ורידי עכביש, שהם למעשה מיני דליות, מופיעים לרוב על הרגליים כקווים אדומים או כחולים קטנים קרוב לפני השטח של העור. לעתים קרובות הם דומים לקורי עכביש או ענפי עץ, הם אורגים פנימה והחוצה ועלולים להתפתח גם על הפנים. ורידי עכביש מתפתחים לעיתים קרובות בגלל נטייה גנטית, אך גיל, חוסר תנועה, השמנת יתר, חשיפה לשמש ושינויים הורמונליים יכולים גם הם לגרום להם להופיע. בעוד שהתזונה שלך לא יכולה למנוע ורידי עכביש, גישה בריאה ומזון מלא לאכילה יכולה לעזור.
התמקדו במזונות עתירי סיבים
תזונה עשירה בסיבים תזונתיים מסייעת לשמור על פעולת מערכת העיכול בצורה חלקה. סיבים תזונתיים הם חומר צמחי בלתי ניתן לעיכול המסייע במניעת עצירות, שיכולים לתרום להתפתחות דליות ורידי עכביש. כשאתה מתאמץ לבצע פעולת מעיים, זה מפעיל לחץ על הורידים. שסתומי הוורידים נמתחים ונפגמים כשאתה דוחף חזק נגד צואה יבשה.
על האדם הממוצע לקבל בין 25 ל 38 גרם סיבים ליום, כאשר גברים בדרך כלל זקוקים לקצה הגבוה יותר של הטווח, על פי מכון הרפואה. מזונות עשירים בסיבים כוללים פירות וירקות טריים כמו גם דגנים מלאים. כמה מאפשרויות הסיבים הגבוהות ביותר כוללות תפוחים, עדשים, תירס, אבוקדו, סובין ופסטות מלאות ולחם.
הורידו את צריכת המלח שלכם
יותר מדי נתרן בתזונה מעודד נפיחות, התורמת לוורידים נפגעים. ורידי עכביש עשויים להיראות נפוחים כשאתה שומר על נוזלים. הימנעו ממזון מעובד, בעיקר ממרקים מוכנים וארוחות ערב קפואות, הנוטים להכיל הרבה נתרן שנוסף לטעם ולשימור. אוכל למסעדה, לחם ארוז, בשרים מעושנים, אגוזים מומלחים ומנות משומר הם מאכלים עתירי נתרן שעליכם לנסות להגביל בתזונה. במקום זאת, אכלו הרבה פירות וירקות טריים; צלו או גרלו בשרים משלכם ותבלו אותם בעשבי תיבול טריים ותבלינים, במקום ברטבים מבוקבקים; וליצור רטבים תוצרת בית ורוטב סלט.
הוסף אננס לתזונה שלך
פיברין, חלבון שמרתיע את הדם מהקרשת, נמצא בכמויות מוגזמות בעורקי עכביש ודליות. גבעולי אננס ומיץ מכילים את אנזים העיכול ברומלין, המעבד את הפיברין ומסייע בשיפור זרימת הדם שלך. צריכת אננס גולמי או שתיית מיץ אננס עשויים לסייע בהפחתת ורידי העכביש ובכל נפיחות של דליות, אך אין מחקר התומך בקביעה זו.
נסה מזון לחיזוק ורידים
מזונות צמחיים מסוימים עשויים לסייע גם במניעת ורידי עכביש על ידי מתן כמויות גדולות של נוגדי חמצון ופלבנואידים כדי לעזור לבנות רקמות ולשמור על עורקיכם בריאים וחזקים. אוכמניות, דובדבנים, ענבים אדומים, הדרים עם הפית והכוסמת הם דוגמאות למאכלים אלה. עודדו את זרימת הדם האיכותית כדי לסייע במניעת התפתחות ורידי עכביש; לכו על אוכלים חריפים ותבלינים, כמו שום, בצל, צ'ילי וג'ינג'ר.
