פעילות גופנית מייצרת הרבה יותר מסתם אנדורפינים. זה גם מפעיל מפל זיעה כשאתה מוחץ את שיעורי הרכיבה המקורה שלך בבוקר או מגביל את הצלחות ביום הרגל.
אבל לא רק שלוליות המים המקיפות את האופניים שלך נוטות לגדול אותך (ואנשים אחרים בחוץ). זה גם הריח שנראה כאילו הוא בורח מכל נקבובית גופך שמשאיר אותך שואל, "למה אני מריח כל כך רע כשאני מסתדר?"
מה הריח הזה?
בניגוד למה שאתה עשוי לחשוב, לא הזיעה שלך בפועל מריחה רע. כן, אתה יכול לייצר דליים של זיעה ולא להריח (אם יתמזל מזלך). במקום זאת, הסירחון נובע מחיידקים החיים באופן טבעי על עורכם ומפרקים את הזיעה.
"החיידקים הממוקמים על העור שלך - ישנם חיידקים בכל מקום ובגופו של אדם - 'אוכלים' את מרכיבי הזיעה", מסבירה סוזן בסר, מרפאת, מומחית לרפואת משפחה אצל מרסי רופאים אישיים באוברלא.
הסיבה לכך היא שזיעה מכילה, בין היתר, חומצות שומן ותאי עור שהגוף שלך משיל. כאשר החיידקים עוברים לעיר, הם משפילים את המרכיבים הללו וגורמים לריח בתהליך כאשר הם "מעכלים" את הזיעה. (חביב.)
גופך עשוי להכין יותר מאותם תרכובות המייצרות ריח כשאתה מבצע פעילות גופנית, אומר ריצ'רד טורבק, רופא רפואה, רופא עור מוסמך בלוח עם מחשב מתקדם דרמטולוגיה. "כשאתה מתאמן אתה יכול לייצר קורטיזול והורמונים המשפיעים על בלוטות הזיעה בעורנו", הוא מסביר. בלוטות הזיעה בבתי השחי, במפשעות ובאזורים אחרים מסריחים קלאסית, הנקראות בלוטות אפוקריניות, מייצרות את מה שמאמר כי ד"ר טורבק הוא חומר דמוי פרומון המספק אנרגיה לחיידקי העור ונמצאים מאחורי הארומה המצערת שלך, הוא אומר.
זיעה באזורים אחרים מיוצרת במה שנקרא בלוטות האקרינה, והיא אינה גורמת לריח העז שמקורו בבלוטות אפוקריניות. בלוטות האקרינה ממוקמות בכל גופך, והן בעיקר עוזרות לווסת את זמני הגוף שלך.
מה לעשות בקשר לזיעה המסריחה שלך
יתכן שלא תצליחו למגר לחלוטין את הריחות המתגנבים מגופכם כשאתם מסתדרים (סליחה), אך תוכלו לנקוט בכמה אמצעי מניעה כדי לפחות לרסן את הסירחון מעט. הנה מה לנסות.
לשטוף מדי יום
זה בטח מיותר לציין, אך קרצוף כתמים מסריחים שלך עם סבון הוא קו ההגנה הראשון שלך בשליטה על ריח הגוף לאחר התעמלות. מפתה ככל שיהיה רק כדי להפשיט את בגדי האימון ולקפוץ לכמה מהם נקיים, שטיפת גופכם - במיוחד האזורים שנראים כמניבים את הזיעה המסריחה ביותר - בהחלט תעשה את ההבדל.
"אם אתה יכול לנקות את העור שלך ולשמור על עורך בריא ונקי, זה יפחית את הריח, " אומר ד"ר בסר. נקודות בונוס אם תוכלו לסחוט במקלחת מהירה ככל האפשר לאחר האימון.
ד"ר טורבק אומר כי גוף בנזואיל מי חמצן שוטף את האנטה כאשר סבון רגיל אינו מושך את משקלו. "על ידי שטיפת שטחים עם שטיפות אנטיבקטריאליות אתה מפחית את החיידקים הגורמים לריח", הוא מסביר.
נקוט אמצעי זהירות לבית השחי
בפעם הבאה שאתה במעבר דאודורנט, וודא שאתה מחפש מוצרים שיכולים לעזור לשלוט על ריח הגוף. אפשרויות עם אפקט נוגד-יתר וגם דאודורנט עשויות להיות שווה לנסות אם האימונים שלך כבר מריחים במיוחד מסריחים. ד"ר בסר ממליצה על בחירה בכוח מקצועי כמו Drysol, שלדבריה יכולה לעזור להפחית את כמות הזיעה שהבורות שלך מייצרים.
ללבוש את הבגדים הנכונים
הבגדים הטובים ביותר להתאמן ולמזעור אותו ריח מיוזע קשור לחומר או לבדים המופיעים בתווית. בחר בבדים טבעיים כמו כותנה שגם הם מעליבי לחות ונושמים. ככה, הציוד שלך מאפשר לגופך לנשום במקום לכוד זיעה.
שקול טיפולים מקצועיים
אם אימצת הרגלי היגיינה בריאים ומיצית את האפשרויות שלך ללא מרשם, ייתכן שיהיה כדאי לשוחח עם רופא עור על מה לנסות אחר כך למצבך המסריח. ד"ר טורבק אומר כי טיפולים אקטואליים מרשם כמו קלינדמיצין, אריתרומיצין וחומצה אזלאית יכולים להפחית את הריח.
אם כל השאר לא מצליח, הוא מוסיף, מומלץ לשקול טיפול פנים-משרדי שמפחית את הזיעה שאתה מייצר באופן כללי כמו בוטוקס או miraDry. חפש מסמך מוסמך בלוח של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה שינחה אותך באפשרויות שלך.
בדוק את הדיאטה שלך
מה שנכנס חייב לצאת, נכון? מסתבר שזה גם במקרה של זיעה. אם נראה כי ניחוח עבירה מופיע כשאתה מסיים את האימון, אולי כדאי לך לנסות לקצץ במזונות מסריחים מסוימים. על פי מרפאת מאיו, כמה מאכלים חריפים או בעלי ריח חזק ומשקאות המכילים קפאין עשויים להגביר את תפוקת הזיעה שלך ואת הסיכון לריח גוף. קומץ האשמים הנפוצים יותר כוללים בצל, שום, אספרגוס וכרובית. אנשים מסוימים עשויים למצוא את הזיעה שלהם בולטת במיוחד בזמן פעילות גופנית לאחר לילה של שתיית אלכוהול.
מתי לפנות לרופא
ישנם דגלים אדומים מסוימים עם זיעה מסריחה שעשויים להצדיק ביקור במשרד הרופא. לדוגמה, אם הניחוח שלך פתאום משתנה, זה יכול להיות סימן להפרעה מטבולית בסיסית כמו סוכרת, אומר ד"ר בסר.
זה לא נפוץ, אך עלול להאשים מצב גנטי הנקרא טרימתילאמינוריה (לפעמים נקרא תסמונת ריח דגים לריח שהוא מעניק), אומר ד"ר טורבק. התנאי כרוך בחוסר יכולת לפרק תרכובות מסוימות בגוף; שינוי התזונה בעזרת גורם רפואי בכדי להימנע ממזונות המכילים תרכובות אלה או מבשריהם עשוי לעזור להפחית את הריח.
עם זאת, לרוב, הריחות שלך נורמליים לחלוטין - פשוט שמור על הדאודורנט הזה ביד.
