חוסמי פחמימות מעכבים אנזימי עיכול המפרקים פחמימות ליחידות סוכר בודדות. הפחמימות שנותרו ביחידות גדולות יותר לא יכנסו לזרם הדם שלך מכיוון שהמעי הדק סופג רק סוכרים בודדים. זה עוזר במניעת קוצים ברמת הסוכר בדם ועלול להקל על הירידה במשקל מכיוון שלא תספוג את כל הקלוריות הפחמימות שנצרכות. אך חוסמי פחמימות עלולים לגרום לתופעות לוואי בעיכול ולהוביל לבעיות חמורות אם אתה חולה סוכרת, לכן דבר עם הרופא שלך כדי לוודא שתוספי מזון בטוחים עבורך.
סוגי חוסמי פחמימות
חלק מחוסמי הפחמימות נקבעים על ידי הרופאים כדי לעזור להוריד את רמת הסוכר בדם בקרב אנשים עם סוכרת. התרופות המרשם מיוצרות על ידי תסיסה של מיקרואורגניזמים. חוסמי פחמימות משלימים הנמכרים בבתי מרקחת מיוצרים מפולי כליות לבנים, או שעועית קנליני, המכילים באופן טבעי חומרים החוסמים את האנזימים המשמשים לעיכול פחמימות.
תמצית שעועית לבנה בכליות משווקת כתוסף לירידה במשקל. כשקבוצה של גברים ונשים עם עודף משקל לקחו תמצית שעועית למשך 12 שבועות, הם איבדו כ -7 פאונד, על פי מחקרים שהובאו בכתב העת לתזונה במרץ 2011. באותה סקירה דיווחו גם כי תמצית שעועית הורידה את רמת הגלוקוז בדם, אך התוצאות היו תלויות ב הכמות הנצרכת.
מצוקה במערכת העיכול
הפחמימות שאינן נספגות במעי הדק נעות למעי הגס, שם הן תוססות על ידי חיידקים. אמנם תסיסה מועילה מכיוון שהיא מסייעת לחיידקים טובים לשגשג, שומרת על המעי בריא ותומכת במערכת החיסון שלכם, אך היא גם מייצרת גז נוסף. כתוצאה מכך, תופעות לוואי שכיחות מנטילת חוסמי פחמימות הם גזים, נפיחות וכאבי בטן.
יש אנשים שמדווחים גם על כאבי בטן או כאבים ושלשולים לאחר נטילת חוסמי פחמימות. דרכי העיכול שלך יסתגלו בסופו של דבר, מה שאומר שכל תופעות הלוואי במערכת העיכול צריכות להיעלם כשאתה ממשיך להשתמש בחוסמי פחמימות, מדווח על חיפוש לקוחות.
סוכר נמוך בדם
הסיכון מהתוספים תלוי בכמות שלוקחים ובכמות החומרים הפעילים במינון. פנה לרוקח, ליצרן או לספק שירותי הבריאות שלך אם יש לך שאלות לגבי התוסף.
התראת אלרגיה ואזהרות אחרות
ישנם מותגים המכילים תמצית חיטה, דגים, סויה ומרכיבים אחרים שהם אלרגנים נפוצים. כשאתה קונה חוסמי פחמימות, הקדש את הזמן לקרוא את התווית. בדוק את כל המרכיבים וחפש אזהרות כלשהן. אם אתה אלרגי לאחד מהמרכיבים, המשך לחפש מותג ללא אלרגנים.
בשל מחסור במחקר הבוחן את השימוש הבטוח בחוסמי פחמימות במהלך ההיריון, נשים בהריון או מניקות צריכות להימנע מתוספי מזון אלה. אם יש לך סוג כלשהו של הפרעה במערכת העיכול, מחלת כבד או בעיה בכליות שלך, אל תיקח חוסמי פחמימות עד שתתייעץ עם הרופא שלך.
