בכל יום מיליוני אמריקאים נוטלים תוספי תזונה בניסיון לשפר או לשמור על בריאותם. מכיוון שלכל התוספים יש יכולת לגרום לתופעות לוואי, יש צורך לנקוט בגישה זהירה. תוספי ברי Acai מסומנים כטבעיים, אך זה לא הופך אותם לבטוחים יותר מתוספי תזונה אחרים. תוספי מזון אלה עלולים לגרום לתופעות לוואי. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה נוטל כדורי פרי של acai או כל תוסף תזונה אחר.
מחקר בנושא השלמת Acai
היצרנים טוענים כי תוספי acai מסייעים לירידה במשקל, אך יש צורך במחקר נוסף בכדי לדעת עד כמה זה עובד. עם זאת, עדויות ראשוניות מצביעות על כך שהאסאי עשוי לקדם את רמת הסוכר והכולסטרול בדם בריאים. מחקר ראשוני קטן שהופיע בגיליון מאי 2012 של כתב העת לתזונה הראה שלקיחת acai למשך 30 יום הביאה להפחתה בצום הגלוקוז בצום, אינסולין וכולסטרול כולל. החוקרים הגיעו למסקנה כי תוצאות חיוביות אלו מצדיקות המשך בדיקה.
תלונות נפוצות במערכת העיכול
הדיווחים על תגובות שליליות לתוסף ברי Acai מוגבלים. Natural Standard, שיתוף פעולה במחקר שכלל את בית הספר לרפואה של הרווארד, לא מצא השפעות רעילות של תמצית פרי האסאי ורק תופעות לוואי קלות. נטילת תוספי ברי של acai עלולה לגרום לתופעות לוואי קלות במערכת העיכול כמו נפיחות, גז, בחילה, עצירות או צואה רופפת, על פי הספר "מדריך טבעי לתוספות עשב ותוסף". זה לא אומר שתחוו תופעות לוואי אלה; אם תעשה זאת, הם עלולים להיעלם ככל שגופך יסתגל.
תופעות לוואי נוספות
תמציות של תוספי ברי acai עשויים להפחית את רמת הסוכר בדם ולתקשר עם תרופות להורדת סוכר בדם. זכור זאת אם אתה נוטה להתקפי סוכר נמוכים בדם או אם נקבע לך תרופות לשליטה ברמת הגלוקוז בדם שלך. בנוסף, ברי האסאי עשיר במיוחד באשלגן. הימנע מנטילת אותה אם אתה עוקב אחר דיאטה דלת אשלגן מסיבות כמו בעיות בכליות.
מילת אזהרה
תוספי ברי Acai עשויים להכיל רכיבים אחרים כמו עשבי תיבול וקפאין. המשמעות היא שאתה עלול להיתקל בתופעות לוואי של שאר המרכיבים, גם אם האסאי עצמו לא משפיע עליך לרעה. בדוק את תווית המוצר ונסה לבחור כזו שמכילה רק ברי acai כמרכיב פעיל.
מחקרים קליניים העריכו רק פרי האסאי כמרכיב יחיד, לא בשילוב עם צמחי מרפא אחרים. ספר לרופא המטפל על כל התוספים שאתה מתכוון לקחת.
