בלי לגעת במשקולות זו בזו (אם משתמשים במשקולות). חזור על שתי קבוצות של 12.
עיתונות פרפר
בעזרת משקולות משקולות ישבו זקוף (ניתן לבצע תרגיל זה גם בשיפוע). הניח את הידיים עד לגוף. בעזרת שרירי החזה שלך, הרחב את המשקולות היישר אל מול חזהך. חזור על זה במשך שלוש קבוצות של 12. ישנן מכונות בחדר הכושר שמחקות באופן ספציפי את התנועה הזו.
חומות-אפ
אלה נעשים על ידי עומדים במרחק של כשני מטרים מהקיר. הניחו את הידיים על הקיר בגובה החזה בערך. נשען לאט לעבר הקיר בעזרת שרירי הזרוע והחזה שלך עד שהאף שלך נוגע בקיר. אלה מכונים גם שכיבות סמיכה עומדות.
יוגה
ישנם מגוון תנוחות יוגה המעודדות שיפור חזה, על פי Ayurvediccure, אתר המקדם תרופות טבעיות ותוספי מזון. אלה כוללים סטבדהסנה, דוויקונאסנה, סאג'ה סטבהדאסנה, בהוג'אנגאסנה ואוסטשנה.
שחייה
שחייה היא תרגיל מעולה שיכול להעצים את חזהכם על ידי תרגיל שרירי החזה כנגד עמידות המים.
