Gatorade הוא שם מותג המקושר לרוב לספורטאים וספורט מכל הסוגים. עם זאת, משקאות ספורט אחרים נכנסו לשוק לאורך השנים, והעניקו לגאטראדה תחרות בריאה, ובחירת המשקה הספורט שצריך לצרוך הפכה לבלבל. למרות שגאטורדה יכולה לעזור לך לחות ביעילות ולחדש את האנרגיה שלך, אין מעט הוכחות המצביעות על כך שהיא יעילה יותר ממשקה ספורט עם מרכיבים דומים. עם זאת, אלמנטים סובייקטיביים, כגון טעם, עשויים להיחשב כיתרון.
משקה אנרגיה
Gatorade נוצר על ידי חוקרים מאוניברסיטת פלורידה בשנות השישים כדי לעזור לקבוצת הכדורגל של בית הספר להתייבש בצורה יעילה. Gatorade הם ברובם מים, אך הם מכילים גם תערובת של פחמימות של 6 אחוזים בצורה של הסוכרים סוכרוז, גלוקוזה ופרוקטוזה, המסייעת לחדש דלק שאבד בשרירים. בנוסף, Gatorade מכיל מספר אלקטרוליטים מרכזיים, כולל נתרן ואשלגן, שיסייעו לחדש את האלקטרוליטים שאבדו בעת ההזעה. אלקטרוליטים ממלאים תפקיד מפתח בהתכווצות שרירים נכונה, בעוד שגלוקוזה ונתרן משפרים את ספיגת הנוזלים בגוף.
סוגי משקאות ספורט
כשמשווים בין משקאות ספורט, חשוב להבין כי קיימים סוגים שונים. לדברי מאמן הספורט בריאן מק, שלושת הסוגים הבסיסיים של משקה הספורט הם איזוטוניים, היפוטוניים והיפרטוניים. משקאות איזוטוניים, כמו Gatorade, מכילים נוזלים, אלקטרוליטים ו -6 עד 8 אחוז פחמימות. משקאות היפוטוניים מכילים נוזלים, אלקטרוליטים ורמות נמוכות של פחמימות, ואילו משקאות היפרטוניים מכילים יותר מעשרה אחוז פחמימות. מרבית משקאות הספורט הקיימים בשוק נכללים בקטגוריה האיזוטונית, כולל Gatorade, Powerade ו- AllSport.
דעת מומחה
במחקר שפורסם במהדורת מרץ 2000 של "רפואת ספורט", החוקרים מאוניברסיטת טסמניה באוסטרליה דיווחו על תוצאות מטה-אנליזה שבדקה מספר מחקרים שנערכו על משקאות ספורט זמינים מסחרית. המחקר שלהם התמקד במחקרים שכללו משקאות המכילים פחות מעשרה אחוז פחמימות, הכוללים את Gatorade, ומכוונים לספורטאי הממוצע. החוקרים הגיעו למסקנה כי לא היו עדויות מועטות לכך שמשקה ספורט אחד מסוים היה יעיל יותר מאשר אחר.
