שרירי Rhomboid מצטרפים לקצוות הפנימיים של השכמות אל עמוד השדרה. כאשר סיבי השריר נמתחים או קרועים, נוצר מתח או פציעה. זו בעיה נפוצה אצל ספורטאים והיא מופיעה לעתים קרובות במשחקים כמו טניס או חתירה. ידע מקיף על דלקת דלקת במערכת העיכול הוא חשוב לשחקנים לנקוט בפעולה מיידית ויעילה.
טיפ
דלקת דלקת ריח מאופיינת על ידי דלקת בגידים של שרירי הרומבוייד, הנמצאים בין השכמות שלך.
תפקוד שרירים מעומדים
שרירי הרומבודיות ממוקמים בעמוד השדרה העליון ומחוברים להב הכתף. יש מינור רב-רומאי ומינור-רומומיד בכל צד של הגוף. שרירים אלו מושכים את שכמות הכתפיים שלך או מקרבים אותם זה לזה כדי לעזור לך לעמוד זקוף. שרירים אלה מסייעים גם ביכולתך להגיע לזרועותיך.
דלקת דלקת במערכת העיכול היא דלקת או אפילו מיקרוטייר של הגיד, או קשר בין בטן השריר לעצם.
הגורמים לפגיעה מרומבו
הגורם העיקרי לדלקת דלקת במערכת העיכול הוא שימוש יתר בכתפיים ובזרוע. יחד עם ספורטאים, אנשים הנושאים תרמילים כבדים, סובלים מיציבה לקויה או שמשתמשים במחשב למשך תקופות ממושכות, יכולים לסבול מדלקת דלקת קיבה.
תסמינים של פגיעה במערכת העיכול
כאבים בגב העליון, התכווצויות או הידוק בשרירים בין שכמות הכתפיים ובעמוד השדרה הם חלק מהתופעות השכיחות של דלקת הנשימה דלקת העיכול. במקרים חמורים יותר יכולים להופיע שטפי דם ונפיחות. בגלל מיקום הרומבוידים, פגיעה בשרירים אלה עלולה לגרום לכאבים בנשימה.
טיפול והתערבויות
הטיפול המיידי בטיפול בגידים דלקתיים מעידים הוא צמצום והגבלת כמות הדלקת על ידי משטר המכונה RICE, קיצור למנוחה, קרח, דחיסה והעלאה. תרופות אנטי דלקתיות ניתנות לרוב כאמצעי ראשון. בדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שתרופות אלה בטוחות עבורך.
בהתאם לחומרת הפגיעה ברומבואיד ניתן לבצע טיפולים חמים וקרים. להחלמה מהירה, אולטרסאונד ואלקטרותרפיה הם אמצעים נוספים לשיכוך כאבים המשמשים אנשי מקצוע בתחום הבריאות. טיפולי פיזיותרפיה ועיסוי מפחיתים את הדוקות בשרירי הרומבוייד הפגועים, כמו גם מחזקים ומשפרים את גמישות הגיד הפגוע והשריר המחובר.
משך תקופת ההחלמה תלוי בגיל, בבריאות ובמספר הפציעות הקודמות, אם היו כאלה. גירוי בגידים שנמשך מספר שבועות או חודשים עלול להוביל לפגיעה כרונית, על פי מרפאת מאיו. זה יכול לגרום לגיד להתפרק ממיקרובי-הלב. במקרים חמורים, עלול להופיע קרע בגיד המצריך התערבות כירורגית.
מניעת דלקת גידים
האמצעי המונע הטוב ביותר הוא להתחמם כראוי ולהימתח לפני שמתחילים בפעילויות כמו טניס, חתירה או תנועות תקורה אחרות. ניתן לבצע מספר תרגילים מרומבואידים, אך יש לדון תחילה עם פיזיותרפיסט, כך על פי PhysioAdvisor.com.
יש לבצע את התרגיל הבסיסי לחיזוק הרומבוייד כשלוש פעמים ביום ולהגדיל אותו בהדרגה כך שהוא לא גורם או מגביר כאב. תרגילים אלו יכולים לכלול סחיטת להב הכתפיים, חצים, משיכה עם רצועת התנגדות, זרועות מעל הראש בשכיבה, שורה יושבת, ומשיכות מעצורים על כדור שוויצרי.
