זה דביק, זה מתוק ויש אנשים שדוחים אותו מהטעם. אך עבור אחרים, ליקריץ שחור הוא פינוק מפתה שמפתה אותם לצרוך יתר על המידה. אתה יודע שאכילת יותר מדי מכל דבר עלול להותיר את תחושת הבטן שלך מתפוררת, אבל אכילת כמויות גדולות של ליקריץ שחור עלולות להשפיע לרעה מכאב בטן גרידא.
אובדן אשלגן
ליקריץ שחור מכיל חומר הנקרא חומצה גליקצית, הפועל באופן דומה להורמון הנקרא אלדוסטרון. אלדוסטרון מגדיל את כמות האשלגן שגופך מפריש בשתן. אם אתם צורכים כמויות גדולות של ליקריץ שחור לאורך זמן אתם עלולים לחסר באשלגן - מצב המכונה היפוקלמיה.
היפוקלמיה
היפוקלמיה היא ריכוז נמוך באופן חריג של אשלגן בדם. פירות וירקות, כמו בננות ותפוחי אדמה, מספקים אשלגן תזונתי. על פי נתוני מכון לינוס פאולינג, לעתים נדירות היפוקלמיה נובעת מצריכת אשלגן לא מספקת. ברוב המקרים, אובדן אשלגן הוא האשם. מכיוון שליקריץ שחור יכול להגביר את הפרשת האשלגן, זה יכול לגרום להיפוקלמיה.
השפעות היפוקלמיה
אם צריכת הליקריץ השחור שלך גבוהה מספיק בכדי שתביא לתוצאה של היפוקלמיה, אתה עלול לחוות הפרעות בקצב הלב, לחץ דם גבוה, שמירת מים, עייפות ואי ספיקת לב, על פי מינהל המזון והתרופות האמריקני. מסיבה זו, ה- FDA מתריע מפני צריכת כמויות גדולות של ליקריץ שחור תוך פרק זמן קצר.
השפעות חיוביות של שוש שחור
צריכת ליקריץ שחור לא כל כך גרועה. על פי MedlinePlus, זה משמש במשך מאות שנים על ידי צמחי מרפא לתנאים שנעים בין התכווצויות שרירים לאקזמה. אף כי אין ראיות מדעיות ממש לגיבוי השימושים המיוחדים שלה, ראיות תמכו בשימוש בליקוריץ בשילוב עם צמחי מרפא אחרים כתרופה אפשרית לצרבת.
שיקולים
אתה לא צריך להישבע לחלוטין ליקריץ שחור, אבל כדי להימנע מסיבוכים מהמתק הספציפי הזה, עליך לשמור על הצריכה שלך בגבולות מסוימים. MedlinePlus קובע כי גם עבור אנשים בריאים, צריכת 30 גרם ומעלה בכל יום למשך מספר שבועות עלולה לגרום להיפוקלמיה, לחץ דם גבוה, שיתוק ואפילו נזק מוחי. אם יש לך מחלת לב, מחלת כליות או שאתה משתמש בהרבה מלח, תופעות אלה יכולות להופיע עם פחות מ 5 גרם או ליקריץ ליום. ה- FDA קובע כי אכילת מספר 2 גרם. שקיות של ליקריץ שחור במשך 14 יום ומעלה עלולות לגרום למקצבים לא תקינים של הלב, עייפות ואי ספיקת לב. כמו בכל דבר אחר, תהנה מהליקריץ השחור שלך במתינות.
