ישנם כמה דברים שעשויים לבטל את ההתחלה של אנשים מהעסקת מאמן אישי, כמו עלות או דימוי מפחיד של אותם הדוחפים את הלקוחות לקרוס כמעט. עם זאת, יש לקחת בחשבון את היתרונות של שימוש במאמן אישי מכיוון שהם בשפע.
ישנם מאמנים אישיים שיתאימו לכל סוג אישיות וכושר, תהיה אותה מוטיבציה "אהבה קשה" או עדינה ומטפחת תמיכה. מטרתו של מאמן אישי היא לעזור ללקוחותיה להשיג יעדי כושר ספציפיים ביעילות, ביעילות וללא פציעות. הבנת היתרונות הפוטנציאליים של מאמן אישי יכולה לעזור לכם להחליט אם ההשקעה הכספית כדאית.
1. הגדר יעדי כושר
מאמן אישי עוזר לך להגדיר יעדי כושר פרטניים ויוצר מפת דרכים להגיע לשם. היא מתחשבת ברמת הכושר הנוכחית שלך ודנה במה שאתה בסופו של דבר רוצה להשיג. איש מקצוע יעזור לכם להתמקד ביעדים קטנים יותר שהם ספציפיים ומציאותיים; הם בר השגה יותר, מגדירים אותך להשגת המטרה הגדולה והנועזת יותר.
המאמן האישי עוזר גם להעריך את התקדמותך לעבר המטרות הללו ויכול לתת לך אחריות על פי מכון הכושר האוסטרלי.
2. צור אימון מותאם אישית
מאמנים אישיים יוצרים תוכנית אימון ספציפית בדיוק בשבילך על סמך היעדים שאתה רוצה להשיג. זו לא שגרת אימון בגודל אחד שמתאימה לספר או במגזין. התוכנית המותאמת אישית מותאמת למטרות, לצרכים ולקצבאות למצבך הגופני והרקע הרפואי הנוכחי שלך. המאמן שלך יכול לבצע התאמות לתכנית אם יש לך פציעה, גב או ברכיים רעות או סלידה ממשהו כמו מים.
3. המאמן מלמד צורה נכונה
מאמן מקצועי מלמד את הדרך הנכונה לבצע כל תנועת אימונים בשגרה שלך, אומר ACE Fitness. היא מדגימה את התנועה, מאמנת אותך דרכה ומתקנת כל בעיה בתנוחה או בטכניקה שלך.
למידה כיצד לבצע תרגילים כראוי מפחיתה את הסיכון לפציעה ומגדילה את יעילות התנועה. כשאתה יכול לבצע מהלך בדרך הנכונה, זה מגדיל את הסבירות שתעשה זאת לבד בבית או בחדר הכושר לאחר האימונים שלך.
4. מוטיבציה וחגיגה
לעיתים קרובות קשה לשמור על מוטיבציה כשאתה מתעמל בכוחות עצמך. מפגשים קבועים עם מאמן אישי יוצרים אחריות, שהיא מניע אמיתי לא לאבד את עצמך או אותם. אבל יש גם לומר מה מאכיל את אותו חלק במוח שלנו שחושק שבחים.
שמיעת מאמן חוגגת את העקביות, ההתקדמות או אפילו הטכניקה הנכונה שלך יכולה להוות דחיפה אמיתית כשמתחשק לזרוק את המגבת.
5. מאמן מחייב אותך באחריות
כשאתה מתעמל בכוחות עצמך, קל יותר לדלג על מפגש פה ושם או ליפול מהעגלה לחלוטין מכיוון שאין מי שיחזיק אותך במעשיך. כשאתה עובד עם מאמן, בין אם אתה לא רוצה להפסיד את הכסף ובין אם אתה לא רוצה לאכזב אותם, סביר להניח שתופיע ולעשות את העבודה.
6. תלונה לא יותר
אם האימונים שלך חשו בעבר שאננים, מאמן מנוסה מבטיח שלא תשתעמם בקרוב. הם מלמדים מגוון שיטות אימונים, ועם כמה מאמנים, אין שני מפגשים ייראו אותו דבר.
בין מכונות, תרגילי משקל גוף, משקולות חופשיות, ואביזרים כמו כדורים ורצועות, אין סוף לשילובים שאתה יכול לעבוד עליהם. מאמנים גם עוזרים לך לבצע התאמות ככל שמשתפרת רמת הכושר שלך כדי להבטיח המשך התקדמות; כך שלא תישאו לרמה ולא תרגישו תקועים באותה שגרה ישנה.
7. יעילות ויעילות
מאמן אישי מנוסה יפיק את המרב מזמן האימון, מה שמגביר את היעילות של תוכנית האימונים שלך. זה מועיל במיוחד כאשר יש לך זמן מוגבל להתעמל. הם יידעו לבצע אופטימיזציה בכל רגע שיש לכם בחדר הכושר כדי לקבל את הכוויה הגדולה ביותר עבור הדולר שלכם.
