עם ירקות טריים, זיתים וזילוף גבינת פטה, סלטים יוונים מלאים במרכיבים דלי קלוריות. השמט את ההלבשה, והסלט שלך הופך לארוחה קלה במיוחד. אם אתה צופה בקלוריות אך בכל זאת רוצה קצת גרידת לחות, נסה לטבול את המזלג שלך בתחבושת לפני שתירוץ את הירקות שלך. בדרך זו תוסיפו מינימום קלוריות מבלי לוותר על הטעם.
ספירת קלוריות
תכולת הקלוריות משתנה עם המרכיבים, אך סלט יווני ארוז במכולת עשוי להכיל רק 150 קלוריות שהתפשטו. ניתן להשוות סלט חשוף מרשת בתי קפה בכ -140 קלוריות. מרבית הירקות מכילים 15 קלוריות או פחות למנה, ואילו גבינת הפטה מכילה 75 קלוריות לאונקיה וזיתים קלמטה עשויים להכיל 7 קלוריות או יותר לפרי. סחר בהלבשה לטפטוף חומץ או מיץ לימון וכפית שמן זית יוסיף כ -40 עד 45 קלוריות.
