Alopecia areata הוא מצב אוטואימוני בו השיער הולך לאיבוד מהקרקפת ואזורים אחרים בגוף. על פי הקרן הלאומית לאלופציה Areata Areata, יותר מ- 4.7 מיליון אמריקאים מושפעים ממצב זה, המתרחש כאשר המערכת החיסונית תוקפת בטעות את זקיקי השיער. הטיפול באלופציה אזורית עשוי לכלול סטרואידים, משחות לשיקום שיער וצורות אחרות של אימונותרפיה. באופן כללי, מצב זה הוא מחזורי והזקיקים אינם נהרסים על ידי מערכת החיסון, מה שמאפשר לצמוח מחדש של השיער. ויטמינים עשויים גם למלא תפקיד בטיפול באלופציה אזורית. יש לפנות לרופא לפני שתשתמש בתוסף תזונה כלשהו.
ביוטין
ביוטין, הידוע גם בשם ויטמין H, הוא ויטמין B-מורכב שגופך משתמש בו כדי לייצר אנרגיה ממזון. ביוטין משמש גם לייצור שיער, עור וציפורניים, והמרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מסביר כי ויטמין זה, בשילוב עם האבץ המינרלי, שימש לטיפול באלופציה. ביוטין אינו מאוחסן על ידי גופך, ועליך לצרוך מזונות כמו שמרי בירה, ביצים, אגוזים או סרדינים או לקחת תוסף תזונה על מנת למלא את הדרישה היומית שלך. מבוגרים, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, דורשים 30 מק"ג ביוטין מדי יום.
אבץ
אבץ הוא מינרל קורט חיוני שנמצא בכל תא בגופכם. המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד מסביר כי אבץ משולב לעתים קרובות עם ביוטין לטיפול באלופציה. בנוסף, אבץ משמש כנוגד חמצון, שיכול להגן על גופך מפני נזק על ידי רדיקלים חופשיים - תוצרי לוואי של חילוף חומרים העלולים לגרום נזק לתא. זה חשוב במיוחד עבור אנשים שסבלו מהתפקוד החיסוני כמו זה שנראה באלופציה. מקורות תזונתיים לאבץ כוללים צדפות, קטניות, דגנים מלאים וירקות ירוקים מבושלים. אתה מסוגל לספוג בערך 20 עד 40 אחוז מהאבץ במזונותיך, והספיגה מוגברת על ידי אכילת חלבון עם אוכל עשיר באבץ.
תיאמין
על פי MedlinePlus, תיאמין, הידוע גם בשם ויטמין B1, משמש לטיפול בבעיות עיכול, דלקת עצבים ופגיעה במערכת החיסון. למרות שנחשב לנדיר, לפחות מקרה מקרה אחד קישר מחסור בתיאמין לאלופציה. מחקר משנת 1998 שפורסם ב"כתב העת לקידום ברפואה "מצא חולה צעיר עם תסמינים שהשתפרו על ידי מתן תיאמין משלים. שנים רבות לאחר מכן היא חזרה לטיפול, בגלל דילול משמעותי ואובדן שיער. נראה כי רופאים מאמינים כי נשירת השיער מיוחסת למחסור בתיאמין, אולם המטופל הלך לעולמו לפני שניתן היה להעניק תיאמין.
ויטמין סי
ויטמין C הוא ויטמין מסיס במים שגופך אינו יכול לאגור או לייצר ללא מקור חיצוני ממזון. מכון לינוס פאולינג מאוניברסיטת אורגון מסביר כי ויטמין C ממלא תפקיד מכריע בשלמות מערכת החיסון שלכם. טיפול באלופציה כרוך לרוב בתרופות כמו סטרואידים, העלולים לפגוע בתגובת מערכת החיסון שלך. צריכת מזון עשיר בוויטמין C כמו פירות וירקות, או נטילת תוסף ויטמין C יומי, עשויה לעזור במניעת ירידה זו ולהפחית את הפגיעות שלך לחיידקים ווירוסים.
