1. טרחי ניסים שמח: 3 גרם סוכר (1 טארט)
לטארטות אלה יש טעם שמנתי, בעל טעם, ומותיר את עצמך מבולבלת כי הם מוסמכים נקיים, טבעוניים, ללא גלוטן ושאינם GMO. המרכיבים מורכבים מקוקוס קרמי, קמח שקדים דל פחמימות, סירופ מייפל עשיר במינרלים וקשיו בריאים ללב. תוכלו להתמכר לטעמים כמו שוקולד מריר או ריבס תות. לכל טארט שמח של ברד יש 100 קלוריות, 6 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים ו -1 גרם חלבון.
קרדיט: Hail Merry / LIVESTRONG.COMלטארטות אלה יש טעם שמנתי, בעל טעם, ומותיר את עצמך מבולבלת כי הם מוסמכים נקיים, טבעוניים, ללא גלוטן ושאינם GMO. המרכיבים מורכבים מקוקוס קרמי, קמח שקדים דל פחמימות, סירופ מייפל עשיר במינרלים וקשיו בריאים ללב. תוכלו להתמכר לטעמים כמו שוקולד מריר או ריבס תות. לכל טארט שמח של ברד יש 100 קלוריות, 6 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים ו -1 גרם חלבון.
2. סופגנייה מקורית מזוגגת עם קרם פריך: 10 גרם סוכר (סופגנייה 1)
קליל וטעים, קשה למצוא סופגנייה טובה יותר מהקלאסיקה הזו. אם יש לכם קרם קריספי בקרבת מקום, אתם מכירים את החוויה הבלתי ניתנת לתיאור של צריכת "מזוגג חם" שנעשתה דקות ספורות לפני כן. לא, אלה אינם אוכל בריאות, אבל אתה יכול לקבל מזון בלי לגרום נזק רב מדי. עם 190 קלוריות, 21 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים ו -2 גרם חלבון, אתה נשאר בצד התחתון של ספקטרום האשמה, בהנחה שאתה אוכל רק אחד.
קליל וטעים, קשה למצוא סופגנייה טובה יותר מהקלאסיקה הזו. אם יש לכם קרם קריספי בקרבת מקום, אתם מכירים את החוויה הבלתי ניתנת לתיאור של צריכת "מזוגג חם" שנעשתה דקות ספורות לפני כן. לא, אלה אינם אוכל בריאות, אבל אתה יכול לקבל מזון בלי לגרום נזק רב מדי. עם 190 קלוריות, 21 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים ו -2 גרם חלבון, אתה נשאר בצד התחתון של ספקטרום האשמה, בהנחה שאתה אוכל רק אחד.
3. טראפלס רחבים צרפתיים: 5 גרם סוכר (כמהין)
French Broad הוא מפעל שוקולד מקסים הממוקם באשוויל, צפון קרוליינה. החברה ידידותית לסביבה מייצרת מוצרי שוקולד איכותיים ומקוריים בר קיימא. כמהין מגיעים במגוון טעמים טבעיים ייחודיים, כמו בלסמי תות או לבנדר ודבש. בקולקציות החתימה והבודהה יש כמות הפחות סוכר ומכילות רכיבים אורגניים מוסמכים כמו שוקו מריר קקאו עשיר בנוגדי חמצון ושוקולד כהה, פטל מקומי, סוכר קנים ולימון. לא מרגיש כמהין? בר השוקולד של פראו ברוד הצרפתי כולל 8.4 גרם סוכר למנה של 1 אונקיה, ובבר קוסטה ריקה יש רק 5.6 גרם לאונקיה.
French Broad הוא מפעל שוקולד מקסים הממוקם באשוויל, צפון קרוליינה. החברה ידידותית לסביבה מייצרת מוצרי שוקולד איכותיים ומקוריים בר קיימא. כמהין מגיעים במגוון טעמים טבעיים ייחודיים, כמו בלסמי תות או לבנדר ודבש. בקולקציות החתימה והבודהה יש כמות הפחות סוכר ומכילות רכיבים אורגניים מוסמכים כמו שוקו מריר קקאו עשיר בנוגדי חמצון ושוקולד כהה, פטל מקומי, סוכר קנים ולימון. לא מרגיש כמהין? בר השוקולד של פראו ברוד הצרפתי כולל 8.4 גרם סוכר למנה של 1 אונקיה, ובבר קוסטה ריקה יש רק 5.6 גרם לאונקיה.
4. גלידת עוגיות שייקים של ארקטיק אפס: 5 גרם סוכר (1/2 כוס)
ראוי לציון שקיימת גלידה עם כמות כה קטנה של סוכר. גלידת עוגיית שייק של ארקטיק אפס מיוצרת עם מים, חלבון מי גבינה, סוכר קנים אורגניים, סיבי קנה סוכר ופירות נזירים דלקתיים. הטיפול הוא דל גליקמי, שאינו GMO ונטול גלוטן ולקטוז. הטעם דומה לפוסטי של וונדי המתוק בהרבה, אך הוא מכיל רק 35 קלוריות, 7 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים תזונתיים ו -3 גרם חלבון. Arctic Zero מגיע במגוון טעמים אחרים כמו מייפל וניל ומפתח קיי ליים. הם גם שולחים את הגלידה שלהם!
ראוי לציון שקיימת גלידה עם כמות כה קטנה של סוכר. גלידת עוגיית שייק של ארקטיק אפס מיוצרת עם מים, חלבון מי גבינה, סוכר קנים אורגניים, סיבי קנה סוכר ופירות נזירים דלקתיים. הטיפול הוא דל גליקמי, שאינו GMO ונטול גלוטן ולקטוז. הטעם דומה לפוסטי של וונדי המתוק בהרבה, אך הוא מכיל רק 35 קלוריות, 7 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים תזונתיים ו -3 גרם חלבון. Arctic Zero מגיע במגוון טעמים אחרים כמו מייפל וניל ומפתח קיי ליים. הם גם שולחים את הגלידה שלהם!
5. חטיף השוקולד One Fudge: 10 גרם סוכר (1 בר)
הבר שמנת, מפנק וחלום של חובב שוקולד, ה- One Fudge מיוצר עם מאכלי-על כמו קקאו וסוכר קוקוס המכיל חומצות אמינו. מומחה התזונה גבריאל בריק עיצב את הקינוח הבריא המגניב לא רק להיות טעים, אלא גם דל גליקמי, גולמי, אורגני וטבעוני. ב -300 קלוריות, 23 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים ו -5 גרם חלבון, The One Fudge Bar רוצף קינוחים לא בריאים.
קרדיט: The Fudge / LIVESTRONG.COMהבר שמנת, מפנק וחלום של חובב שוקולד, ה- One Fudge מיוצר עם מאכלי-על כמו קקאו וסוכר קוקוס המכיל חומצות אמינו. מומחה התזונה גבריאל בריק עיצב את הקינוח הבריא המגניב לא רק להיות טעים, אלא גם דל גליקמי, גולמי, אורגני וטבעוני. ב- 330 קלוריות, 23 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים ו -5 גרם חלבון, The One Fudge Bar רוצף קינוחים לא בריאים.
6. חטיפי ג'ירפה צוחקים: 7 גרם סוכר (2 חטיפים)
חטיף הוא כדור של קוקוס בטעם טבעי שיכול להיות קינוח או אוכל בריאות. קוקוס עשיר וקקאו ממותקים באגבה וטועמים במלח ורוד בהימלאיה עשיר במינרלים. כמה מרכיבים משתנים, תלוי באיזה טעם תבחרו, אך באופן כללי, בשני חטיפי הג'ירפה הצוחקים יש 140 קלוריות, 11 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים ו -1 גרם חלבון.
קרדיט: ג'ירפה צוחקת / LIVESTRONG.COMחטיף הוא כדור של קוקוס בטעם טבעי שיכול להיות קינוח או אוכל בריאות. קוקוס עשיר וקקאו ממותקים באגבה וטועמים במלח ורוד בהימלאיה עשיר במינרלים. כמה מרכיבים משתנים, תלוי באיזה טעם תבחרו, אך באופן כללי, בשני חטיפי הג'ירפה הצוחקים יש 140 קלוריות, 11 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים ו -1 גרם חלבון.
7. חטיפי קוקוס עירומים של לונה ולארי: 10 גרם סוכר (1 בר)
רואה נושא כאן? חלב הקוקוס עשיר, קרמי ונמוך בסוכר מאשר חלב רגיל. זהו המרכיב העיקרי בבר הקוקוס העירום של לונה ולארי, ואחריו מגוון מרכיבים אחרים המבוססים על קוקוס ומותקים בצוף אגבה. 220 הקלוריות, 13 גרם הפחמימות, 1 גרם סיבים ו -1 גרם חלבון הופכים את הקפואים לטפל בבחירה מאוזנת.
קרדיט: Luna & Larry's / LIVESTRONG.COMרואה נושא כאן? חלב הקוקוס עשיר, קרמי ונמוך בסוכר מאשר חלב רגיל. זהו המרכיב העיקרי בבר הקוקוס העירום של לונה ולארי, ואחריו מגוון מרכיבים אחרים המבוססים על קוקוס ומותקים בצוף אגבה. 220 הקלוריות, 13 גרם הפחמימות, 1 גרם סיבים ו -1 גרם חלבון הופכים את הקפואים לטפל בבחירה מאוזנת.
8. חלום חמאת בוטנים שייק פלנטה: 10 גרם סוכר (12 אונקיות)
חלום חמאת בוטנים הוא מתוק ומשביע, מכיל 210 קלוריות, 29 גרם פחמימות ו -7 גרם חלבון. חמאת בוטנים, שיכולה לייצב את רמת הסוכר בדם, יחד עם קקאו, בננות ויוגורט בריא בטן, הופכים את זה לתענוג לא אשם מדי.
קרדיט: פלנט שייק / LIVESTRONG.COMחלום חמאת בוטנים הוא מתוק ומשביע, מכיל 210 קלוריות, 29 גרם פחמימות ו -7 גרם חלבון. חמאת בוטנים, שיכולה לייצב את רמת הסוכר בדם, יחד עם קקאו, בננות ויוגורט בריא בטן, הופכים את זה לתענוג לא אשם מדי.
9. קרם קוקוס קרם קוקוס כדור הארץ: 8 גרם סוכר (מנה אחת)
זה לא יהיה אוסף קינוחים בלי עוגת גבינה, גם אם זה טבעוני. עוגת גבינת קרם הקוקוס של Earth Cafe מקבלת חלבון נוסף מקשיו, אגוזי מלך ושקדים, והיא ממותקת עם אגבה ותמרים בעלי גליקם נמוך יותר, ומספקת סיבים תזונתיים נוספים. מנה אחת מכילה 206 קלוריות, 13 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים ושלושה גרם חלבון.
קרדיט: בית קפה Earth / LIVESTRONG.COMזה לא יהיה אוסף קינוחים בלי עוגת גבינה, גם אם זה טבעוני. עוגת גבינת קרם הקוקוס של Earth Cafe מקבלת חלבון נוסף מקשיו, אגוזי מלך ושקדים, והוא ממותק עם אגבה ותמרים בעלי גליקם נמוך יותר, ומספק סיבים נוספים. מנה אחת מכילה 206 קלוריות, 13 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים ושלושה גרם חלבון.
10. עוגיות צ'יפס צ'ו שוקולד: 0 גרם סוכר (6 עוגיות)
כן, בעוגיות קוקצ'יקו יש אפס גרם סוכר למנה, אך הם ממותקים בסטיביה, אינאולין אגאין, תמצית מונקפruit, כמו גם אריתריטול, אשר ידוע כגורם לשלשול ונפיחות כאשר נאכלים בעודף. עם זאת, לא הוכח כי אלכוהול סוכר משפיע על רמות הגלוקוז. Koochikoo משתמשת במרכיבים טבעוניים שאינם GMO כמו קמח מלא, קמח שיבולת שועל מלא וקמח אורז. אתה יכול ללעוס על שש עוגיות ל -120 קלוריות, 18 גרם פחמימות ו -2 גרם חלבון.
קרדיט: Koochikoo / LIVESTRONG.COMכן, בעוגיות קוקצ'יקו יש אפס גרם סוכר למנה, אך הם ממותקים בסטיביה, אינאולין אגאין, תמצית מונקפruit, כמו גם אריתריטול, אשר ידוע כגורם לשלשול ונפיחות כאשר נאכלים בעודף. עם זאת, לא הוכח כי אלכוהול סוכר משפיע על רמות הגלוקוז. Koochikoo משתמשת במרכיבים טבעוניים שאינם GMO כמו קמח מלא, קמח שיבולת שועל מלא וקמח אורז. אתה יכול ללעוס על שש עוגיות ל -120 קלוריות, 18 גרם פחמימות ו -2 גרם חלבון.
מה אתה חושב?
האם ניסית אחד מהקינוחים האלה? איזה מועדף עליך? האם יש לך עוד קינוחים דלי סוכר שאתה אוהב? ספרו לנו בתגובות למטה!
קרדיט: itakdalee / iStock / Getty Imagesהאם ניסית אחד מהקינוחים האלה? איזה מועדף עליך? האם יש לך עוד קינוחים דלי סוכר שאתה אוהב? ספרו לנו בתגובות למטה!
