כשאתה מתחיל לראות התקדמות במשטר הירידה במשקל שלך, לפעמים זה יכול להיראות כאילו השומן נושר לכל מקום פרט למקום שאתה הכי רוצה בו. מה שקורה באמת הוא שגופך יורד במשקל בכל הזמן בו זמנית, אבל לאזורים שיש להם יותר שומן מלכתחילה לוקח יותר זמן עד שכל השומן הזה יימס.
אזורי בעיות
לכל אחד יש אזור בעיות. בין אם יש לך בטן בולטת, ישבן גדול, כנפי עטלף או ירכי רעם, הגוף של כולם נוטה לאגור שומן באזורים מסוימים יותר מאחרים. אזור זה לרוב מה שמעורר אותך מלכתחילה לרדת במשקל, ויש אנשים שאף מקווים לרדת במשקל רק באזור זה מבלי להשפיע על שאר גופם. לרוע המזל, הדבר אינו אפשרי בגלל אופן הפעולה של הרזיה.
דיאטה - המספרים
כדי לרדת במשקל אתה צריך לשלול את עצמך בדרך כלשהי. יש אנשים שחותכים קלוריות, יש אנשים שמתאמצים, אבל אלה שהמוצלחים ביותר עושים את שניהם. אתה צריך לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה צורך. כדי לאבד 1 קילוגרם לשבוע, עליכם ליצור גירעון של 500 קלוריות ליום - במהלך שבעה ימים, זה מוסיף עד 3, 500 קלוריות, המקבילה ל -1 קילוגרם. אם אתם ממשיכים לשמור על זה, דברים טובים מתחילים קורה.
הרזייה
קלוריות הן פשוט יחידת מידה החלה על אנרגיה. לגופך מזון אינו אלא דלק בכוח לתנועת השרירים ומערכות האיברים שלך. כשאתה נותן לגופך יותר מדי דלק, הוא מאחסן את התוספת למשך יום גשום, בצורה של שומן. כשמגיע היום הגשום - מכיוון שאתה מקפח את עצמך - גופך חוזר למאגרי הדלק הללו ומתחיל לשאוב את הטריגליצרידים מתאי השומן. הטריגליצרידים עוברים עיבוד עד שהם נמצאים בצורה שגופך יכול להשתמש בהם לאנרגיה והם הופכים לדלק לגופך. זה קורה בכל גופך - ברגע שזה קורה מספיק, תאי השומן הללו מתכווצים, וכך גם אתה.
צורת גוף ועיצוב פנים
כשאתה מסתכל על גופך, יתכן שאתה נוטה להתמקד באזורי הבעיה שלך, והם עשויים להיראות כאילו הם לא הולכים וקטנים. חשוב על זה - לבטן שלך יש עוד ארבעה סנטימטרים של שומן, בעוד שבפרק כף היד שלך יש בקושי רבע סנטימטרים. אם גופכם משתמש בשומן מכל רחבי אותו קצב, כמובן שיידרש זמן רב יותר להיפטר מארבעת הסנטימטרים ההם מאשר הרבע אינץ’. אפילו ברגע שארבעת הסנטימטרים האלה יתחילו לזוז, סביר להניח שגופך יישאר באותה פרופורציות עד שהירידה במשקל שלך תגיע לשלב מתקדם בו תתחיל לראות את הגדרת השריר. אז אל תתייאש מכיוון שעשית דיאטה, אך הירכיים שלך עדיין לא רזות - הן יגיעו לשם, אם תצליחי בזה.
