דופמין הוא מוליך עצבי שנמצא במוח המסייע בכמה היבטים של תפקוד המוח. אזורים אלה כוללים תפקוד מוטורי ומצב רוח, ואולי התפקיד הידוע ביותר שדופמין ממלא קשור לאושר הנתפס שלך. למעשה, פעילויות מהנות רבות עלולות לגרום לדופמין להתגבר, כמו קיום יחסי מין ואכילה. קשר זה יכול גם להעלות את הסיכון להתמכרות לתרופות המגבירות דופמין. הידיעה מה יכול לגרום לשחרור של דופמין במוח יכולה לעזור לך לשפר את אורח החיים שלך תוך הבנה כיצד המוח שלך עובד.
תרופות אסורות ופרמצבטיות
מספר תרופות פרמצבטיות ואי חוקיות שונות נועדו להגדיל מאוד את שחרור הדופמין ואת קצב הכריכה שלו לסינפסות של מוחך. זה יכול להועיל לאנשים עם מצבים נפשיים כמו דיכאון, המאופיינים ברמת דופמין נמוכה; אך תרופות אלו יכולות לגרום בקלות להתמכרות אם משתמשים בהן בצורה לא נכונה. תרופות לא חוקיות רבות, כמו מת ו קוקאין, מייצרות נחשול עצום ברמות הדופמין של המוח, ולעיתים קרובות מקשות על שינה ומעוררות את תחושת האופוריה. משתמשים בתרופות אלו יכולים במהירות להיות תלויים בתרופות אלו, ולהסתמך עליהם כדי לספק רמת אושר שהם יכולים לחוות רק באמצעות שימוש בסמים.
שינה
לפי ScienceDaily.com, רמות הדופמין שלך יכולות להיות מושפעות מכמות שאתה ישן בלילה. שינה פחות יכולה להעלות את רמות הדופמין, ולילה אחד ללא שינה יכול להעלות משמעותית את נוכחות הדופמין במוחך. זה עשוי לעזור להסביר כיצד המוח מסוגל להשאיר את הגוף ער למרות הדחף לישון, על פי ScienceDaily.com. למרות העלייה בדופמין בזמן מחסור בשינה, חומר כימי זה אינו מסוגל לקזז את החדות הנפשית שאבדה לעייפות.
לחץ
על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת בריין מאור, דופמין עשוי להיות תגובה כימית לרמות מתח, ועשוי לשמש את המוח כמנגנון התמודדות להתמודדות עם לחץ זה. עלייה זו זוהתה באורגניזמים אחרים כתגובה לגירויים חיצוניים, כמו טמפרטורות קרות, שמאלצות את הגוף למצבים מלחיצים. העלאת רמות הדופמין יכולה גם לעזור להחזיר את הבהירות הנפשית שאבדה לתסכול והבלבול של המצב.
