נלחמת עם ה- SO שלך. סרטי דמעה. הקבוצה שלך מאבדת את האליפות. התפרקות. ישנן המון סיבות שיכולות להוביל לחרמונית טובה וישנה.
בעוד שדמעות אלה עשויות לעזור לשחרר רגשות בנויים, הן יכולות גם להוביל למגוון של תסמינים שלאחר בכי כולל עיניים נפוחות, נזלת, פנים אדומות והכי גרוע, כאב ראש דופק לאחר בכי.
מדוע הראש כואב כשאת בוכה?
למרות שאתה עשוי להרגיש טוב יותר לאחר בכי ארוך וקשה, יש סיכוי טוב שהראש שלך לא יצליח. זה לא יוצא דופן לסיים מושב בכי עם כאב ראש דופק.
הסיבות המדויקות לכך שאתה יכול לקבל כאב ראש לאחר בכי אינן ברורות לחלוטין, אומרת ד"ר פיונה גופטה, עוזרת פרופסור לנוירולוגיה בבית הספר לרפואה Icahn בהר סיני. אבל יש כמה סיבות משערות.
"בכי יכול לגרום למתח שרירים בראש, בצוואר ובלסת ולפיכך להוביל לכאב ראש מסוג מתח, במיוחד לאחר התקפי בכי ארוכים יותר", מסביר גופטה.
סיבה נוספת לכך שאתה עלול לקבל כאב ראש לאחר בכי קשורה לסוג הדמעות שאתה משחרר. גופך מייצר שלושה סוגים של קרעים: קרעים בבסיס (השומרים על לחות עיניים), קרעים רפלקסיים (אשר צצים כתגובה לגירויים כמו בצל או עשן) ודמעות רגשיות (הנגרמות כאשר המוח הקטן שלך מפעיל את גופך לשחרר הורמונים בעיניים גורמות דמעות).
גופטה חושף כי "אם דמעות נובעות ממצב רגשי מלחיץ, זה יכול לשחרר הורמון לחץ הנקרא קורטיזול שמוביל לדלקת - טריגר לכאבי ראש כמו גם נוירופפטידים כאבים אחרים.
כמו כן, אם הדמעות נובעות מעצב ארוך יותר לטווח הארוך - מותו של אדם אהוב או מצוקות זוגיות מתמשכות ולא רק מסרט עצוב - יש סיכוי שאולי לא תטפלו בגופכם כראוי בכך שלא תשכבו כמו שצריך., פעילות גופנית או אכילה טובה, מה שעלול גם לעורר כאב ראש, אומר גופטה.
האם בכי יכול לגרום למיגרנות?
אמנם ישנם סוגים רבים ושונים של כאבי ראש, אך כאב ראש מבכי הוא בדרך כלל כאב ראש מתוח שיכול להרגיש כמו רצועת לחץ הדוקה סביב מצחך, מקדשים וגב הראש.
עם זאת, מסביר ד"ר גופטה, ניתן לקבל מיגרנה מבכי, במיוחד אם הבכי קשור לרגשות שליליים. "מתח הוא אחד הטריגרים הגדולים ביותר של מיגרנות", מציין גופטה.
שלא כמו כאב ראש מתח, מיגרנה היא כאב חזק יותר ופועם, לרוב ממוקד סביב עין אחת או שתיהן. מיגרנות כוללות לרוב גם הילות חזותיות, רגישות לאור, ריחות ורעש ואפילו בחילות או הקאות.
מהן תופעות הלוואי האחרות של בכי יותר מדי?
בנוסף לכאבי ראש, בכי למשך תקופה ממושכת יכול להוביל לעיניים נפוחות, מגורות, גודש בסינוסים ואפילו כאבי צוואר ולסת. כאבי הצוואר והלסת נובעים לרוב ממתח שרירים והתקשחות מהידוק שרירי הצוואר והפנים לתקופה ממושכת.
כיצד לעזור לכאב ראש לאחר בכי
מעל הכל, דאג לצרכים הגופניים הבסיסיים שלך, מזכיר לגופטה. "תשמור על עצמך! שתו מים, התעמלו, ישנו, אכלו טוב ותראו השקפה חיובית." נסה להתיז מים קרים על הפנים שלך או לצאת לטיול קצר שיעזור לך להמשיך לבכות.
האם אתה יכול למות מהעצב?
עצב ממושך יכול להיות גם סימן למשהו חמור יותר כמו דיכאון. בעוד שאנשים עצובים לא תמיד מדוכאים, אנשים מדוכאים לעתים קרובות רואים עצב כאחד התסמינים השכיחים ביותר.
על פי המכון הלאומי לבריאות הנפש, הדיכאון נקשר לשיעורים גבוהים יותר של מחלות לב וכלי דם, סוכרת, שבץ מוחי ואלצהיימר שעלולים להיות קטלניים. אם העצב שלך ממושך, פנה לרופא המטפל העיקרי שלך, ספק שירותי בריאות הנפש המקומי או MentalHealth.gov.
