כ 75- אחוזים מהאמריקאים יחוו כאבי רגליים בשלב כלשהו, כך על פי המרכז הרפואי לבית החולים דיאקונס בבית ישראל. כאבים בכף הרגל יכולים להיגרם כתוצאה מכל יציבה לקויה וכלה באיזון לקוי ועד חוסר פעילות; עם זאת, לא כל כאב ברגליים מיוחס לסיבות גופניות ברורות. כאב בכפות הרגליים יכול להופיע גם בגלל יותר מדי סידן כמו גם מעט מדי סידן שהתפתח לאוסטיאופורוזיס. נטילת כמות גדולה של סידן עלולה לגרום לנזק קשה לגוף ואי נטילת כמות מספקת יכולה להיות השפעה דומה.
דרישות סידן
על פי פרסומי הבריאות של הרווארד, גברים ונשים מבוגרים נדרשים לצרוך לפחות 1, 000 מיליגרם סידן ביום. כמות זו עולה ל -1, 200 מיליגרם שגילם מעל גיל 50. מוצרי חלב כמו חלב ויוגורט מכילים סידן וויטמין D. ויטמין D, שנמצא במוצרי חלב, משמש לסיוע בהגברת ספיגת הסידן וגם עוזר לגופך להשתמש בסידן כראוי.
מחסור בסידן
מחסור בסידן מתרחש כאשר יש צריכה בלתי מספקת של סידן. זה יכול לנבוע מתזונה לקויה או ממצבים רפואיים כמו גיל המעבר הגורם לעצמות להיות דקות. הזדקנות עשויה לתרום גם למחסור בסידן אם לא נצרכת הקצבה היומית המומלצת של סידן. בהתחלה, מחסור בסידן לא גורם לתסמינים; עם זאת, מחסור בסידן שאינו מטופל עלול להפוך לאוסטאופורוזיס. תסמינים של אוסטאופורוזיס הם כאבי עצמות וכאבי פרקים, כמו כן שברים הניתנים במעט השפעה.
מינון יתר של סידן
מנת יתר של סידן מתרחשת אם יותר מדי תוספי סידן או מולטי ויטמינים המכילים סידן נלקחים בפרק זמן קצר או בכמויות גדולות לאורך זמן רב. מנת יתר של סידן היא בדרך כלל לא קטלנית ואנשים מחלימים טוב לאחר הטיפול, כך מדווחת Medline Plus. תסמינים של מנת יתר של סידן הם כאבי ראש קשים, כאבי בטן, כאבי שרירים, כאבי עצמות, בחילות, הקאות, שלשולים, סחרחורת ועייפות קיצונית. ניתן להרגיש את כאבי השרירים או העצמות הקשורים למנת יתר של סידן בכל חלק בגוף כולל כפות הרגליים.
