גורם
כשאתה מקבל טחורים מפיתוח גוף זה בגלל שאתה לא מרים את המשקל כמו שצריך. זה מתרחש כשאתה עוצר נשימה בזמן הרמתך ודוחף את הנשימה לכיוון פי הטבעת שלך. זה מפעיל לחץ על פי הטבעת שלך, כאילו אתה מתאמץ עם עצירות. במקום זאת, דחפו את הנשימה לכיוון הגלוטיס הסגור שלכם, או לפה סגור ואף צבט.
טיפולים ביתיים
אם אתה סובל מטחורים כואבים, בדרך כלל אתה יכול להקל על אי הנוחות בבית. למעשה, יתכן שלא תצטרכו לפנות לטיפול רפואי נוסף, על פי MayoClinic.com. התחל על ידי מריחת קרם טחורים ללא מרשם או תכשיר טיפולי המכיל הידרוקורטיזון. לחלופין, תוכלו להשתמש ברפידות המכילות לוז מכשפות או סוכן מקהה אחר. קנו אמבטיה של סיטץ, שמתאימה לשירותים ונמכרת במרבית בתי המרקחת, וספיגה את החלק התחתון במים חמים למשך 10 עד 15 דקות פעמיים עד שלוש ביום. שמור על אזור אנאלי נקי, אך אל תשתמש בסבון. זה יכול להחמיר את הטחורים. לאחר תנועת מעיים, השתמש במגבות לחות או בנייר טואלט רטוב שאינו מבושם. לבסוף, השתמשו במשככי כאבים דרך הפה כדי להקהות את אי הנוחות.
בטיחות
הרמת כראוי
כדי למנוע טחורים עתידיים או החמרות של הנוכחים, יש להתמקד בהרמת משקולות כראוי. כדי להרים את המשקל, כופפו את הברכיים ושמרו על גב ישר כשאתם מושיטים אליו. שמור על שרירי הנקב והגוף שלך מתכווצים במהלך זה. לחץ למעלה מהרצפה בעזרת שרירי הארבע ראשי שלך וגלוסים, אך לא בגב שלך. המשך לשמור על גב ישר תוך כדי הרמה ונשיפה.
