האם המכונה האליפטית תעשה את הישבן שלי קטן יותר?

קפיצה על המכונה האליפטית בחדר הכושר שלך והעברת אימון של 30 דקות יכולה לשרוף מאות קלוריות ולחזק מספר קבוצות שרירים עיקריות. אחד השרירים האלה הוא גלוטוס מקסוסוס שלך, שאליו אתה יכול להתייחס כישבן שלך. היכולת של אימון מכונה אליפטית לכווץ משמעותית את גודל הישבן תלויה בכמות השומן שאתם סוחבים באזור זה.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/241/160/171289969.jpg">

אנשים משתמשים במכונות אליפטיות. קרדיט: מארק באודן / iStock / Getty Images

לשרוף שומן עבור התחת בצורה חטובה