כולם חווים גז בזמן זה או אחר. גז בדרכי העיכול עלול לגרום לכאבי בטן, אי נוחות, גזים וגיהוק. רוב האנשים חווים תסמינים קלים הקשורים לגז, וזה נורמלי. לאחרים אין סובלנות לפחמימות מורכבות. אם זה המקרה, אתה עלול לחוות תסמינים בתדירות גבוהה יותר ובחומרה מוגברת. אלפא-גלקטוזידאז הוא אנזים המסייע בפירוק פחמימות מורכבות. אתה יכול למצוא אותו כתוסף תזונה ללא מרשם, המשווק למניעת גז.
חוויה גאסית
גז מעיים הוא תלונה נפוצה ולעיתים קרובות שפירה לעיכול. גז מתרחש מכיוון שמזונות מסוימים אינם מתפרקים לחלוטין ומשמשים כמזון לחיידקים. מגוון רחב של מזונות גורמים לגז, בעיקר שעועית, דגנים מלאים, ברוקולי, כרובית, כרוב, נבטי בריסל ואספרגוס. מזונות אחרים שעלולים לגרום לגז כוללים מוצרי חלב, משקאות מוגזים ופירות מסוימים, כמו אגסים, תפוחים ואפרסקים. מזונות הגורמים גז אצל אדם אחד לא עלולים לגרום גז אצל מישהו אחר.
פונקצית אלפא-גלקטוזידאז
גופך מייצר אנזימים שונים ויעזור לעכל את המזונות שאתה אוכל - הוא מייצר אלפא-גלקטוזידאז לפירוק סוכרים תזונתיים. אספרגילוס ניגר הוא המקור שנמצא בתוספי תזונה, והוא נמצא גם בכמויות גבוהות במיוחד בשמרים, על פי המרכז הרפואי NYU לאנגון. נלקח כתוסף, אלפא-גלקטוזידאז מסייע במניעת גז מעיים. המינון האופייני הוא 450 יחידות גלקטוזידאז - או GalU - הנלקחות בכל ארוחה המכילה פחמימות.
יעילות האלפא-גלקטוזידאז
החוקרים ערכו ניסוי מבוקר פלסבו מבוקר כפול עיוור כדי לקבוע את היעילות של אלפא-גלקטוזידאז על גז מעיים ותסמינים הקשורים לגזים אצל מתנדבים בריאים. שמונה משתתפים לקחו 300 או 1, 200 גאלו של אלפא-גלקטוזידאז עם ארוחת בדיקה שהכילה שעועית מבושלת. שתי המנות הפחיתו משמעותית את חומרת כל התסמינים הקשורים לגז. החוקרים ציינו כי 1, 200 גלו אלפא-גלקטוזידאז הפחיתו משמעותית את מימן הנשימה, המהווה אינדיקטור נפוץ לגז. המחקר פורסם בגיליון ינואר 2007 של "מחלות עיכול ומדעים."
תוספות בטיחות
נראה כי אלפא גלוקוזידאז בטוח למבוגרים בריאים. עם זאת, יתכן שתצטרך להימנע ממנה אם יש לך סוכרת, או מצב גנטי המכונה גלקטוזמיה, שמשפיע על אופן גופך מעבד סוכר. מכיוון שאלפא גלוקוזידז משפר את ספיגת הפחמימות, הוא עשוי להעלות את רמת הסוכר בדם. סוג של תרופות לסוכרת המכונה מעכבי אלפא-גלוקוזידאז חוסם את האנזים אלפא-גלוקוזידאז. נטילת תוספי אלפא-גלוקוזידאז עשויה להפחית את היעילות של סוג זה של תרופות.
