לא רק נשים הופכות רגישות לעור מזדקן ושרירי פנים נפולים - גברים יכולים גם להיכנע למחשבות מודעות לעצמן על הדברים האלה. תרגילי פנים, הנקראים גם יוגה בפנים, מחזקים את שרירי הפנים שלך. מראה מתוח יותר עשוי לעזור להדק את הלסתות ולהפחית את המראה של קווים דקים סביב הפה, העיניים והמצח.
שיטות גבריות
אף על פי שלא ככל הנראה מבוצעים על ידי החבר'ה ברצפת המשקל בחדר הכושר, אולם תרגילי פנים כוללים התכווצות חוזרת של שרירים ספציפיים. לעיתים קרובות לוקח לתרגילים פחות מחמש דקות ואינם דורשים ציוד נוסף. דג המפוח, למשל, מכוון לאזור סביב עצמות הלחיים שלך. מלאו את לחייכם באוויר ואז שחררו לאט את האוויר מהפה. כוונו את שרירי סנטרך וצווארך על ידי הרמת שפה תחתונה גבוהה ככל האפשר תוך שמירה על ראשך ישר; החזק את המיקום לספירה אחת ואז הוריד לאט את הסנטר. בצעו 10 עד 12 חזרות של כל תרגיל.
שיקולים
התוצאות לתרגילי פנים עשויות להשתנות מגבר לגבר; שוחח עם הרופא שלך על החששות שלך לפני שאתה מבצע תרגילים. קחו בחשבון גורמים אחרים, כמו חשיפה לשמש, אורח חיים ותזונה, כאשר אתם מנסים לשפר את גוון שרירי הפנים ואת מראה העור.
