מקבלי משקל הם בחירה פופולרית עבור מפתחי גוף וחובבי כושר המעוניינים לארוז על פאונד. תוספי ספורט אלה עתירי קלוריות ופחמימות, דלקים את שריריך לצמיחה ומזרזים את ההתאוששות. Mass Optious Nutrition Serious Mass התגלה כאחד המוצרים המדורגים ביותר בקטגוריה זו. זה מספק 1, 250 קלוריות בכל מנה, ומקלה עלייה במשקל. מצמיחת שרירים מהירה יותר ותיקון לאנרגיה רבה יותר, תוצאות המסה הרצינית מרשימות למדי. עם זאת, אין להתעלם מתופעות הלוואי שלה.
איך המיסה הרצינית עובדת?
תוסף זה פונה לבעלי קשיים ואנשים פעילים שרוצים לבנות מסה וכוח. מפתחי גוף, למשל, עוברים שלבי תפירה וחיתוך. רבים מהם משתמשים במסה אופטימלית רצינית במוצרים ובמוצרים אחרים כאשר הם מתפשטים בכדי להגדיל את צריכת הקלוריות שלהם ולעודד את צמיחת השרירים.
מסה רצינית מספקת 50 גרם חלבון, 524 גרם פחמימות, ארבעה גרם שומן ו -1, 250 קלוריות למנה. מנה אחת מורכבת משני סקופים. פורמולה זו מכילה גם קריאטין מונוהידראט, גלוטמין, כולין, אשלגן, אבץ, מגנזיום ומיקרו-תזונה אחרים התומכים בביצועי התעמלות ובבריאות הכללית.
כל מנה מספקת מעל 320 אחוז RDA של תיאמין, 250 אחוז RDA של ויטמין B6, 20 אחוז RDA של אבץ ו- 100 אחוז RDA של יוד, סלניום כרום וויטמין A. מינונים גדולים של חומרים מזינים אלה עשויים שלא שמרי על עצמך.
בנוסף, Serious Mass מכיל ממתיקים מלאכותיים, טעמים סינטטיים וצבעי מזון שיכולים להשפיע על בריאותכם. לפני שתתחיל להשתמש במוצר זה, וודא שאתה מודע לתופעות הלוואי של הרווח המוני של Optimum Nutrition.
תופעות לוואי חמורות המוניות
בשל תכולת הקלוריות הגבוהה, תוסף זה עשוי לגרום לעליה עודפת במשקל. על פי בית הספר לרפואה של הרווארד, קילוגרם שומן אחד שווה ל- 3, 500 קלוריות. אם אתה לוקח מסה חמורה, הקילוגרמים יסתכמו אלא אם תשרוף את אותם קלוריות נוספות באמצעות פעילות גופנית.
תופעות הלוואי של העלייה במשקל האופטימליות של התזונה נובעות בחלקן מתכולת הפחמימות הגבוהה שלה. על פי מחקר שפורסם ב -2018 ב- The Lancet, תזונה דלה בפחמימות וגם תזונה עשירה בפחמימות העלו את סיכון התמותה. יתרה מזו, אכילת יותר מדי פחמימות עשויה לתרום למחלות כבד שומניות לא אלכוהוליות, המהוות גורם סיכון מרכזי למחלות לב ושחמת, כך עולה מסקירת 2015 שפורסמה בניתוח ותאי תזונה בכבד.
הפחמימות במסה הרצינית מגיעות מסוכרלוז ומלטודקסטרין. שני התוספים טומנים בחובם סיכונים בריאותיים פוטנציאליים. כפי שמציין News News Today, למלטודקסטרין אינדקס גליקמי גבוה יותר מסוכר, כך שהוא עלול לגרום לדוקרני הגלוקוז בדם. בטווח הרחוק זה עשוי להעלות את הסיכון שלך לסוכרת, עמידות לאינסולין ותסמונת מטבולית. תוסף מזון זה הוכח גם הוא משנה את פלורת המעיים ומדכא את מנגנוני ההגנה המיקרוביאלית במעי.
גם סוכרלוז אינו בטוח יותר. למרות שהעודף מתבטל באמצעות שתן, תחליף סוכר זה עלול לגרום למיגרנות ולהשפיע על תפקוד החיסון. יש צורך במחקר נוסף בכדי לאשר את תופעות הלוואי שלו.
במחקר שפורסם בשנת 2013 בטיפול בסוכרת, רמות האינסולין עלו ב -20 אחוז ורמות הסוכר בדם ב- 14 אחוז בקרב נבדלים הסובלים מהשמנת יתר שצרכו סוכרלוז. עם הזמן, תנודות אלה ברמת הגלוקוז בדם ובאינסולין יכולות להשפיע על השליטה הגליקמית ועל התגובות ההורמונליות.
בנוסף, Serious Mass מכיל כמויות גדולות של ויטמינים ומינרלים העולים על הצריכה המומלצת היומית. לדוגמה, מנה יחידה מספקת 320 אחוז מ- RDA של תיאמין. כאשר הוא נצרך בעודף, ויטמין B זה עשוי לעורר תגובות אלרגיות ולגרום לתסמינים שונים, כגון קוצר נשימה, כאבים בחזה, שפתיים בצבע כחול, חוסר שקט, בחילות, פריחות ושיעול דם.
למה לצפות
אלה רק כמה מתופעות הלוואי הרבות הקשורות למיסה חמורה.הכול מסתכם באופן בו גופכם מגיב. לדוגמא, כפי שצוין על ידי מרפאת מאיו, קריאטין, אחד המרכיבים העיקריים שלו, עלול לגרום לאצירת נוזלים, כאבי בטן, שלשול, בחילה, חום והתכווצויות שרירים. יתרה מזאת, מרכיב זה אינו מומלץ לסובלים מסוכרת או היסטוריה של מחלת כליות. עם זאת, לא כולם יחוו תגובות שליליות.
תוצאות המוניות הרציניות משתנות מאדם לאדם ותלויות בתזונה הכוללת, בשגרת האימונים ובהרכב הגוף שלך. אם לעתים רחוקות מתאמנים או מנהלים אורח חיים בישיבה, תוסף זה יגרום לעליה עודפת במשקל. לעומת זאת, ספורטאים עשויים לחוות עליות שרירים וכוח, סיבולת מוגברת והחלמה מהירה יותר לאחר האימון.
שקול את הדיאטה שלך לפני שאתה משתמש במוצר זה. אם הארוחות שלך עשירות בקלוריות, יתכן שלא תזדקק לגייס המונים. מישהו שנמצא בלוח זמנים צפוף או מתקשה לאכול מספיק עשוי להפיק תועלת משימוש במסה חמורה.אפשרות נוספת היא להכין משלך במשקל עם אבקת חלבון, דבש גולמי, חמאת בוטנים, שיבולת שועל, שמן קוקוס, קקאו ושאר מרכיבים טבעיים.
