כשאתם נוטלים את ההורמון גונדוטרופין כוריוני אנושי, עליכם להגביל מאוד את הקלוריות בתזונה. חמש מאות קלוריות זה הכי הרבה שיש לך ביום. טכנית, אסור לך לאכול חטיפים בזמן שאתה עוקב אחר בחירות המזון המוגבלות של תוכנית הדיאטה hCG. אתה יכול לשמור אוכלים מסוימים בארוחות הצהריים או בארוחת הערב שלך ולאכול אותם בהמשך.
לכרסם על קרקרים
תוכנית הדיאטה hCG מאפשרת לך להכין קרקרים ספציפיים פעמיים ביום, עם ארוחת צהריים או ארוחת ערב, או שתוכל לחסוך מהם ליהנות מאוחר יותר. מותר לך לקבל מקלות לחם גריסיני אחת פעמיים ביום. פריכיות אלה הן קרקרים ארוכים ודקים, בצורת מקלות לחם קטנים. או שתוכלו להרפות כוסית מלבה אחת - קרקר דק ויבש - פעמיים ביום.
ליהנות מפירות טריים
תוכלו להגיש מנה קטנה של פירות עם ארוחות צהריים או ארוחת ערב. פירות אלה יכולים להכין חטיף מושלם אחר הצהריים או ארוחת הלילה המאוחרת אם אינכם רוצים לאכול אותם בארוחותיכם. נשנוש תפוח קטן או תפוז אם אתם צריכים משהו לאכול תוך כדי תנועה. אתה יכול גם להתמכר לחצי אשכוליות או חופן תותים שלמים.
מלא את המשקאות
אם אתה בטן מתחיל לנהום, לפני שתגיע לאוכל, יש לשתות משהו. התחושה הרועמת הזו יכולה פשוט להיות סימן לכך שלא היו לך מספיק נוזלים, לא שאתה רעב. תוכנית hCG כוללת כמויות בלתי מוגבלות של מים ותה רגיל. אם אתם זקוקים למעט טעם, הוסיפו סחיטת לימון טרי, אם כי מותר לכם רק מיץ לימון אחד ליום. מותר לך גם לשתות קפה שחור רב ככל שתרצה, ממותק בסכרין או ממתיקים מלאכותיים מסוכרלוז. אתה יכול להוסיף חלב לתה או קפה כל עוד אתה מגביל את עצמך לכף בלבד ליום.
שיקולי תזונה
תומכי דיאטת hCG טוענים כי על ידי נטילת ההורמון גופך הופך למכונת שריפת שומן. אך ככל הנראה, הירידה במשקל הנובעת מהשינויים הגדולים בתזונה, לאו דווקא מההורמון. בדרך כלל לוקח גירעון של 3, 500 קלוריות כדי לאבד קילו. לכן מעבר מ -2, 000 קלוריות מדי יום - אם זו הייתה הצריכה הרגילה שלך - ל 500 קלוריות בלבד פירושו שתצרוך 10, 500 קלוריות פחות בשבוע. הקיצוץ בקלוריות בלבד יכול לגרום לך לשפוך עד 3 פאונד. אך לא תענה על צרכי הסיבים, הוויטמינים, המינרלים, החלבונים, השומנים או הפחמימות שלך בתוכנית hCG, מה שעלול להוביל לתזונה. לפני שתתחיל, בדוק עם ספק שירותי הבריאות שלך כאמצעי זהירות.
