משלשלים הם תרופות, מזונות או חומרים המשמשים לייצור תנועתיות מעי להקלה על עצירות. הרופא עשוי להמליץ לך ליטול משלשלים אם יש לך מצבים רפואיים שעשויים להחמיר עקב התאמץ. מצבים אלה כוללים מחלות לב, טחורים וקרע בקע. משלשלים משמשים גם לפינוי המעי לפני שאתה עובר הליכים רפואיים בבטן התחתונה כמו קולונוסקופיה. יש ליטול משלשלים דרך הפה כשעה-שעתיים לאחר הארוחות.
מינהל משלשל
סוגים שונים של חומרים משלשלים דרך הפה כוללים משלשלים המייצרים בתפזורת, משלשלים מלוחים, משלשלים לחומרי סיכה ומשלשלים ממריצים. יש ליטול משלשלים דרך הפה לאחר הארוחות בכוס מלאה של מים קרים או מיץ, על פי Drugs.com. משלשלים נלקחים לאחר הארוחות מכיוון שהם יכולים למנוע מגופכם לספוג חומרים מזינים אם הם נלקחים יחד עם אוכל. הימנע משימוש תכוף בשמן מינרלי ובשמן קיק כחומרים משלשלים מכיוון שהם יכולים להשפיע על ספיגת ויטמינים מסיסים בשומן כמו ויטמין A, D, E ו- K, על פי FamilyDoctor.org.
כיצד פועלים משלשלים
משלשלים המתהווים בתפזורת מקלים על עצירות על ידי הוספת צואה ולחות בצואה המאפשרת מעבר קל יותר. דוגמאות למשלשלים המייצרים בתפזורת כוללות פסיליום ומתילסלולוזה. משלשלים מלוחים שואבים נוזלים למעי הגס שלך מרקמות הגוף הסמוכות, מה שעוזר לרכך את הצואה. דוגמאות למשלשלים מלוחים כוללות חלב מגנזיה ופוליאתילן גליקול. משלשלים לחומרי סיכה מצפים את פני הצואה, המסייעים לצואה להחזיק מים כך שיוכלו לנוע מגופך. משלשלים ממריצים מעוררים תנועת מעיים על ידי גרימת המעי הגס להתכווץ ודוחף צואה מגופך.
תופעות לוואי משלשלות
גורמי תזונה וסגנון חיים
יש להשתמש במשלשלים רק להקלה על עצירות לטווח קצר, על פי Drugs.com. אם אתם חווים עצירות תכופה, שינויים בתזונה עשויים לעזור במניעת עצירות. תזונה עשירה בסיבים תזונתיים, נוזלים ופעילות גופנית יומית חשובים במניעת עצירות. דוגמאות למזונות עשירים בסיבים כוללים לחמים ודגנים מלאים, סובין, שיבולת שועל, פירות וירקות. שתיית שמונה עד 10 כוסות מים בכל יום עוזרת במניעת עצירות. פעילות גופנית יומית, כמו הליכה במשך 30 דקות, יכולה גם לעזור במניעת עצירות.
