דלקת ריאות יכולה להיות מצב ריאה קשה הגורם לקשיי נשימה, כאבי חזה חדים והידוק בחזה. דלקת ריאות מתרחשת כאשר אוויר בורח מהריאות וממלא את חלל הכליה, שהוא האזור שבין הריאות לדופן החזה. האוויר אינו יכול להימלט ולחץ על רקמת הריאה, ומקשה על הנשימה. בדרך כלל זה נגרם על ידי משהו שמנקב את רקמת הריאה, כמו צלע שבורה או טראומה חודרת, אם כי ישנם תנאים המופיעים באופן ספונטני. לפעמים נחוץ צינור חזה לניקוז עודפי אוויר או נוזלים שהצטברו. הרופא שלך עשוי לרשום כמה תרגילי נשימה לביצוע כאשר תתאושש מדלקת ריאות.
החשיבות
תרגילי נשימה לאחר דלקת ריאות מועילים כחלק משיטות הטיפול שלך. אי ביצוע התרגילים עלול להוביל להתקשחות של שרירי כלוב הצלעות. זה יכול להפוך את הנשימה לקשה יותר או כואבת ככל שהשרירים הנוקשים מנסים להתרחב. בנוסף, לקיחת נשימות קטנות ורדודות עלולה לגרום לירידה בצריכת החמצן. חמצן נחוץ כדי לסייע לגוף להחלים ולשמור על רמות הפעילות שלך מבלי להפוך לטרגמי.
יתרונות
תרגילי נשימה לאחר דלקת ריאות מסייעים לשמור על אלסטיות של רקמת הריאה, מה שמקל על מאמצי הנשימה. בנוסף, נשימה ושיעול עמוק מקטינים את שכיחות האטלקטזיס נוספת, המתרחשת כאשר שקיות האוויר הזעירות של הריאות, המכונות alveoli, מתכווצות ומתמוטטות על עצמן. הפעולה של עצירת נשימות עמוקות דוחפת אוויר אל תוך הכלי הזרע, מה שיכול לעזור לשמור עליהם פתוחים. שקיות אוויר אלה אחראיות על החלפת חמצן ופחמן דו חמצני עם זרם הדם, ואלטקטזיס יכול להפחית את כמות החמצן שדם שלך יכול לשאת לרקמות שלך.
תרגילים
אתה יכול לתרגל תרגילי נשימה עמוקים שיעזרו לך להחלים מדלקת ריאות. שכב על גבך, הניח את כפות ידיך על הבטן ברמה הנמוכה ביותר של צלעותיך. נשמו לאט ועמוק, השתמשו בבטן בכדי לשאוף אוויר לריאות. על פי דף אינטרנט באתר אוניברסיטת מיזורי, אימונים מסוג זה יעזרו להעביר אוויר לחלקים התחתונים של הריאות, דבר שיכול להפחית את שכיחות האטלקטזיס. תוכלו לשקול גם להשמיע צליל מזמזם כשאתם נושפים. שאפו נשימה ארוכה ועמוקה וחיכו בזמן שאתם נושמים החוצה, מנסים להחזיק את הצליל למשך זמן רב ככל האפשר. תרגל סוג זה של תרגילי נשימה למשך שתיים עד שלוש דקות.
שיקולים
עקוב אחר ההוראות שניתנו על ידי הרופא או האחות שלך לתרגול תרגילי נשימה לאחר דלקת ריאות. אתה זקוק גם למנוחה כשהריאה שלך מתרפאת, אז הימנע מגזילה מתרגילים בכדי להאיץ את התהליך. התרכזו בנשימה והימנעו מהתנשפות או נשימות רדודות חוזרות ונשנות. סוג זה של היפר-ונטילציה עלול לגרום לסחרחורות או להוביל לפציעה. אם אתה חש כאב חד או קוצר נשימה פתאומי, הפסק את התרגילים ופנה לרופא המטפל.
