בעוד שמנות קרח, כלומר קרח מגולח, נפוצות ברחבי העולם, מאסיה ועד מרכז אמריקה, חשק לקרח או לאכול קוביות קרח באופן קבוע עשוי להיות סימן לסיבוך בריאותי גדול יותר. אם יש לך חשק לקרח, או שתאכל ברציפות קרח יחד עם פריטים "אחרים שלא אוכלים", יתכן שאתה סובל מפיקה או ממחסור בברזל. אם אתה מודאג מהרגלי האכילה שלך, עדיף לדבר עם איש מקצוע רפואי ולא לאבחן את עצמו.
תסמיני פיקה
בעוד שפיקה נפוצה בעיקר בקרב אנשים הסובלים מהפרעות התפתחותיות אחרות, היא יכולה להופיע גם לעתים קרובות אצל ילדים צעירים, ובמקרים מסוימים גם אצל מבוגרים. התסמין הנפוץ ביותר של פיקה הוא תשוקה לפריטים שאינם אוכלים, כמו צבע, לכלוך, טיט, גיר, סבון כביסה, חול וקרח. פיקה נחשבת לדאגה בריאותית רצינית והיא יכולה להוביל להרעלת עופרת ורמות ברזל נמוכות. עם זאת, במקרים מסוימים, מחסור בברזל, המכונה גם אנמיה, עשוי לגרום לתשוקה לקרח.
רמות ברזל נמוכות
גיליון 2010 בכתב העת "דו"חות המקרים הרפואיים" כלל מחקר מקרה שעסק בקשר בין רמות ברזל נמוכות לאכילת קרח. החוקרים מצאו כי הסימפטומים של הפיקה, כולל תשוקה לקרח, הופחתו מאוד או הופסקו כאשר עלו רמות הברזל לרמות בריאות יותר. אכילת קרח לא תפחית את הסימפטומים של אנמיה חסרת ברזל, שבגופכם אין מספיק כדוריות דם אדומות, אך כולל תזונה עשירה בברזל תעזור. הקצבה המומלצת של הברזל היא 8 עד 18 מיליגרם ליום.
הוסיף סוכר בקרח מגולח
אם מה שאתה חושק הוא קרח מגולח, קינוח הנפוץ בתרבויות אסיה ולטינו-אמריקה, אך זמין באופן נרחב בארצות הברית, סביר להניח שאתה לא סובל מאנמיה של חסר ברזל. בעוד שקרח מגולח בטוח לאכילה - ומרענן - אכילה רבה מדי או לעיתים קרובות מדי עלולה להיות רעה לבריאותך שכן היא עשירה בסוכרים הוספו. קרח מגולח מתובל בסירופים המכילים סוכרים מעודנים, שלדברי איגוד הלב האמריקני תורמים לעלייה במשקל ולמגיפת השמנה. הגבל את כמות התוספת של סוכר שאתה אוכל בכל יום - כולל סירופים בקרח מגולח - ל 6 עד 9 כפיות ביום כדי להישאר בריאים. בנוסף, לעיסה על הקרח, בעיקר חתיכות גדולות יותר, עלולה להוביל לנזק לחניכיים ושיניים. כך שאם יש לך שיניים רגישות, לעיסת קרח במקום למצוץ אותו, עלולה להוביל לכאב רב יותר. אם אתה לועס באופן קבוע קרח מכיוון שאתה אוהב ללעוס, שקול במקום מסטיק ללא סוכר.
