זרעי פשתן הם מזון מבוסס צמח המורכב בעיקר מחומצות שומן אומגה 3, חומר מזין שידוע כמספק יתרונות בריאותיים. שמן פשתן הוא המקור הצומח העשיר ביותר באומגה 3, המכיל למעלה מ 116, 000 מיליגרם לכוס כוס אחת. שמן זרעי פשתן אינו מומלץ לבישול מכיוון שהוא מתפרק מהר מדי. זרעי פשתן ושמן זרעי פשתן צריכים להיות מאוחסנים בחושך ובמקרר.
ריפוי עור משופר
זרעי פשתן ידועים כגבוהים מאוד במדד האנטי דלקתי. המשמעות היא שמגוון של גירויים בעור, דלקת ברקמות ואודם. בנוסף, פריחות בעור עשויות להיות מופחתות. ניתן להפחית במצבים כרוניים כמו רוזציאה, אקנה, דרמטיטיס ופסוריאזיס. חומצות שומן אומגה 3 ידועות כמגבירות את המהירות שבה פצעי העור נרפאים.
לחות מוגברת
חומצות השומן החיוניות הנמצאות בזרעי פשתן עוזרות לשמור על עורו לחות וחלק במראהו. זרעי פשתן מגדילים את ייצור השמן הטבעי של גופך, על פי ד"ר ג'פרי בנביו, רופא עור. חומצות השומן נחוצות לשמירה על עור רך. שימוש בזרעי פשתן יכול גם להגן על עורך וגם ללחות אותו. העור שלך מוגן בשלוש דרכים. ראשית, כשמשתמשים בקרם לחות המכיל זרעי פשתן, חומרים מגרים יומיומיים לא נכנסים לנקבוביות. שנית, מים ננעלים בעורכם כאשר אתם מורחים שמן זרעי פשתן ישירות על עורכם. שלישית, ניתן למנוע איבוד מים דרך העור. שיפור רמת הלחות בעור יכול למזער את מראה הקמטים.
גוון עור בריא יותר
על ידי שמירה על לחות על עורכם, זרעי פשתן מסייעים במניעת התייבשות עורכם. השפעת הלחות של זרעי פשתן יכולה לעזור לכם להימנע מעור עור משעמם למראה. עור יבש הוא מבשר למגוון מצבי עור כמו פסוריאזיס, אקזמה וסימני הזדקנות. ניתן למצוא שמן זרעי פשתן במגוון מוצרי טיפוח לחות העומדים בשוק.
תרופה טבעית
השימוש בזרעי פשתן, או בשמן זרעי פשתן, בטיפוח העור שלך מספק לך תרופה טבעית. יש למרוח בעור בעדינות שמן זרעי פשתן רגילים או לאכול זרעי פשתן על בסיס יומי. אתה יכול להוסיף אותם למנות העיקריות שלך לפני ההגשה, להשתמש בהם כטופ או חטיף עליהם. זרעי פשתן אינם ידועים כגורמים לתגובות או גירויים בעור שלא כמו תהליכים כימיים.
מגן מפני סרטן העור
לנוגדי החמצון שנמצאו בזרעי פשתה יש מוניטין של מאבק ברדיקלים חופשיים, מכריז healthcastle.com. רדיקלים חופשיים אלו יכולים למנוע או להאט "נזק חמצוני". זה יכול להוביל למגוון סוגי סרטן, כמו סרטן העור. על ידי הכללת זרעי פשתן בתזונה שלך, מכון הבריאות הלאומי קובע כי אתה יכול להגן על עצמך מפני תיקון נזקי השמש שנגרמו כתוצאה מקרני אור סגול.
