ירידה במשקל היא תופעת לוואי שכיחה של כימותרפיה, ועלייה במשקל יכולה להיות מאתגרת יותר ממה שנדמה לכם. לאחר טיפולי כימותרפיה, אנשים חווים לעיתים יובש בפה, פצעים בפה, קשיים בבליעה ויש להם שינויים בטעמים וריחות, כך על פי האגודה האמריקאית לסרטן. תופעות לוואי אלה עלולות להקשות על האכילה. שוחח עם הרופא שלך על דרכים להתמודד עם תופעות לוואי אלה כך שהאכילה והחזרת הכוח שלך תהיה קלה יותר.
שלב 1
אכלו את המאכלים האהובים עליכם. אכילת המאכלים האהובים עליכם, כמו אוכל נוחות, יכולה לסייע בהמרצת התיאבון, אומר המכון הלאומי לסרטן. אם האוכל לא טעים, נסה להוסיף תבלינים, מלח ופלפל. אכלו את המאכלים האהובים עליכם עד שתרגישו שתוכלו לנסות אוכלים אחרים.
שלב 2
שוחח עם הרופא שלך על נטילת תרופות נגד בחילה. ישנם סוגים שונים של תרופות נגד בחילה שיכולים לעזור להקל על הבחילה ויסייעו לכם להיות מסוגלים לאכול מבלי שתרגישו חולים. כאשר אינך מרגיש חולה, סביר יותר שתאכל מספיק כדי לעלות במשקל.
שלב 3
אכלו חמש עד שבע מנות של פירות וירקות ביום, על פי האגודה האמריקאית לסרטן. ירקות עלים ירוקים כהים, פירות הדר וירקות צהובים מכילים חומצה פולית, ברזל, סידן וויטמינים A, C ו- K החיוניים לשיפור מערכת החיסון ולשמירה על בריאותכם.
שלב 4
אכלו חמש ארוחות קטנות. בהתחלה יתכן שקשה לחשוב על אכילת ארוחת בוקר, צהריים וערב. התחל באכילת ארוחות או חטיפים קטנים לאורך כל היום. עם הארוחות הקטנות הללו, חשוב לכלול מקור לחלבון ופחמימות. נשנוש פירות וירקות שפונים אליכם. כאשר התיאבון שלך גדל וגופך מסתגל לטיפול במזון, אתה יכול לעבור לאכול שלוש ארוחות ביום עם שני חטיפים. חשוב לשוחח עם תזונאית המתמחה בחולי סרטן כדי לוודא שאתה מקבל את הכמות הנכונה של חומרים מזינים.
שלב 5
תרגיל. אם הרופא נותן לך אישור להתעמל, התחל לצאת לטיול לפני שאתה מתכוון לאכול. תרגילים בעלי השפעה נמוכה כמו הליכה או שחייה יכולים לעזור בהגברת התיאבון. אם איבדת מסת שריר במהלך הכימותרפיה, התחל בתוכנית אימוני כוח להחזרת השריר. שוב, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל תוכנית אימונים.
