ספירולינה היא סוג של אצות המהווה מקור עשיר למספר חומרי תזונה, ביניהם חלבון, ויטמין E, אבץ וברזל. בנוסף, הוא מכיל קרוטנואידים, נוגדי חמצון ההורס הרדיקלים החופשיים בגוף. היכולת של ספירולינה להגביר את רמות החנקן החנקני עשויה לספק יתרונות בלחץ הדם. Spirulina זמין בצורת תוסף כטבליות, כדורים ואבקה. התייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני שאתה נוטל תוספי ספירולינה.
לחץ דם גבוה
למרות שלחץ דם גבוה בדרך כלל אין תסמינים, הוא פוגע בשקט בכלי הדם שלך, מה שמוביל לירידה בזרימת התזונה והדם לאיבריך. בנוסף, הוא מתאמץ את הלב בכך שהוא מכריח אותו לעבוד קשה יותר לשאיבת דם בגוף. יתר לחץ דם יכול לפגוע באיברים שלך ולהגדיל את הסיכון שלך למחלות לב, נזק לכבד, תפקוד לקוי של כליות ושבץ מוחי. על פי MedlinePlus.com, לחץ הדם הרגיל צריך להיות 119/79 מ"מ כספ"ג.
מוריד את לחץ הדם
מדענים באוניברסיטה האוטונומית הלאומית במקסיקו בדקו את ההשפעה של מקסימום ספירולינה על לחץ הדם אצל גברים ונשים. הם הקצו לנבדקים 4.5 גרם ספירולינה מדי יום במשך שישה שבועות. ליפידים, גלוקוז ולחץ דם נמדדו לפני המחקר ואחריו. מדענים דיווחו בגיליון נובמבר 2007 של "ליפידים בבריאות ובמחלות" כי המשתתפים חוו ירידה בלחץ הדם.
תחמוצת חנקן
אחת הדרכים בהן ספירולינה מורידה את לחץ הדם היא על ידי הגדלת ייצור תחמוצת החנקן בגוף, כך עולה מסקירה שנערכה על ידי חוקרים מאוניברסיטת נוקיונל אוטונומה דה מקסיקו. הם הגיעו למסקנה כי ספירולינה מגבירה את הסינתזה של תחמוצת החנקן, מולקולת גז המרחיבה או מרחיבה את כלי הדם. זה בתורו משפר את זרימת הדם ומפחית את לחץ הדם, כך עולה ממחקר שפורסם בגיליון פברואר 2009 של כתב העת "Journal of Medicinal Food".
מינון וזהירות
ספריולינה עלולה להוריד את לחץ הדם במינון של 4.5 גרם מדי יום למשך שישה שבועות. למרות ששפריולינה מראה הבטחה להפחתת לחץ הדם, יש לערוך מחקרים נוספים. בגלל היכולת שלה להשפיע על הבריאות, ספירולינה עשויה לקיים אינטראקציה עם או להעלות את תופעות הלוואי של תרופות מסוימות, כולל תרופות נגד לחץ דם או תרופות המדכאות חיסון. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, אם יש לך מצב המכונה פנילקטונוריה, או PKU, אסור ליטול ספירולינה, מכיוון שזה מקור עשיר לפנילאלנין. למרות שנראה כי תוספי ספירולינה בטוחים במינונים גבוהים, UMMC ממליץ כי כאצות הם עלולים להיות מזוהמים במתכות כבדות וחומרים רעילים, לכן עליכם לרכוש רק מותג בעל שם של ספירולינה.
