כיצד לקחת BSN ניטריקס 2.0
BSN Nitrix 2.0 הוא טאבלט שאתה לוקח לפני האימון ואחריו, על פי תיאור המוצר. הוראות המוצר ממליצות לקחת 3 טבליות שעה לפני האימון ושלושה נוספים לאחר האימון. על פי היצרן, אסור לקחת יותר משש טבליות ביום. יש לשמור את הטבליות במקום קריר ואפל ולא באור שמש ישיר. מומלץ גם לשמור את התוסף מחוץ להישג ידם של ילדים וחיות מחמד.
מה יש ב- BSN Nitrix 2.0
כשאתם נוטלים תוסף תזונה, חשוב לדעת מה יש בו. BSN Nitrix 2.0 מכיל מספר מרכיבים, פעילים וגם לא פעילים. המרכיבים כוללים ניאצין, ציטרולליין, תמצית פלפל אדום, תמצית עוזרד, פטרוסטילבנה, פרי רימון, תמצית זרעי ענבים, טרנס-רזברטרול, תמצית פלפל שחור וקריאטין. מכיוון שכמה מהמרכיבים משולבים בתערובות קנייניות, קשה לדעת כמה מכל מרכיב אתה מקבל.
החומרים הלא פעילים פועלים כמילוי, צביעה ועוזרים לשמור על חיי המדף. הם כוללים גם חומצה סטארית, מגנזיום סטרט, דו תחמוצת סיליקון, תאית מיקרו-גבישית, נתרן קרוסקמרוזל, דו תחמוצת טיטניום וצבע אדום, צהוב וכחול.
למרות שהתוסף אינו מכיל אלרגנים, היצרן מזהיר כי הטבליות מעובדות במכונות שנחשפו לאגוזי עץ, בוטנים, סויה, חלב, ביצים, רכיכות ודגים.
אפקטיביות מרכיבי המפתח
Citrulline היא חומצה אמינית לא חיונית העלולה להגדיל את כמות תחמוצת החנקן בדם של אנשים מסוימים. תחמוצת החנקן עוזרת לכלי הדם להירגע, ומאפשרת זרימת דם טובה יותר. כאשר היא נלקחת כתוסף, חומצת האמינו עשויה לעזור להפחית את עייפות השרירים ולשפר את ההתאוששות הן עבור פעילויות לב וכלי דם והן לאימוני כוח. חומצת האמינו עזרה לקבוצת רוכבי אופניים לשפר את זמנם ולהתאושש לאחר האימון במחקר שפורסם בשנת 2015 בכתב העת Journal of the International Society of Sports Nutrition. התוספת גם הפחיתה את תחושות המאמץ ושיפרה את הביצועים הכוללים בקבוצת נשים הרמת משקולות במחקר אחר שפורסם בכתב העת האירופי לתזונה לשנת 2015.
תמציות הפירות ותוספי הצמחייה ב- BSN Nitrix 2.0 עשירים בנוגדי חמצון, שהם חומרים המסייעים להגן על התאים מפני נזק לרדיקלים חופשיים. למרות שפעילות גופנית עשויה להגדיל את ייצור גופכם של חומרים הפוגעים בתאים, לא בטוח שתוספי נוגדי חמצון מספקים יתרונות נוספים, כך עולה ממחקר שפורסם בשנת 2011 ברפואת ספורט, ומומלץ על מחקר נוסף.
קריאטין הוא כימיקל המסייע לשרירים לייצר אנרגיה ונלקח כתוסף לשיפור הביצועים הספורטיביים. נראה שזה עובד בצורה הטובה ביותר עבור אנשים שעושים פעילויות בעצימות גבוהה למשך זמן קצר, כמו הרמת משקולות.
ניאצין הוא ויטמין B העוזר להמיר מזון לאנרגיה, לשפר את זרימת הדם ועשוי לסייע בהפחתת הדלקת.
דברים שצריך לקחת בחשבון
למרות שחלק מהמרכיבים ב- BSN Nitrix 2.0 עשויים להציע יתרונות לאימון שלך, תוספי תזונה אינם מוסדרים כמו מזון ותרופות. היצרנים אינם צריכים להוכיח כי התוספים שלהם בטוחים או שהם עובדים, על פי האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה.
אסור ליטול מוצר זה אם אתה מתחת לגיל 18, בהריון, סיעודי או סובל ממצב רפואי כרוני כגון סוכרת או מחלת כליות, או נטילת תרופות כלשהן. עליך גם להיות זהיר אם אתה רגיש לניאצין. מינונים גבוהים של ניאצין יכולים לגרום לצריבה ועקצוץ בפנים ובחזה. אם אתה לוקח מרשם או תרופה ללא מרשם, בדוק עם הרופא שלך לפני נטילת BSN Nitrix 2.0 בגלל פוטנציאל האינטראקציות בין התרופות שלך לתוסף.
