דיאטות מבצעות טיהור בכדי לחסל רעלים ממערכת העיכול שלהם. תזונה לניקוי שישה ימים כוללת מעקב אחר תוכנית דיאטה מגבילה ואכילת מזונות המקדמים תנועות מעיים תכופות. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה מתחיל לנקות דיאטה, מכיוון שהוא יכול להיות מסוכן לבריאותך.
מטרה
ארוחות מודרניות אופייניות מכילות מזונות עם חומרי הדברה, דשנים, חומרים משמרים, הורמונים, תוספים וכימיקלים אחרים. כימיקלים אלה נכנסים למערכת העיכול שלך ומצטברים בכבד ובמעי הגס, על פי Just Cleansing. לכאורה, רעלים סביבתיים גורמים למצוקה במערכת העיכול, עייפות, עלייה במשקל ותסמינים רפואיים אחרים שעשויים להקל על ידי טיהור הגוף.
מאפיינים
טיהור של שישה ימים מחייב את הדיאטה להסיר את כל המזון המעובד והצפוף קלוריות מארוחותיהם. אתר העונות הודו ממליץ להכין חבילה גדולה של מרק ירקות לאכילה מספר פעמים ביום. עיקר הארוחות שלך צריך להיות מורכב ממרק זה, מפירות וירקות. יש לשנות את הארוחות שלך על ידי אכילת פירות וירקות מבושלים וגם טריים. מותר למנות חלקים קטנים של לחם מחיטה מלאה ומוצרי חלב שאינם שומניים.
תזונה
אכילת כמויות גדולות של פירות וירקות מספקת לגופך ויטמינים ומינרלים חיוניים. עם זאת, תוכנית דיאטה לנקות מגבילה באופן משמעותי את צריכת הקלוריות שלך. אכלו מנות גדולות של מרק, ירקות ופירות כדי לשמור על רמות האנרגיה שלכם ולהימנע ממצבי רעב. שתיית תה ירוק או מיצים שומר על התייבשות גופך, מעודד תנועות מעיים סדירות ומונע טיהור שלילי כתופעות לוואי כמו סחרחורת.
יתרונות
מרבית הדיאטות מאבדות כמה קילוגרמים במהלך טיהור של שישה ימים. ירידה במשקל זו מתרחשת בגלל הגבלת קלוריות ותנועות מעיים תכופות המנקות את מערכת העיכול מעודף פסולת. עונות הודו מדווחות כי טיהור של שישה ימים משפר את גוון העור שלך, מקל על מצוקת מערכת העיכול, מוריד מתח, מפחית עייפות ומשפר את איכות השינה. טיהור עשוי להעצים את מצב הרוח ולהגביר את תחושות הרווחה הכלליות.
תפיסות מוטעות
רופאים רבים חולקים על יעילותן של טיהור תוכניות דיאטה. מרפאת מאיו מדווחת כי הטיהור הוא מיותר ואולי גם מזיק. האיברים שלך מנטרלים באופן טבעי רעלים ומעלים פסולת עודפת. בעקבות תוכנית דיאטה מגבילה עלול לגרום לך להיות תת תזונה וחלשה. יש להתייעץ עם רופא לפני תחילת כל דיאטה לטיהור. תסמינים המיוחסים לרעלנים סביבתיים עשויים להעיד על מצב רפואי חמור.
