סידן פחמתי הוא תרכובת כימית המשמשת גם כתוסף סידן וגם כנוגד חומצה. ספיגת הסידן מסוג זה תלויה ברמת החומציות בבטן. גופך מתפרק ללא הרף ובונה מחדש את עצמו הדורש צריכה מתמדת של מינרלים כמו סידן. זה כולל את העצמות והשיניים שלך המכילות את מרבית הסידן בגופך. על פי הספר "הא 'עד ת' של ויטמינים, מינרלים ותוספי מזון, " סידן פחמתי הוא מקור טוב יחסית לסידן המכיל כ -40 אחוז סידן יסודי. כמו בכל תוסף סידן, עליך לדבר עם גורם רפואי לפני צריכת סידן פחמתי.
סרטן המעי הגס והחלחולת
על פי הספר "תזונה AZ: מדריך למשתמש למזונות, עשבי תיבול, ויטמינים, מינרלים ותוספי מזון", מאת מיכאל שרון, MD, סידן עשוי למלא תפקיד במניעת סרטן המעי הגס והחלחולת. למרות שהראיות אינן חותכות, סידן פחמתי נוסף יכול להשפיע על המעי הגס והחלחולת. הגדלת צריכת הסידן שלך באמצעות תוסף סידן פחמתי עשויה לעזור גם בהפחתת גידולים לא ממאירים במעי הגס שלך.
יתר לחץ דם
מספר משתנים שונים משפיעים על לחץ הדם שלך. תוסף סידן עשוי לעזור להפחית ישירות את רמות לחץ הדם שלך. עם זאת, עדויות קליניות לא אישרו מתאם ישיר זה. לדברי שרון, אנשים הצורכים דיאטות עם ירקות עשירים בסידן בדרך כלל הם בעלי לחץ דם נמוך יותר. יתר על כן, תוספת סידן עם תוספי בריאות כמו סידן פחמתי עשויה לסייע גם בהפחתת לחץ הדם.
מי נמצא בסיכון למחסור בסידן
סיכוני בריאות מסידן מוגזם
מינהל המזון והתרופות קבע רמות צריכת עליון של ויטמינים ומינרלים כאמצעי זהירות. לגבי סידן, ה- FDA ממליץ לאנשים בריאים שלא לעלות על 3, 000 מ"ג ליום מכל המקורות, כולל מזון ותוספי מזון. רמות סידן מוגזמות בגופך עלולות לגרום לעצירות, להגדיל את הסיכון לפתח אבנים בכליות ולמנוע מגופך לספוג כראוי מינרלים אחרים. אתה יכול גם להחמיר את מצבי הבריאות על ידי נטילת תוספי סידן כולל סידן פחמתי. עליך לדבר איתך עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף סידן כלשהו.
