תערובת מרק יבש של קנור - עם תערובת של גזר, בצל, עגבניות, שורש סלרי, כרישה, כרוב, כרובית, אפונה ירוקה ותפוחי אדמה - ניתן לאכול כארוחה חמה או לשלב אותה כחלק מתכון. הכנת מרק זה דורשת תוספת פשוטה של מים. אם אתם מחפשים מתאבן, קנור מציע רעיונות מרובים למתכון לטבילה.
קלוריות, שומן וחלבון למנה
במנה אחת מתערובת המרק, יש 120 קלוריות. ישנן ארבע מנות לחבילה, כך שמנה אחת שווה ל -30 קלוריות. המרק אינו מכיל שומן. אין גם חלבון למנה, כך שמזון זה לא ייחשב לבחירת חלבון טובה אלא אם הוספת למרק עוף או בקר.
חומרים מזינים אחרים
אכלו תערובת מרק ירקות של קנור בכמויות מוגבלות אם אתם פועלים לפי דיאטה דלת נתרן ליתר לחץ דם או למחלות לב. כל מנה מספקת 670 מיליגרם נתרן, או 29 אחוז מהמגבלה היומית המומלצת לנתרן. בהיותו על בסיס ירקות, התערובת כוללת גם 6 גרם פחמימות למנה, וזה שווה ל- 5 אחוז מהצריכה היומית המומלצת של פחמימות. בנוסף, מנה מספקת 10 אחוזים מהערך היומי לוויטמין A.
