אופניים הם מכונה יעילה, אך רק כאשר היא מתאימה. המיקום הנכון של המושב, הדוושות והכידון ביחס לגובה שלך, מבטיחים כי אתה נהנה מנסיעה יעילה ומהנה. מכיוון שכף הרגל שלך היא החיבור הישיר של גופך להענקת תנועה לאופניים, מיקום נכון של כף הרגל על הדוושה הוא חשוב ביותר.
עמדה
עליכם למקם את כף הרגל מעל דוושת האופניים כך שכדור כף הרגל, הנקרא גם המטטרסל, נמצא ישירות מעל זרוע הציר של הדוושה. זרוע הציר של הדוושה היא הציר העובר בגוף הדוושה. מיקום המטטרסל על חלק זה של הדוושה ממקסם את היציבות בעת רכיבה על אופניים. תרגל מיצוב נכון בכל פעם שאתה רוכב, עד שתוכל להרגיש כשכף הרגל שלך לא במקום על הדוושה.
יתרונות
הנחת כף הרגל כראוי על גוף הדוושה תעזור להבטיח כוח ויעילות מקסימליים של דוושה. מיקום הדוושה בכדור כף הרגל מקדם תהליך שנקרא "קרסול". קרסול לגלגול הטבעי של כף הרגל שלך כשהוא מסתובב דרך זרועות הארכובה שלל תנועות. אם כף הרגל שלך רחוקה יותר על הדוושה, תאבד את העוצמה ואת הכוח מכיוון שכף הרגל שלך לא יכולה להסתובב כראוי. אם כף הרגל שלך רחוקה מדי קדימה, היא תפעיל לחץ גדול מדי על בהונות הרגליים ותפחית את הכוח ובמקרים מסוימים תגרום לכאבים או לפציעות.
קליפים וכלובים
כלובים וקליפים מספקים רכיבה יעילה יותר על ידי חיבור כף הרגל לדוושה. הכלובים עובדים על ידי מתן צורה מתכתית או פלסטית שמתאימה לכף הרגל ול דוושת האופניים. התאם את מיקום הכלובים קדימה ואת המתח על כף הרגל כדי להבטיח יישור נכון. נעלי אופניים מעוצבות במיוחד יכולות להדביק או לדבוק על דוושות האופניים שלך. עליכם להתאים אותם כראוי כדי ליישר את כדור כף הרגל עם ציר הדוושה.
בכושר
מיקום קל יותר של כף הרגל על הדוושה קל יותר כאשר התאמות התאמת אופניים אחרות נכונות. תנוחת כף רגלך מוכתבת בחלקה הגדול על ידי תנוחת מושב האופניים שלך. עליך לוודא שגובה המושב, תנוחתך קדימה ואחורה, והטיה מתכווננים כראוי. כאשר הם מתאימים כראוי, הרגליים צריכות להגיע בנוחות לדוושות לאורך כל טווח התנועה שלך. בעת התאמת המושב לתנוחה, הקפידו לנעול את נעלי הרכיבה הרגילות שלכם, אשר יכולות להשפיע על הכושר, במיוחד דרך גובה המושב.
