תוספי סידן במינון של 1, 500 מ"ג מספקים יותר מהקצבה היומית המומלצת של המינרל, מדווח MayoClinic.com, אך אינו עולה על המקסימום. אמנם העברת סידן דרך המזון נותרה הדרך הטובה ביותר לעמוד בדרישות, אך נטילת תוספי מזון יכולה לעזור אם התזונה שלך לא תימצא. אתה יכול להשתמש בתוסף זה כדי לחזק את צריכת הסידן שלך, כדי לעזור לשמור על שיניים ועצמות חזקות וכדי להילחם בחסרונות במינרל זה. פנה אל רופא המטפל לפני שתתחיל בתוסף כדי להבטיח שאתה נוטל מינונים בטוחים וכדי למנוע אינטראקציות עם התרופות שלך או להחמרת מצבים בריאותיים קיימים.
עצירות
עצירות מתרחשת בדרך כלל כתופעת לוואי של נטילת תוספי סידן 1, 500 מ"ג. למרות שעצירות עלולה לגרום לאי נוחות למשך מספר ימים, ברוב המקרים היא תיפסק ככל שגופך יתאקלם בהדרגה לתוסף הסידן. אם אתה מקבל עצירות, נסה להוסיף חסה, ירקות גולמיים ומזונות אחרים עם כימיים לתפריט שלך כדי לעזור להפחית את תופעת הלוואי הזו. הקפד לשתות מספיק מים, שמונה עד 10 כוסות, בכל יום כדי לקדם נוזלים בצואה שלך. שרפרפים מתרככים מתרחשים כשאתה שותה שיטפונות רבים מדי יום.
בעיות קיבה
לפעמים מערכת העיכול של הגוף סובלת מהפרעות קלות בעת נטילת תוסף סידן חדש, כך עולה מ- Drugs.com. מזונות שבדרך כלל אתם צורכים עשויים שלא לפנות אליכם אם אתם חווים שקט והקאות. גם אם אינך מרגיש בחילה, התיאבון שלך עלול להצטמצם כתופעת לוואי של סידן 1, 500 מ"ג. הרופא שלך עשוי להמליץ על תרופות ללא מרשם להפחתת בחילה.
אבנים בכליות
נטילת תוספי סידן למשך תקופה ארוכה עשויה להתחיל לייצר אבנים בכליות, כך עולה ממדריך הבריאות של ניו יורק טיימס. המינון הרגיל של הסידן הוא 1, 000 עד 1, 200 מ"ג ליום. כך עולה מ- MayoClinic.com. נטילת יותר מ -1, 000 מ"ג סידן לאורך תקופה ארוכה עשויה לתרום להתפתחות אבנים בכליות. אבנים זעירות אלה מתפתחות בכליות שלך, ואז עלולות לגרום לכאבים קיצוניים כאשר הן עוברות לשלפוחית השתן שלך. אם כבר עברת אבני כליה, התייעץ עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ לגבי נטילת תוספי סידן 1, 500 מ"ג.
הסתיידות
בליעה יותר מהקצבה היומית המומלצת של סידן, במיוחד לאורך זמן, עלולה לגרום לתופעת לוואי חמורה בלב, בריאות ובאיברי רקמות רכות אחרות. RxList.com מציין כי סידן עשוי להצטבר ולגרום להסתיידות של הרקמות. זה גורם ללב ולריאות שלך להתאמץ לבצע את תפקידיהם. הרופא שלך צריך לשמור על ערנות לגבי מערכות הלב וכלי הדם והנשימה שלך אם אתה לוקח תוספי תזונה של 1, 500 מ"ג.
