אם שמת לב לחוסר תחושה או עקצוץ בפנים לאחר האימון, אז אתה לא לבד. Paresthesia בפנים גורמים רבים, החל קל עד רציני. אם שמתם לב לסימפטום זה לאחר האימון, מומלץ לשים לב לתסמינים ולנסות לקבוע את הגורם לכך. אם אובדן התחושה שלך נמשך פרק זמן ממושך, קבע פגישה עם איש המקצוע שלך בתחום הבריאות כדי לעזור לצמצם את הסימפטומים שלך ולברר את סיבת השורש.
נזק לעצבים
מכיוון שהעצבים שלך אחראים לתחושה בכל חלקי גופך, פגיעה באחד עלולה לגרום לאובדן תחושה בפנים או בגפיים, תלוי במיקום הנזק. למרות שנזק עצבי עלול להיגרם כתוצאה מטראומה באזור, יתכן שאתה סובל מפגיעה כתוצאה מאימוני משקל לא תקינים. הרמת משקולות כבדות מדי או בטכניקת הרמה לא תקינה מפעילה לחץ גדול יותר על עמוד השדרה, מה שעלול לגרום לפציעה. טכניקות אימון לא נכונות במשקל לאורך זמן במיוחד מציבות אותך בסיכון לפציעות בסטרס ונזק עצבי. אם אתה מרים לעיתים קרובות משקולות, וודא שאתה מעלה את המשקל המתאים בטכניקה הנכונה.
שברים בפנים
פגיעה בעצבים או בעצמות בפנים גם גורמת לחוסר תחושה, בעיקר סביב הלחיים והשפתיים. יתכן שלא תבינו שפגעתם באזור זה, אך אם נפגעתם בראשו בכדור או חוויתם לאחרונה סוג כלשהו של טראומת פנים, חוסר תחושה הוא סימפטום שכיח כמו גם ראייה מטושטשת ונפיחות באזור. מכיוון שפציעה ספורטיבית עשויה להיות חמורה, אם הקהות שלך יכולה להיגרם כתוצאה מטראומת פנים, מרחי קרח ואז פנה לרופא.
ליקויים בוויטמין ומינרלים
בזמן האימון הגוף שלך מזיע אלקטרוליטים ומשתמש בסידן בפלזמה להתכווצויות שרירים. אם אינך מחדש את המינרלים האלה לאחר אימון, אתה עלול לחוות עקצוצים וקהות חושים בפנים ובגפיים. בחלק מהמקרים, מחסור בוויטמין B12 גורם גם לחוסר תחושה. דאג לשים לב לתזונה הכוללת שלך, במיוחד כשאתה מתעמל. לחות עם משקה עשיר באלקטרוליטים לאחר אימון היא שינוי פשוט בשגרת האימון שלך, אך עשויה לפתור תסמין זה. הקפד לשים לב גם לתזונה הכוללת שלך, וודא שאתה מקבל ויטמינים ומינרלים מתאימים.
סיבות אחרות
במקרים מסוימים, חוסר תחושה וחוסר תחושה בפנים שלך עשויים להוות סימן למצב או מחלה חמורים. סוכרת מפחיתה את זרימת הדם ויכולה לגרום לחוסר תחושה בראש ובפנים. אנשים עם טרשת נפוצה גם חווים ירידה בתחושה כתוצאה ממחלתם. במקרים מסוימים, תסמינים אלה עשויים להיגרם כתוצאה משבץ מוחי, מיגרנה, תרופות מסוימות והתקפים קלים. יתכן שאפילו ירידת התחושה עקב התעמלות בחוץ במזג אוויר קר. למרות שתסמין זה עשוי להיות קל, חוויות קהות בפנים באופן קבוע לאחר אימון אמור לגרום לך לחוות דעתו של רופא.
