Oodles of Noodles, שהן אטריות ראמן הארוזות במגוון תיבולויות ונמכרות על ידי ניסין פודס, מספקות ארוחה מהירה, קלה וזולה. Oodles of Nudles מבושלים מראש ונמכרים בגוש, כך שבישולם אינו כרוך בהתייבשות במים רותחים. אבל אפילו מוצר פשוט ניתן לבשל בדרכים שונות כדי להגדיל את ערכו התזונתי ולהוריד את כמות הנתרן הגבוהה שלו. חבילת Oodles of Noodles מכילה שתי מנות, אז קחו זאת בחשבון כשאתם חושבים קלוריות וחומרים מזינים אחרים.
בישול מיקרוגל
קל לבשל Oodles of Nudles במיקרוגל. מניחים את האטריות בכלי בטוח במיקרוגל לאחר ששברו אותם לנתחים וכסו את האטריות במים. התאם את כמות המים, תלוי אם אתה רוצה יותר מרק או בעיקר נודלס. אם אתה בקושי מכסה את האטריות במים, אתה מקבל מעט מאוד מרק. אתה לא צריך להוסיף את התיבול לפני שמכניסים את האטריות למיקרוגל. מבשלים על אש גבוהה שלוש דקות, לפי ניסין. הוציאו מהמיקרוגל ותנו לשבת מספר דקות לסיום הבישול, במיוחד אם אתם רוצים את האטריות שלכם. יתרון אחד בבישול במיקרוגל הוא האטריות שכבר נמצאות במנה ומוכנות לאכילה כשמוציאים אותן.
בישול כיריים
אתה יכול גם לחמם Oodles של אטריות על הכיריים. הביאו מים לרתיחה, צנחו את נתחי האטריות השבורים, כיסו את הסיר והפכו את החום לבינוני. מבשלים שתיים עד שלוש דקות. וודאו שיש לכם מספיק מים במחבת בכדי למנוע את הדבקת האטריות. האטריות נפרדות תוך כדי בישול והופכות שקופות. מוסיפים את התיבול במהלך הבישול או אחריו, אך אם מוסיפים תוך כדי הבישול, מערבבים היטב כדי שהאבקה לא תתקרש.
שימוש בתיבול
אחת הביקורות העיקריות על אטריות ראמן היא תכולת נתרן גבוהה. על פי מרפאת Mayo, חבילה אחת של Oodles of Noodles Oriental טעם מספקת 487 מיליגרם נתרן, אחוז גדול מה -2, 300 מיליגרם המומלצים או פחות של נתרן ליום. צריכת נתרן גבוהה עשויה לתרום ללחץ דם גבוה. מכיוון שהתיבול נארז בנפרד מהאטריות, אינכם חייבים להשתמש במנה כולה כדי לתבל את האטריות. שימוש רק ברבע מהמנה תקטין את צריכת הנתרן שלך ל -240 מיליגרם יותר למנה. חבילת התיבול מכילה שתי מנות תיבול, עובדה חשובה שיש לזכור כשחישבו צריכת נתרן.
הוספת תזונה נוספת
אתה יכול להתלבש אטריות ראמן על ידי הכללת הבחירה שלך בירקות, חתיכות בשר קטנות, ביצה או כל תיבול נוסף שמושך אותך. אתה לא צריך להשתמש בתיבול שמצורף לחבילה. מנה יחידה של אטריות ראמן מכילה 190 קלוריות, 28 גרם פחמימות ו -4 גרם שומן, עם 3 גרם משומן רווי ו -4 מחלבון, על פי משאב התזונה.
