Baileys Irish Cream הוא ליקר פופולרי העשוי קרם, ויסקי אירי ושוקולד. בכל מה שקשור לאלכוהול, הקלוריות בביילי די גבוהות, במיוחד בהשוואה לוויסקי טהור. בייליס דומה יותר לקינוח מבחינת התזונה.
טיפ
מנה של קרם אירי של ביילי מכילה 327 קלוריות, 13.5 גרם אלכוהול, 25 גרם פחמימות ו 20 גרם סוכרוז.
עובדות תזונה של ביילי
על פי האתר הרשמי של ביילי, תזונת ביילי למאה מיליליטר (3.38 אונקיות נוזל בארה"ב או 1.8 יחידות אלכוהול סטנדרטיות) היא:
- 327 קלוריות
- 3 גרם חלבון
- 25 גרם פחמימות
- 13 גרם שומן כולל
- 8 גרם שומן רווי
- 40 מיליגרם כולסטרול
- 80 מיליגרם נתרן
- 0 גרם סיבים
- 20 גרם סוכרוז
- 13.5 גרם אלכוהול
למרות שהחברה פרסמה ליקר טבעוני המיוצר עם חלב שקדים, אין בידיהם מידע תזונה של ביילי באתר האינטרנט שלהם עבור אותה גרסה. בגלל ההבדל התזונתי בחלב פרה וחלב שקדים, סביר להניח כי בגרסה נטולת החלב יש פחות שומן.
על פי משרד הבריאות ושירותי אנוש בארה"ב, קיימות 7 קלוריות לגרם אלכוהול. זה אומר 94.5 קלוריות בביילי מגיעים מהאלכוהול בלבד. מכיוון שיש 9 קלוריות בגרם שומן, 91 קלוריות בביילי מגיעות משומן. שאר הקלוריות בביילי מגיעות מפחמימות וחלבון, ב -4 קלוריות לגרם כל אחת.
אם אתה צופה ברמת הסוכר בדם שלך, הפחמימות בקרם האירי של ביילי מגיעים כולן מסוכר, כך שזה משקה שכדאי להימנע ממנו. מידע תזונה זה חל על טעם הקרם האירי המקורי. הפחמימות בקרם אירי עשויות להשתנות על בסיס טעם - בין אם בחרתם באלמנדה אלמונד מילק או באחד הטעמים במהדורה מוגבלת כמו תבליני דלעת של ביילי.
מרכיבי ביילי: מה יש בפנים?
האתר הרשמי קובע כי ביילי מכיל כ 50 אחוז שמנת וחלבון חלב מחלב חלב. הוא מכיל כמויות עקבות (עד אחוז) לקטוז.
ביצים, מוצרי ביצה, אגוזים ומוצרי אגוזים אינם חלק ממרכיבי ביילי, אך ביילי מציגה נתונים אלה למטרות מידע בלבד ואינה מתיימרת לספק ייעוץ רפואי.
הפחמימות בקרם אירי של ביילי הן תוצאה של סוכרוז, וזה השם לסוכר השולחן. על פי ה- USDA FoodData Central, 4 גרם או כפית מכילה 15 קלוריות. המשמעות היא שלמנה בודדת של ביילי יש 5 כפיות סוכר עבור 75 קלוריות. זה משקה אלכוהולי עתיר סוכר.
חיי המדף של המוצר הם שנתיים מהמועד בו נעשה, בין אם נפתח ובין אם לא נפתח. זה מובטח גם אם הוא לא מאוחסן במקרר, כל עוד הוא מאוחסן במקום קריר וחשוך. מרכיבי בייליס אינם כוללים חומרים משמרים מכיוון שהאלכוהול משמש כחומר משמר.
: כמה גרוע באמת לשתות אלכוהול לאחר אימון?
מה לשתות במקום זאת
במידת האפשר, בחר במשקאות אלכוהוליים נמוכים יותר בקלוריות. כל האלכוהול יכול לתרום לעלייה במשקל אם הוא נצרך יותר מדי, אך במתינות, שתיית משקה דל קלוריות לא אמורה לפגוע במאמצי ההרזיה שלך יותר מדי. הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב מספקת משאב הגון של ספירת הקלוריות וגודל ההגשה במשקאות נפוצים רבים.
לדוגמא, בירה בהירה בהיקף של 12 גרם מכילה 103 קלוריות, לעומת בירה רגילה עם 153 קלוריות. אם תבחר לשתות בירות מלאכה עם אחוז אלכוהול גבוה יותר, אתה יכול לשתות עד 350 קלוריות לכל 12 גרם.
באופן כללי, ככל שההוכחה לאלכוהול נמוכה יותר, אתם שותים פחות קלוריות. זה לא המקרה של ליקרים בגלל כל המרכיבים שנוספו. שתו משקאות חריפים עם מערבל דל קלוריות בכדי להקטין את כמות הקלוריות למינימום.
