כשאתה יורד במשקל, המספרים בסולם הם לא הדברים היחידים שמשתנים. ויסות תרמי, או אפנון טמפרטורת הגוף, משתנה ככל שהמטבוליזם שלך ואחוזי השומן בגוף משתנים. לבש שכבה נוספת של בגדים ושתה כוס מהביל תה צמחים כדי לשמור על עצמך חמים וטוסטי.
תרמודינמיקה פשוטה
לגופו של אדם בעל עודף משקל או השמנת יתר יחס שטח פנים לנפח קטן. החום מוחזק בגוף ואובד דרך העור. כתוצאה מכך, אנשים גדולים שומרים על חום גוף חם בקלות, והחום מתפזר על עורם באטיות. לעומת זאת, אדם רזה עם יחס שטח פנים גדול לנפח מעלה ומאבד חום במהירות. לאדם בעל משקל עודף אחוז גבוה יותר של שומן בגוף - מבודד - המאפשר את שמירת החום.
דל שומן, נמוך טמפ
על פי דיווחים WellWVU, אתר בריאות באוניברסיטת מערב וירג'יניה, דיאטות דלות בשומן באופן קיצוני עלולות לגרום לתחושת קור. אמנם טוב לחתוך מזון מהיר וצ'יפס תפוחי אדמה, אך אינך צריך לחסל שומן מהתזונה שלך לחלוטין. הקפידו לכלול שומנים בריאים, כמו שמן זית, דגים שומניים, אבוקדו ואגוזים, בתכניות הארוחות שלכם.
מתי לדאוג
בעוד שחלק מהשינויים הגופניים הם חלק רגיל מהירידה במשקל, תחושת התקררות תמידית בשילוב עם תסמינים אחרים עשויה להצביע על הפרעת אכילה. אם יש לך חשש עז לעלייה במשקל ודימוי גוף מעוות, ואתה מוצא את עצמך מתרגל הרגלים לא בריאים כמו פעילות גופנית ממושכת, מאומצת, נקישות וטיהור או סירוב לאכול, דבר עם הרופא שלך מייד.
