בלוטת התריס מייצרת הורמונים המאזנים את כל תפקודי הגוף, כולל חילוף החומרים שלך. חילוף החומרים שלך ממיר מזון לאנרגיה, והוא אחראי בחלקו למשקלך. אם מוסרים את בלוטת התריס באמצעות פרוצדורה הנקראת כריתת בלוטת התריס, מטבוליזם שלך מופרע מהיעדר הורמוני בלוטת התריס. כתוצאה מכך אתה יכול לעלות במשקל לאחר ההליך. המפתח לירידה במשקל הוא הקפדה על טיפול רפואי ונקיטת צעדים בכוחות עצמך כדי לשמור על המשקל שלך בשליטה.
שלב 1
קח תירוקסין מרשם, או תחליפי הורמון T4 כמו סינטרואיד ולבוטירוקסין. תצטרך להחליף את הורמוני בלוטת התריס באמצעות תרופות מרשם למשך שארית חייך. מרפאת מאיו מסבירה כי ללא תחליפי הורמונים, גופך נכנס למצב של תת פעילות של בלוטת התריס לאחר ניתוח לכריתת התריס. תת פעילות של בלוטת התריס מאטה את חילוף החומרים וגורמת לעלייה במשקל.
שלב 2
שקול תחליפי הורמונים לטריודו-תירונין, או T3. Triiodothyronine הוא אחד מסוגי הורמוני בלוטת התריס, אך בדרך כלל זה לא מוחלף בהורמונים מרשם מכיוון שהוא אינו נפוץ כל כך. עם זאת, בלוטת התריס אינפורמציה מסבירה כי תוסף T3 שנלקח בשילוב עם תחליפי הורמון מרשם יכול לאזן טוב יותר את גופך ולהפצות את המחסור בבלוטת התריס, ובכך להגדיל את הירידה הפוטנציאלית במשקל.
שלב 3
הפחיתו את כמות הפחמימות המורכבות בתזונה. דוגמאות לפחמימות מורכבות כוללות תפוחי אדמה, לחם לבן, פסטה ואורז. על פי נתוני בלוטת התריס, תת פעילות של בלוטת התריס קשורה לתנגודת לאינסולין, מה שמקשה על גופך לחילוף חומרים של מזון כזה. אכילת יותר מדי פחמימות מורכבות יכולה לגרום לך לעלות במשקל בקלות לאחר כריתת בלוטת התריס.
שלב 4
אכלו דיאטה המורכבת מבשרים רזים, ירקות עליים ירוקים, פירות דלי סוכר ומוצרי חלב דלי שומן. אוכלים בעלי כמות גבוהה בשומן או בסוכר, יקשו על הירידה במשקל, גם אם אתם מחליפים הורמונים.
שלב 5
התאמנו באופן קבוע. אם אתה חדש בפעילות גופנית, נסה ללכת בתדירות גבוהה ככל שתוכל. אז אתה יכול לבנות פעילויות אירוביות בעצימות גבוהה כגון ריצה ואגרוף בעיטות, כמו גם שגרות אימוני כוח. איבוד שומן ובניית שריר ישפר עוד יותר את חילוף החומרים שלך כדי לפצות על חוסר בלוטת התריס שלך.
טיפ
בצע בדיקות דם קבועות כדי לקבוע אם אתה מקבל את המינון ההולם של תחליפי הורמונים. אי התאמה במינון, כגון אי קבלת מספיק הורמונים, יכולה לעשות את ההבדל באופן התפקוד של חילוף החומרים שלך.
אל תצפו לאבד כמות גדולה של משקל על תחליפי הורמון בלוטת התריס בלבד. על פי נתוני איגוד התריס האמריקני, מחסור בהורמון בלוטת התריס גורם לעליה במשקל ממוצעת של חמישה עד 10 פאונד. יתר על כן, ברגע שמניחים תחליפים להורמון בלוטת התריס, המשקל הממוצע שאבד הוא 10 אחוז ממשקל גופך הכולל.
