בימינו אנו שומעים יותר ויותר על היתרונות של פעילות גופנית. פעילות גופנית מסייעת בשמירה על בריאות ליבנו, יכולה לסייע בירידה במשקל ואף עשויה להועיל למי שסובל מדיכאון. עם זאת, במקרים מסוימים אנשים יכולים לפתח קוצר נשימה וסחרחורות תוך כדי עיסוק בשגרת האימונים שלהם. הבנת הגורמים והסכנות לתסמינים אלה חיונית לשמירה על הבטיחות במהלך האימון.
תרגיל אינטנסיבי
במהלך האימון גופנו עובר לחץ ומתח, מה שמביא לעיתים קרובות לעלייה בדופק, לחץ הדם וקצב הנשימה. בהתאם לקושי של התרגילים סימנים חיוניים אלה עשויים להתגבר רק באופן מתון, או לרמה משמעותית. קוצר נשימה במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית, אם כן, אינו רק תופעת לוואי שכיחה, אלא התרחשות צפויה. למעשה, מי שלא קוצר נשימה בזמן פעילות גופנית עוסק לעתים קרובות בהתקפי פעילות קלים. במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית במיוחד, רמות דופק שיא יכולות גם להוביל למקרים קלים עד בינוניים של סחרחורת.
לחץ דם גבוה
ככל שהקושי באימון גובר, מתאמנים יכולים לצפות לחוות עלייה ברמת לחץ הדם שלהם. אמנם בליטה בינונית בלחץ הדם יכולה להועיל ללב, עלייה משמעותית יכולה להיות מסוכנת למדי - והיא עשויה למעשה לגרום להתפתחות של קוצר נשימה וסחרחורת. מי שיש לו היסטוריה של יתר לחץ דם צריך להעריך את לחץ הדם שלו באופן מיידי אם מתרחשת קוצר נשימה וסחרחורת. המועצה האמריקאית לתרגיל מדווחת כי פעילות גופנית עם רמות לחץ דם מעל 200/100 עלולה להיות מסוכנת.
סוכר נמוך בדם
רמת סוכר נמוכה בדם, המכונה גם היפוגליקמיה, היא גורם שכיח נוסף העומד מאחורי התפתחות קוצר נשימה וסחרחורת בזמן פעילות גופנית. במהלך האימון הגוף מסתמך על גלוקוז בדם כסוג של דלק - וכאשר רמות של תרכובת זו נמוכות מדי, לעתים קרובות ניכרים סימנים ותסמינים של היפוגליקמיה. חולי סוכרת עשויים לרצות לשקול לבדוק את רמת הסוכר בדם לפני שהם מתאמנים בכדי לוודא שהרמות הן בטווח בטוח. על פי המועצה האמריקאית להתעמלות, חולי סוכרת לא צריכים להתחיל בפעילות גופנית אם רמת הסוכר בדם שלהם נמוכה מ 100 מ"ג לד"ל.
תפקוד לריאה
בעוד שבריאות הלב חיונית למי שמשתתף בתכנית אימונים, הריאות גם ממלאות תפקיד חשוב. למעשה, הריאות מסייעות במתן חמצן לכל חלקי הגוף - כולל שרירי עבודה. אלה שאובחנו כסובלים ממחלת ריאות, כולל מחלת ריאות חסימתית כרונית, אמפיזמה, או אחרים עשויים להתפתח בקוצר נשימה וסחרחורת מאחר שמספקת החמצן מוגבלת. עבור אנשים אלה יתכן ויהיה צורך בחמצן משלים במהלך התעמלות מתונה עד אינטנסיבית.
