האם אתה מעלה את הכונן דרך כל פעם לעיתים קרובות כדי לקבל תיקון המבורגר מזון מהיר? אמנם אין זה מפתיע שמזון מהיר אינו נהדר עבורך, אך לא כל ההמבורגרים מהרשתות הגדולות באמריקה נוצרים שווים. הנה, אנו מסתכלים על ההמבורגרים הגרועים ביותר עבורך מבחינת קלוריות ותכולת שומן רווי. אנו שוקלים גם גורמים תזונתיים כמו סוכר (שלום, רטבי מנגל סופר מתוקים) ונתרן (אנו רואים אותך, בייקון) כשמדורגים את הקציצות הללו בדלפק הקלוריות שלנו.
ואם אתה חושב שהמבורגרים תמיד היו גרגנטיים וקלוריות כאלה, נצטרך לדעת שהצ'יזבורג הממוצע הממוצע כיום הוא כמעט 80 אחוז יותר בקלוריות מאשר לפני 20 שנה, לפי מכוני הבריאות הלאומיים. מהמבורגר של מקדונלד'ס עם 18 גרם סוכר וכלה בהמבורגר סטייק נ'שייק עם כמות מגונה של שומן טרנס, הנה ההמבורגרים הכי טובים של מזון מהיר שיגרמו לכם לרצות לבשל את כל ההמבורגרים שלכם בבית.
קרדיט: סטיבן קרטר / iStock / GettyImagesהאם אתה מעלה את הכונן דרך כל פעם לעיתים קרובות כדי לקבל תיקון המבורגר מזון מהיר? אמנם אין זה מפתיע שמזון מהיר אינו נהדר עבורך, אך לא כל ההמבורגרים מהרשתות הגדולות באמריקה נוצרים שווים. הנה, אנו מסתכלים על ההמבורגרים הגרועים ביותר עבורך מבחינת קלוריות ותכולת שומן רווי. אנו שוקלים גם גורמים תזונתיים כמו סוכר (שלום, רטבי מנגל סופר מתוקים) ונתרן (אנו רואים אותך, בייקון) כשמדורגים את הקציצות הללו בדלפק הקלוריות שלנו.
ואם אתה חושב שהמבורגרים תמיד היו גרגנטיים וקלוריות כאלה, נצטרך לדעת שהצ'יזבורג הממוצע הממוצע כיום הוא כמעט 80 אחוז יותר בקלוריות מאשר לפני 20 שנה, לפי מכוני הבריאות הלאומיים. מהמבורגר של מקדונלד'ס עם 18 גרם סוכר וכלה בהמבורגר סטייק נ'שייק עם כמות מגונה של שומן טרנס, הנה ההמבורגרים הכי טובים של מזון מהיר שיגרמו לכם לרצות לבשל את כל ההמבורגרים שלכם בבית.
10. בייקון בורגר ברביקיו מתוק במקדונלד'ס
ההמבורגרים בעלי הקלוריות הגבוהות ביותר במקדונלד'ס נכנסים לשניהם על 770 קלוריות, וזה עניבה בין הקאונד הרובע הכפול עם הגבינה והבייקון בייקון בורגר המתוק. אמנם זה אולי נראה יחסית נמוך בהשוואה להמבורגרים ברשימה זו שמגיעים ל -1, 000 קלוריות, קחו בחשבון שלמקדונלד יש יותר מ -14, 000 מיקומים בארצות הברית בלבד. משמעות הדבר היא שאמריקאים מספקים הזדמנות להרגיע המבורגר שעלול לעורר הרס לבריאותם. בעוד ששני ההמבורגרים שהוזכרו הם פצצות קלוריות, הרוטב המתוק, הבייקון והלחמנייה בעלת הקלוריות הגבוהות יותר המופיעים במנגל בייקון בייקון מתוק הופכים אותו לעשיר בסוכר (18 גרם) ונמוך בחלבון (42 גרם) מאשר לנקודת הרובע הכפול, מציין התזונאי. LeeAnn Weintraub, MPH, RD. אם אתה מוסיף צ'יפס וסודה לשתייה ההמבורגר הזה, לא תתקשה לצרוך יותר מאלף קלוריות בארוחה אחת.
הבא: רק אחד ההמבורגרים האלה חורג ממגבלת השומן הרווי היומי…
קרדיט: פייסבוק / מקדונלד'סההמבורגרים בעלי הקלוריות הגבוהות ביותר במקדונלד'ס נכנסים לשניהם על 770 קלוריות, וזה קשר בין הרובע הכפול עם הרוטב גבינה לבייקון בייקון בורגר המתוק. אמנם זה אולי נראה יחסית נמוך בהשוואה להמבורגרים ברשימה זו שמגיעים ל -1, 000 קלוריות, קחו בחשבון שלמקדונלד יש יותר מ -14, 000 מיקומים בארצות הברית בלבד. משמעות הדבר היא שאמריקאים מספקים הזדמנות להרגיע המבורגר שעלול לעורר הרס לבריאותם. בעוד ששני ההמבורגרים שהוזכרו הם פצצות קלוריות, הרוטב המתוק, הבייקון והלחמנייה בעלת הקלוריות הגבוהות יותר המופיעים במנגל בייקון בייקון מתוק הופכים אותו לעשיר בסוכר (18 גרם) ובחלבון נמוך יותר (42 גרם) מאשר לירה כפולה, מציין התזונאי. LeeAnn Weintraub, MPH, RD. אם אתה מוסיף צ'יפס וסודה לשתייה ההמבורגר הזה, לא תתקשה לצרוך יותר מאלף קלוריות בארוחה אחת.
הבא: רק אחד ההמבורגרים האלה חורג ממגבלת השומן הרווי היומי…
9. בייקון צ'יזבורגר אולטימטיבי בג'ק בתיבה
צ'יזבורגר האולטימטיבי של בייקון, ב 930 קלוריות, "שוקל כמעט מחצית מהצרכים הקלוריים היומיים של האדם הממוצע וחורג ממגבלת השומן הרווי היומי של האדם", אומרת מישל דודש, RDN, יוצרת 4Real Food Reboot, תוכנית מקוונת לתכנון ארוחות עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל ולקבל את האנרגיה שלהם בחזרה.. "זה המנות יתר של כל המזונות שמתיישרים, " היא מוסיפה, "הכוללת שלוש פרוסות גבינה, שתי קציצות בקר, שלוש פרוסות בייקון כמות נדיבה של מיונז. " היא מזהירה כי הנתרן בכל המרכיבים המלוחים הללו מוסיף 69 אחוז ממגבלת הנתרן היומית לאדם בריא וחורג מהגבול עבור מישהו שצריך להתקשר למלח. היא מוסיפה עלבון לפגיעה, היא אומרת, "עם כל הקלוריות האלה אתה מקבל רק גרם אחד של סיבים כמו גם כפית מיותרת וחצי של סוכר."
הבא הבא: גלה את ההמבורגר הקלורי ביותר בחמישה בחורים…
קרדיט: פייסבוק / ג'ק בתיבהצ'יזבורגר האולטימטיבי של בייקון, ב 930 קלוריות, "שוקל כמעט מחצית מהצרכים הקלוריים היומיים של האדם הממוצע וחורג ממגבלת השומן הרווי היומי של האדם", אומרת מישל דודש, RDN, יוצרת 4Real Food Reboot, תוכנית מקוונת לתכנון ארוחות עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל ולקבל את האנרגיה שלהם בחזרה.. "זה המנות יתר של כל המזונות שמתיישרים", היא מוסיפה, "הכוללת שלוש פרוסות גבינה, שתי קציצות בקר, שלוש פרוסות בייקון כמות נדיבה של מיונז. " היא מזהירה כי הנתרן בכל המרכיבים המלוחים הללו מוסיף 69 אחוז ממגבלת הנתרן היומית לאדם בריא וחורג מהגבול עבור מישהו שצריך להתקשר למלח. היא מוסיפה עלבון לפגיעה, היא אומרת, "עם כל הקלוריות האלה אתה מקבל רק גרם אחד של סיבים כמו גם כפית מיותרת וחצי של סוכר."
הבא הבא: גלה את ההמבורגר הקלורי ביותר בחמישה בחורים…
8. צ'יזבורגר בחמישה בחורים
כשמדובר בצ'יזבורגר חמישה חבר'ה בורגר בן 980 קלוריות, קציצות הבקר המרובות ופרוסות הגבינה הן האשמים שוב, על פי LeeAnn Weintraub, MPH, RD. נכנס בשנייה קרובה להמבורגר הקלוריות ביותר בחמישה בחורים הוא הבייקון בורגר, 920 קלוריות. הרשת מציעה גרסאות "קטנות" של ההמבורגרים שלה, הנעים בין 540 ל 690 קלוריות, בכדי לספק את ההמבורגר ההוא בהיקף מנה סביר יותר וברמת קלוריות. גם אם אתם מזמינים את המידה הקטנה, היזהרו: בלי קשר להמבורגר שאיתו אתם מתחילים, תוכלו לבחור תוספות ללא הגבלה בחינם, כך שספירת הקלוריות יכולה בקלות להרקיע שחקים. המילוי הגבוה ביותר בקלוריות שיש להיזהר ממנו הוא מיונז (220 קלוריות לאונקיה). לזכותם של חמשת החברים, המידע על התזונה, האלרגן והמרכיבים של התפריט מקוון, ומאפשר לבצע בחירה מושכלת עם מעט תכנון מתקדם.
הבא הבא: נחשו איזה בורגר מכיל 1, 880 מיליגרם נתרן…
קרדיט: פייסבוק / חמישה בחורים (מילילאני טאון, HI)כשמדובר בצ'יזבורגר חמישה חבר'ה בורגר בן 980 קלוריות, קציצות הבקר המרובות ופרוסות הגבינה הן האשמים שוב, על פי LeeAnn Weintraub, MPH, RD. נכנס בשנייה קרובה להמבורגר הקלוריות ביותר בחמישה בחורים הוא הבייקון בורגר, 920 קלוריות. הרשת מציעה גרסאות "קטנות" של ההמבורגרים שלה, הנעים בין 540 ל 690 קלוריות, בכדי לספק את ההמבורגר ההוא בהיקף מנה סביר יותר וברמת קלוריות. גם אם אתם מזמינים את המידה הקטנה, היזהרו: בלי קשר להמבורגר שאיתו אתם מתחילים, תוכלו לבחור תוספות ללא הגבלה בחינם, כך שספירת הקלוריות יכולה בקלות להרקיע שחקים. המילוי הגבוה ביותר בקלוריות שיש להיזהר ממנו הוא מיונז (220 קלוריות לאונקיה). לזכותם של חמשת החברים, המידע על התזונה, האלרגן והמרכיבים של התפריט מקוון, ומאפשר לבצע בחירה מושכלת עם מעט תכנון מתקדם.
הבא הבא: נחשו איזה בורגר מכיל 1, 880 מיליגרם נתרן…
7. גבינת צ'יזבורגר סופר-סוניק בייקון עם מאיו
מרבית 1, 030 הקלוריות של ההמבורגר הזה מגיעים משתי שכבות של קציצות בקר ברבע קילוגרמים ופרוסות גבינה אמריקאיות, למרות שהמיונז והבייקון הפריך מקבלים אזכור מכובד. אם אתה אוהב המבורגר טוב (ובואו נהיה כנים, מי לא?), מומלץ לשקול לשתף זאת עם חבר. תקבל את כל הטעם של המבורגר עשיר ומפנק, אבל תאכל גודל מנה הרבה יותר סביר. ואל תשכח לאזן בין שאר בחירות היום שלך עם שפע של ירקות, דגנים מלאים ומים - מכיוון שההמבורגר הזה נכנס ל -1, 880 מיליגרם נתרן שומר על נוזלים (כ -80 אחוז מהערך היומי המומלץ).
הבא הבא: המבורגר זה כולל שלוש קציצות בקר ושלוש פרוסות גבינה מומסת…
קרדיט: פוסט בפייסבוק של Sonic Drive-Inמרבית 1, 030 הקלוריות של ההמבורגר הזה מגיעים משתי שכבות של קציצות בקר ברבע קילוגרמים ופרוסות גבינה אמריקאיות, למרות שהמיונז והבייקון הפריך מקבלים אזכור מכובד. אם אתה אוהב המבורגר טוב (ובואו נהיה כנים, מי לא?), מומלץ לשקול לשתף זאת עם חבר. תקבל את כל הטעם של המבורגר עשיר ומפנק, אבל תאכל גודל מנה הרבה יותר סביר. ואל תשכח לאזן בין שאר בחירות היום שלך עם שפע של ירקות, דגנים מלאים ומים - מכיוון שההמבורגר הזה נכנס ל -1, 880 מיליגרם נתרן שומר על נוזלים (כ -80 אחוז מהערך היומי המומלץ).
הבא הבא: המבורגר זה כולל שלוש קציצות בקר ושלוש פרוסות גבינה מומסת…
6. Whataburger בשר טריפל
בשר המשולש Whataburger הוא איום משולש בכל מה שקשור לבריאות הלב: שומן רווי מוגזם, נתרן וקלוריות. מרבית 1, 080 הקלוריות והחומרים המזינים הלא בריאים שלו מגיעים משלושת קציצות הבקר שלה, ויותר ממחצית מאותן קלוריות מגיעות משומן. בפני עצמו, שומן מוחלט אינו הדאגה הבריאותית העיקרית מכיוון ששומנים בריאים ממזונות כמו אגוזים, אבוקדו ושמן זית הם למעשה טובים עבור ליבנו ומאמצי ניהול המשקל. עם זאת, שליש מכלל השומן (63 גרם) בהמבורגר זה מגיע משומן רווי סותם בעורקים (21 גרם). כדי להכניס את זה לקונטקסט, קחו בחשבון שההנחיות התזונתיות לאמריקאים הן לצרוך פחות מעשרה אחוזים מהקלוריות ביום משומנים רוויים (כ 22 גרם לתזונה של 2, 000 קלוריות). בינתיים, איגוד הלב האמריקני ממליץ לא יותר מ- 13 גרם ביום לבריאות לב אופטימלית.
הבא: בהמבורגר הבא הזה יש בייקון בשווי של 45 קלוריות בלבד…
קרדיט: פייסבוק / Whataburgerבשר המשולש Whataburger הוא איום משולש בכל מה שקשור לבריאות הלב: שומן רווי מוגזם, נתרן וקלוריות. מרבית 1, 080 הקלוריות והחומרים המזינים הלא בריאים שלו מגיעים משלושת קציצות הבקר שלה, ויותר ממחצית מאותן קלוריות מגיעות משומן. בפני עצמו, שומן מוחלט אינו הדאגה הבריאותית העיקרית מכיוון ששומנים בריאים ממזונות כמו אגוזים, אבוקדו ושמן זית הם למעשה טובים עבור ליבנו ומאמצי ניהול המשקל. עם זאת, שליש מכלל השומן (63 גרם) בהמבורגר זה מגיע משומן רווי סותם בעורקים (21 גרם). כדי להכניס את זה לקונטקסט, קחו בחשבון שההנחיות התזונתיות לאמריקאים הן לצרוך פחות מעשרה אחוזים מהקלוריות ביום משומנים רוויים (כ 22 גרם לתזונה של 2, 000 קלוריות). בינתיים, איגוד הלב האמריקני ממליץ לא יותר מ- 13 גרם ביום לבריאות לב אופטימלית.
הבא: בהמבורגר הבא הזה יש בייקון בשווי של 45 קלוריות בלבד…
5. בייקון דלוקס לשלושה אצל קולבר
מחצית מהקלוריות בהמבורגר 1, 090 קלוריות זה מגיעות מקציצת הבקר (510 קלוריות), ואחריהם הגבינה (210 קלוריות), הלחמנייה (200 קלוריות) ומיונז (100 קלוריות). אולי תופתעו לגלות שה בייקון (45 קלוריות) והחמאה (15 קלוריות) תורמים מעט קלוריות להמבורגר הכללי. אבל זה לא נותן להם מעבר, במיוחד בייקון, בהתחשב בכך שארגון הבריאות העולמי ממליץ להימנע מבשר מעובד כמו בייקון בגלל הסיכון שלו להעלאת סרטן. אתה יכול לחתוך 480 קלוריות על ידי הזמנת הגרסה "היחידה" של ההמבורגר הזה בגלל חלקיו הקטנים יותר של בשר בקר (170 קלוריות) וגבינה (70 קלוריות), אבל זה עדיין יהיה המבורגר 610 קלוריות עתיר שומן רווי. ונתרן דל בסיבים תזונתיים.
הבא הבא: המבורגר זה כולל שלוש קציצות בקר ושלוש פרוסות גבינה מומסת…
קרדיט: פייסבוק / קולבר'סמחצית מהקלוריות בהמבורגר 1, 090 קלוריות זה מגיעות מקציצת הבקר (510 קלוריות), ואחריהם הגבינה (210 קלוריות), הלחמנייה (200 קלוריות) ומיונז (100 קלוריות). אולי תופתעו לגלות שה בייקון (45 קלוריות) והחמאה (15 קלוריות) תורמים מעט קלוריות להמבורגר הכללי. אבל זה לא נותן להם מעבר, במיוחד בייקון, בהתחשב בכך שארגון הבריאות העולמי ממליץ להימנע מבשר מעובד כמו בייקון בגלל הסיכון שלו להעלאת סרטן. אתה יכול לחתוך 480 קלוריות על ידי הזמנת הגרסה "היחידה" של ההמבורגר הזה בגלל חלקיו הקטנים יותר של בשר בקר (170 קלוריות) וגבינה (70 קלוריות), אבל זה עדיין יהיה המבורגר 610 קלוריות עתיר שומן רווי. ונתרן דל בסיבים תזונתיים.
הבא הבא: המבורגר זה כולל שלוש קציצות בקר ושלוש פרוסות גבינה מומסת…
4. המשולש של דייב אצל ונדי
לפעמים יותר טוב, אך לא כשמדובר בהמבורגרים ובריאותך. שלישיית קציצות הבקר עם שלוש פרוסות הגבינה התואמות בטריפל טרי של דייב, מגיעה ממנה רוב 1, 090 קלוריות, 30 גרם שומן רווי ו -1, 650 מיליגרם נתרן. "זה הנפח העצום של ההמבורגר הזה שגורם לו פשוט יותר מדי אוכל צפוף קלוריות עבור האדם הממוצע, וזה אפילו לא כולל צ'יפס או משקה", מזהירה מישל דודש, RDN. עם כל כך הרבה בורגר, יש כנראה כמה חומרים מזינים חיוביים (ברזל, חלבון, סידן), אבל דודש משתף כי "אפילו המבורגר רזה ייתן לך את אותם חומרים מזינים."
הבא הבא: ראה איזה בורגר מזון מהיר מכיל גוואקמולה וחצי קילו בקר…
קרדיט: פייסבוק / ונדי'סלפעמים יותר טוב, אך לא כשמדובר בהמבורגרים ובריאותך. שלישיית קציצות הבקר עם שלוש פרוסות הגבינה התואמות בטריפל טרי של דייב, מגיעה ממנה רוב 1, 090 קלוריות, 30 גרם שומן רווי ו -1, 650 מיליגרם נתרן. "זה הנפח העצום של ההמבורגר הזה שגורם לו פשוט יותר מדי אוכל צפוף קלוריות עבור האדם הממוצע, וזה אפילו לא כולל צ'יפס או משקה", מזהירה מישל דודש, RDN. עם כל כך הרבה בורגר, יש כנראה כמה חומרים מזינים חיוביים (ברזל, חלבון, סידן), אבל דודאש משתף כי "אפילו המבורגר רזה ייתן לך את אותם חומרים מזינים."
הבא הבא: ראה איזה בורגר מזון מהיר מכיל גוואקמולה וחצי קילו בקר…
3. עבה המבורגר של גוואקמולה בייקון בג'וניור ג'וניור.
למקרה שהשם לא הסגיר אותו, Thickburger זה כולל חצי קילו עבה של בשרניות. מלבד קציצת הבקר התפוחה, "אולי תופתעו לגלות שהמיצים תורמים להמבורגר הזה כ -500 קלוריות, כמעט מחצית, " אומרת התזונאית מבוססת חוף הרמוסה, אנדראה ג'אנקולי. "ההמבורגר הזה מסתכם בכ- 1, 200 קלוריות, והאשמים הקלוריים הגדולים ביותר הם רוטב סנטה פה (210 קלוריות) והגבינה (150 קלוריות)." היא אומרת לא לדאוג לגואקמולה (60 קלוריות), "זה לא נורא ותקבל כמה שומנים בריאים." בשורה התחתונה: הכמות הקטנה של שומנים בריאים והעובדה שאתה רואה חסה ועגבניות על ההמבורגר הזה לא הופכים את זה לבחירה בריאה.
בהמשך: להמבורגר הבא יש צד של טבעות בצל ממולאות בין לחמניותיו…
קרדיט: פייסבוק / קרל ג'וניור 1/2 פאונד גוקאמול בייקון עבה אצל קרל ג'וניור.למקרה שהשם לא הסגיר אותו, Thickburger זה כולל חצי קילו עבה של בשרניות. מלבד קציצת הבקר התפוחה, "אולי תופתעו לגלות שהמיצים תורמים להמבורגר הזה כ -500 קלוריות, כמעט מחצית, " אומרת התזונאית מבוססת חוף הרמוסה, אנדראה ג'אנקולי. "ההמבורגר הזה מסתכם בכ- 1, 200 קלוריות, והאשמים הקלוריים הגדולים ביותר הם רוטב סנטה פה (210 קלוריות) והגבינה (150 קלוריות)." היא אומרת לא לדאוג לגואקמולה (60 קלוריות), "זה לא נורא ותקבל כמה שומנים בריאים." בשורה התחתונה: הכמות הקטנה של שומנים בריאים והעובדה שאתה רואה חסה ועגבניות על ההמבורגר הזה לא הופכים את זה לבחירה בריאה.
בהמשך: להמבורגר הבא יש צד של טבעות בצל ממולאות בין לחמניותיו…
2. רודיאו קינג בבורגר קינג
המלך רודיאו כולל שני קציצות בקר, גבינה אמריקאית ובייקון - וזה אפילו לא החלק הכי נחמד. הדיאטנית הרשומה לינדסי פיין, הבעלים של תזונת TastyBalance Nutrition מסבירה, "רבות מהקלוריות מהמבורגר הזה של 1, 250 קלוריות מגיעות מטבעות הבצל המטוגנות." בסך הכל, בהמבורגר הרבד הזה יש 31 גרם שומן רווי, שהוא פי וחצי מהמגבלה המקסימלית היומית. אורן מזהיר גם כי לחמניית הקמח הלבן המעודנת, טבעת בצל ורוטב ברביקיו מלא סוכר "איננה עושה טובות לב לרמות הסוכר בדם שלך, במיוחד אם יש לך סוכרת או סוכרת."
הבא הבא: פצצת הקלוריות הזו נכנסת ל -1, 660 קלוריות…
קרדיט: פייסבוק / בורגר קינגהמלך רודיאו כולל שני קציצות בקר, גבינה אמריקאית ובייקון - וזה אפילו לא החלק הכי נחמד. הדיאטנית הרשומה לינדסי פיין, הבעלים של תזונת TastyBalance Nutrition מסבירה, "רבות מהקלוריות מהמבורגר הזה של 1, 250 קלוריות מגיעות מטבעות הבצל המטוגנות." בסך הכל, בהמבורגר הרבד הזה יש 31 גרם שומן רווי, שהוא פי וחצי מהמגבלה המקסימלית היומית. אורן מזהיר גם כי לחמניית הקמח הלבן המעודנת, טבעת בצל ורוטב ברביקיו מלא סוכר "איננה עושה טובות לב לרמות הסוכר בדם שלך, במיוחד אם יש לך סוכרת או סוכרת."
הבא הבא: פצצת הקלוריות הזו נכנסת ל -1, 660 קלוריות…
1. 7x7 בסטייק 'ן שייק
בראש הרשימה, שמגיע ל -1, 660 קלוריות, נמצא ההמבורגר 7x7 מרשת סטייק 'ן שייק ברשת התיכון. "ה- 7x7 הוא מפלצתיות של המבורגר שערכו הגואל היחיד הוא שהוא ככל הנראה גורם לתמונות אינסטגרם מזעזעות", אומרת הדיאטנית הרשומה לינדסי פיין. זה נקרא על שם שבע שכבות הקציצות של הבקר והגבינה האמריקאית המומסת, ושם גם מקורן של מרבית הקלוריות שלו - אבל זה לא נפילתו התזונתית היחידה. "בהמבורגר הזה יש שישה גרם שומן טרנס, שהוא סוג השומן שיש להימנע ממנו בכל מחיר יכולתו להעלות את רמות הכולסטרול הרע (LDL), להוריד את הכולסטרול הטוב (HDL) ולהעלות את הסיכון למחלות לב." אורן מוסיף, "מעולם לא ראיתי אוכל עם שישה גרם שומן טרנס."
בראש הרשימה, שמגיע ל -1, 660 קלוריות, נמצא ההמבורגר 7x7 מרשת סטייק 'ן שייק ברשת התיכון. "ה- 7x7 הוא מפלצתיות של המבורגר שערכו הגואל היחיד הוא שהוא ככל הנראה גורם לתמונות אינסטגרם מזעזעות", אומרת הדיאטנית הרשומה לינדסי פיין. זה נקרא על שם שבע שכבות הקציצות של הבקר והגבינה האמריקאית המומסת, ושם גם מקורן של מרבית הקלוריות שלו - אבל זה לא נפילתו התזונתית היחידה. "בהמבורגר הזה יש שישה גרם שומן טרנס, שהוא סוג השומן שיש להימנע ממנו בכל מחיר יכולתו להעלות את רמות הכולסטרול הרע (LDL), להוריד את הכולסטרול הטוב (HDL) ולהעלות את הסיכון למחלות לב." אורן מוסיף, "מעולם לא ראיתי אוכל עם שישה גרם שומן טרנס."
