מדד מסת הגוף, או BMI, משתמש במילה "נורמלי" כדי לקטלג את מצב המשקל של אנשים השוקלים בין הסטנדרטים בתת משקל לבין עודף משקל. הגובה והמשקל שלך קובעים את ה- BMI שלך. טבלאות המשקל לגובה משתמשות "רצויות" ולא רגילות, אך טווחי המשקל המומלצים של הטבלאות נחשבים כמבשר טווחי המשקל הרגילים של טבלאות ה- BMI. רופאים רבים משתמשים במילה "אידיאלי" ולא רגילה או רצויה.
חשיבות
שמירה על משקל תקין חשובה מכיוון שאנשים הסובלים מעודף משקל נוטים יותר לחלות קשה ולמות. מחקרים הראו כי גברים ונשים בגיל העמידה הסובלים מעודף משקל הם בעלי סיכון גבוה יותר למות מכל הסיבות, על פי "הזמנה לבריאות", ספר לימוד של המכללה. המחקר מראה כי אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לסרטן המעי הגס, סוכרת, אבני מרה, מחלות לב ויתר לחץ דם. השמנת יתר פוגעת בלב יותר מעישון, כך מדווח ספר הלימוד.
מידות
הגובה הרשמי שלך בשולחן המשקל לגובה הוא המרחק בין ראש הראש לתחתית כפות הרגליים כשאת נועלת נעליים עם עקבים בגודל 1 סנטימטר. יכול להיות שחשבת שגובהי 5 ס"מ, אבל המשקל הרגיל שלך הוא 3 ק"ג גבוה יותר אם הנך נעליים נעליים, על פי הטבלה. המשקל הרשמי של הנשים על השולחן גורם ל -3 פאונד של בגדים מקורים וגורמי המשקל הרשמיים של הגברים ב -5 פאונד של ביגוד מקורה.
מסגרת גוף
המשקל הרגיל שלך תלוי במסגרת גופך בהתאם לטבלאות המשקל לגובה, אך לא בטבלאות ה- BMI. הטבלה אינה מגדירה את מסגרת הגוף, אך היא בינונית אם האגודל והאצבע האמצעית של יד אחת נוגעים זה בזה כשאתם עוטפים אותם סביב פרק כף היד הנגדי שלכם, גדולים אם הם אינם נעים וקטן אם הם חופפים. אם אתה אישה בגודל 5 ס"מ - 7 אינץ ', המשקל הרגיל שלך הוא 123 עד 136 פאונד אם יש לך מסגרת קטנה, 133 עד 147 פאונד אם יש לך מסגרת בינונית ו- 143 עד 163 פאונד אם יש לך מסגרת גדולה.
גברים נגד נשים
המין שלך אינו רלוונטי, לפי טבלת BMI. המשקל הרגיל שלך הוא 121 עד 158 פאונד אם אתה אישה או גבר בגודל 5 ס"מ. אתה מקבל את המספרים האלה על ידי התבוננות בטבלה שמראה את המשקל שלך אם יש לך BMI רגיל - BMI בין 18.5 ל- 24.9. אתם סובלים מעודף משקל אם יש לכם 25 BMI. לנשים יש יותר שומן בגוף מגברים, ולכן ההחלטה בשנת 1998 להיפטר מטבלאות BMI נפרדות היא אחת הסיבות לכך שהטבלאות פגומות, על פי המאמר "מעבר ל- BMI" של מגזין סלייט.
סוג גוף
המשקל שלך הוא רק דרך אחת לקבוע אם אתה נמצא בסיכון למחלות הקשורות בהשמנה. אתה סיכון פחות אם יש לך גוף בצורת אגס עם יותר קילוגרמים על הירכיים והירכיים מאשר אם יש לך גוף בצורת תפוח עם יותר קילוגרמים במותניים. נשים צריכות להיות מודאגות אם מותניהן יותר מ -35 סנטימטרים מסביב, על פי "הזמנה לבריאות".
